SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Mariusz Raczycki - Jesień 2020

temat działu:

Przygotowanie do zawodów

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 429354

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2385 Napisanych postów 9129 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 469895
One chyba już nie dostępne w sprzedaży, mam z 5 sztuk od Activlaba za free ale już zajechane więc nie oddam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Szacuny 7499 Napisanych postów 49493 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385406
ja mam jedna zajechana za pińcet oddam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2385 Napisanych postów 9129 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 469895
Witam w poniedzialek waga rekordowo niska 100.5 kg ale forma też już wydaje mi się spoko Dziś zaczynamy obwodowke więc troszkę meczarni bedzie














Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2017-04-03 09:05:30
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2385 Napisanych postów 9129 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 469895
Pierwsza obwodowka zaliczona
Nakręcilem kolejność ale fajnie weszlo
8 obwodow po 15 pow
1a klata
4x skos hantle
4x maszyna siedzac
1b plecy
4x wiosłowanie hantle w opadzie
4x wyciąg z góry szeroko
1c bark
4x unoszenie na bok maszyna
4x unoszenie na bok hantle

6 obwodów po 15 pow
2a triceps
3x wyciąg gorny drążek/\
3x pompki maszyna ala porecze
2b biceps
3x modlitewnik
3x maszyna siedząc z oparciem ramienia
2c brzuch
6x maszyna spiecia

Ogólnie wolny dzień więc picie, sikanie, picie, sikanie, trening itd a w między czasie jedzenie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2385 Napisanych postów 9129 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 469895
Witam z rana! Waga dziś przekroczyła magiczna bariere 99.9kg na piecu, od 2014 po Sopocie nie schodziłem poniżej 100, ba chyba nawet poniżej 105

Przemo mówi góra extra, ale ta dupa spędza sen z powiek jest już lepiej ale będzie ciężko do MP ja ogarnąć ale bądźmy dobrej myśli!




...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MARIAN 17 IFBB PRO
Ekspert
Szacuny 10650 Napisanych postów 30004 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609903
Wspomniałeś cos ostatnio ze jakby było na mp ponad 10 zawodników powyżej 190cm to wtedy robią osobną kat?;) w sumie bardziej sprawiedliwe dla Was drągow
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2385 Napisanych postów 9129 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 469895
Wydaje mi się że kiedyś ktoś mi tak mówił że jest taka opcja
Ale te przepisy też są z dupy
W bikini i plażowym już co 2 cm robią przeskoki czy tam co 3
A w klasyku do 170, do 175, 180 i ten powyżej... szkoda nie pomyślą chociaż o takim do 185 i powyżej >185 troszkę by sie ludzi już nazbierało



Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2017-04-04 09:40:41

Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2017-04-04 09:41:03
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2385 Napisanych postów 9129 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 469895
Druga obwodowka
8x15
A1 klata
4 serie skos hantle do 34kg
2 serie Hummer góra
2 serie przenoszenie hantla
A2 plecy
2 serie Hummer siedząc
3 serie wyciąg dolny wąsko neutral
3 serie wiosło podchwyt
A3 brzuch
4 serie allachy
4 serie unoszenie nóg

6x15
B1 barki
3 serie Podciąganie szeroko do brody guma oporowa
3 serie unoszenie na bok
B2 tric
3 serie linki z góry
3 serie Francuz zza głowy linki
B3 bic
3 serie Młotki hantle
3 serie sztanga prosta

Jaca foto na insta czyli na instagram




Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2017-04-04 15:56:02
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3964 Napisanych postów 4473 Wiek 41 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 182558
Marian 87.
Jaca insta to.instagram taki serwis społecznościowy do wrzucania fotek


Tak myslalem ale jaki jest tego cel i na czym to polega?
Bo widzialem tutaj dawales fote: powiedzmy godzina 4.58 smazy mi sie jajecznica
Teraz moje przypuszczenia czy to przykladowo tak dziala. Jak nie to mnie popraw.
Kazdy dzien jest obrazownay godzina po godzinie fotkami i opisami co w tym czasie robie, gdzie jestem, co jem itd....Dobrze?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2385 Napisanych postów 9129 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 469895
Masz instagram wrzucasz główne foto oznaczasz chwytliwymi hashtagami lapiesz polubienia, obserwatorów itd. Masz też instastory gdzie wrzucasz na bieżąco relacje foto czy tam krótki filmik możesz wrzucić jakis opis jakąś emotke itp. Relacja przepada po 24h
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Mateusz Górniak "KLASYK" - Ostatni rok juniorski.

Następny temat

Przygotowania do sezonu startowego 2017

Wiecej