Anonim
mastiBardzo fajnie to wygląda i zarazem pokazuje,że kierunek zmian,dieta i trening sie sprawdzaja...
wiem ,ze masz sentyment do chłopaka ,widziałem Wasze foty w objęciach :):):)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
wiem ,ze masz sentyment do chłopaka ,widziałem Wasze foty w objęciach :):):)
...
Napisał(a)
xzaar77
Ekspert
Szacuny
550
Napisanych postów
7987
Wiek
47 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
99207
Generalnie - bardzo dobrze wyglada niemal wszystko. Nie lubie sie wcinac z krytyka, ale zmienilbym trening plecow - zamiast tych cudakow z linkami i sztabkami itp. - dalbys porzadne podciaganie. Nie wierze, ze nie masz teraz dosc sily na to. Juz po kilkunastu tygodniach przyda Ci to szerokosci plecow i doskonale dopelni swietna juz sylwetke.
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html
Cele 2016:
1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
xzaar77Generalnie - bardzo dobrze wyglada niemal wszystko. Nie lubie sie wcinac z krytyka, ale zmienilbym trening plecow - zamiast tych cudakow z linkami i sztabkami itp. - dalbys porzadne podciaganie. Nie wierze, ze nie masz teraz dosc sily na to. Juz po kilkunastu tygodniach przyda Ci to szerokosci plecow i doskonale dopelni swietna juz sylwetke.
dokładnie 2-góra 3 cwiczenia na grzbiet,wiosłowanie sztangą i podciąganie na drązku to podstawa ,moze cos na uzupelnienie jako 3 cwiczenie ,np m.ciąg i za 6 miesiecy plery jak wrota do stodoły :)
...
Napisał(a)
Marian 87.
Ekspert
Szacuny
2397
Napisanych postów
9131
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
470175
teraz i tak już tych pleców nie poprawi na deficycie:) spokojnie na masie poprawi;) ja go przypilnuje
trener, instruktor, zawodnik ifbb
http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Marian 87.teraz i tak już tych pleców nie poprawi na deficycie:) spokojnie na masie poprawi;) ja go przypilnuje
:)
...
Napisał(a)
masti
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
10030
Napisanych postów
30372
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
728710
Pamiętajmy też o jednej z najwazniejszych zasad-robimy trening wg jednego trenera i jego planu, bo inaczej niewiele z tego wyjdzie-każdy z nas pewnie coś by zmienił-ale w takich momentach nie ma to znaczenia-jedzie się wg jednego planu a jak widać wyraźnie że się super sprawdza-nie ma tym bardziej sensu czegokolwiek zmieniać.
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
...
Napisał(a)
kerad37
Ekspert
Szacuny
276
Napisanych postów
4714
Wiek
54 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
69516
Napiszesz ile masz wzrostu i aktualną wagę?????????/
...
Napisał(a)
polaco_92
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
11262
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
109635
po to jest ta redukcja miedzy innymi by wyszły na wierzch partie nad którymi trzeba dokładniej popracować 
oddaje się całkowicie Marianowi i dziękuje mu bardzo za pomoc
Kerad-wszystko jest pisane aktualnie,pomiary były robione w niedziele i waga pokazała ponad 83kg także coś kolo tego jest wzrost 183
Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2014-03-11 21:24:09
oddaje się całkowicie Marianowi i dziękuje mu bardzo za pomoc
Kerad-wszystko jest pisane aktualnie,pomiary były robione w niedziele i waga pokazała ponad 83kg także coś kolo tego jest wzrost 183
Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2014-03-11 21:24:09
Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0
Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html
To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html
...
Napisał(a)
Gwid
Ekspert
Szacuny
285
Napisanych postów
7707
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
118772
Fajnie to wygląda na serio, łapsko konkretnie tylko tak dalej, na kolejnej masie tak jak Xzaar i Czunga piszą - czas dotyrać plecy bo najszerszy ginie. A tak to na serio zazdroszczę super robota, powodzenia
tylko tak dalej, na kolejnej masie tak jak Xzaar i Czunga piszą - czas dotyrać plecy bo najszerszy ginie. A tak to na serio zazdroszczę super robota, powodzeniaSport to zdrowie do póki nie robisz singli
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
11262
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
109635
Panowie a ja tak patrze na rozne inne fotki i wydaje mi się,ze nie odstaje,tylko ja go nie potrafię odpowiednio napiąć dzieki Gwid Tobie również
i wszystkim ciężko pracującym w dążeniu do formy
dzieki Gwid Tobie również i wszystkim ciężko pracującym w dążeniu do formyDziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0
Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html
To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html
Poprzedni temat
wybór planu treningowego
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- ...
- 56
-
Następny temat
Konkurs -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg kuba_n
