Mariusz Raczycki - Jesień 2020

„Urwanie” byś widział gołym okiem na skórze

BroStyle

„Urwanie” byś widział gołym okiem na skórze

No to może obejdzie się bez najgorszej opcji...

Pójdę jutro, posprawdza, pomaca porobi testy jak będzie trzeba coś jeszcze to zrobię usg/rezonans co tam będzie trzeba

Już nawet cennik patrzyłem ile poskładanie tego do kupy kosztuje
Przy zębach to tam h** groszowe sprawy

często z tym małym czyms w barku sportowcy mają problemy ;(
może tylko naciagniety albo lekko naderwany, ze obejdzie się jakoś bez inwazyjnie

Chyba a takiej tragedii nie będzie
Posprawdzał pougniatal
Do podlopatkowego dostał się dopiero jak oblego opracował
Mówił ze jak kamień
Dodatkowo podziałał na kapturach przedramionach i szyji
Dwa ćwiczonka na rotacje zew I wew, które w sumie znałem zalecił robic przed każdym treningiem góry jako aktywację
Mam nadzieję że jutro nie będzie jakiegoś dramatu bo klata wypada
Dobrze ze deload zaczynam
Były wytyczne jak mam go zrobić ale raczej będę musiał trochę pokombinować (zmniejszyć obciazenia i wydłużyć TUT, lub pozmieniać ćwiczenia)
No nic lepiej tak niż szykować się na zabieg

Wesołych

Niestety z barkiem nie jest tak kolorowo jak myślałem
Boli jakoś mocniej niż wcześniej niby jakoś treningi po mobilizacji dwa poszły bez szarpania na 80% bez dyskomfort
Jednak w życiu codziennym i prostych czynnościach odzywa się dosyć mocno i uciążliwie...

Siema w nowym roku
Mozna powiedzieć ze tydzien prepa za mna
Bark doskwiera ale znacznie mniej
Jest dyskomfort w pewnych ruchach ale do przeżycia
Nie pogarsza sie po treningu
Rotatory rozgrzewam na kazdym treningu

Waga 119.9kg

Start planowany na 23.04
No chyba ze forma bedzie i cos wczesniej bedzie warte uwagi zeby wystartować
Prawdopodobnie możliwe ze to tez oststni sezon w karierze albo przynajmniej na najbliższe kilka lat
Z roki na rok widze ze po prostu gdzies tam lekko sie sypie
To kolano chrupie
Gdzies tam lokcie
Teraz ten bark
Mysle ze czas postawić powoli na sprawność i zadbać o aparat ruchu
Mistrzem świata nie bede
Pro tez nie
Nikt mi nie placi za to wszystko
Choć to kocham i bede treniwal dopóki nie urwie mi nog i rak

Start na MP ifbb?

Npc i inne

a może wystarczy zmienić podejście do treningów i stawiać na intensywność a nie ciezar ;)
można nogi zniszczyć sztanga 200kg a także 100;)

Objętość miałeś na myśli