Mariusz Raczycki - Jesień 2020

I znowu trzeba będzie startować jak tak dobrze idzie;p

Koniec sezonu
I kończymy tez rebounda
Waga nawet w sob rano 122.7
Ale ewidentnej coś mi się działo w org bo stopy mi popuchly morda jak sklep i czułem się strasznie ociężale
Nie wiem czy jakiś stan zapalny czy coś innego
Bo dziś mamy poniedziałek po dniu off 119.7kg
Czyli stabilnie okolice 120kg
Kostki normalne
Nadgarstki nie
Dwa treningi
Bo dziś raport a jutro pewnie dostanę plan na deload i zaczniemy pewnie czwartek już Ren luźniejszy okres
Wczasy nie wybrane czekam na jakies lasty bo te ceny aktualnie trochę pop******one 13k za 2+1 do Turcji czy Egiptu to trochę sporo i wolałbym dorzucić pare koła i wybrać Meksyk/Dominikanę ale to tez nie pora roku na to

Uj**alo jakość to wrzucę osobno

Maszynkę muszę kupić bo się zepsuła a chyba nigdy tak nie zarosłem jak teraz

Malpa

Góra tak opalona ze się zlewa z otoczeniem

Jakbyś brazera użył tylko od pasa w górę;p

jakość bardzo dobra ') Możesz coś więcej napisać jak ten rebound wylądał ? w sensie czy mocno kalorie był podbijane ? nie wiem jak ze srodkami bo tylko gh wiem ze mocniej w górę windowało w tym okresie ;)ale okres wydaje sie ze udany jak najbardziej

Tak ma szybko Mario
Po starcie kalorie w górę cardio 1 sesja ed 40 minut test 875 npp 350 gh 5iu
Co tydzień raport
I generalnie co tydzień tak do piątego tygodnia kalorie szły lekko w górę głównie ww i trochę tłuszczu a białko lekko w dol
Cardio ścinane po 5 minut z sesji lub jedna sesja out
Także teraz jest 5x20min
Gh chyba w 3 tyg podbite na 10iu i tak zostało
Test i npp od początku do końca na takim samym poziomie
Insa 6iu pre 10post
Pierwsze 2 ty 4iu pre 8post
W tle trochę ai i lekko novo

Z sarmow
Gw i sr9009
I tam dostałem na testy to tez sobie wrzucam yk11

czyli w sumie nic nadzwyczajnego ;) dawki też spoko a progres fajny zanotowany