Konkurs -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg polaco_92 !!!

...

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118772

Jedziesz polaco jedziesz

lubię Twój dziennik bo jest przejrzysty, trochę mało mediów z treningów ale widać że moc jest.
Jak konkurs się skończy za miesiąc będziemy mieli fajne porównanie Twojej redukcji i mojej( bo chyba tylko my to robimy).

Przy okazji wstawanie o 8 to nie jest wyzwanie panowie

kilku w tym dziale rozpoczyna o 5

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...

vidalsfd

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 328 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 22639

No polaco z twojej wypowiedzi wynika, że jak rano nie siądziesz na aero to celu nie osiągniesz, co jest absolutną bzdurą :)

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 109635

Gwid-dzieki!ja Twój również sledze

ja jeszcze okuło 3 tyg i koniec redukcji bo już nic ze mnie nie zostanie...

vidalsfd-a ja uważam,ze jak nie dam z siebie 100% to nie będzie 100% efektu

tyle ile dasz od siebie,tyle wróci do Ciebie

Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0

Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html

To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html

...

vidalsfd

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 328 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 22639

No jasne Polaco rozumiem :) Ale jeśli zrezygnujesz z wstawania o tej 6,7,8 pośpisz dłużej, zregenerujesz się, a zrobisz w każdej innej porze cardio to i tak możesz osiągnąć tyle samo :)

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 109635

ja i tak za dużo się regeneruje bo aktualnie nie pracuje,wiec snu to ja mam,aż nadmiar i regeneracji,nie mogę sobie pozwalać na lenistwo bo już w ogóle się rozleniwię a jak bym spal do pozna to bym nie ogarnął posiłków,ja nawet nie lubię długo spać...teraz zjadłem placka i idę na długi spacer

...

vidalsfd

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 328 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 22639

Jasne, każdy idzie swoją drogą. Niektórzy lubią żyć jak prosi i ich sprawa :)

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7516 Napisanych postów 49525 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385523

Gwid akurat ja tez redukuje ale nie tak szybko i drastycznie jak polaco

mam to na dluzej rozlozone w czasie i powoli mam nadzieje ze uda mi sie to co zamierzylem

a co do wstawania to w dni bez silowni wstaje o 5 i ide pobiegac nie ma z tym problemu

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

kuba_n

Ekspert

Szacuny 239 Napisanych postów 9129 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130480

taka poranna aktywność fizyczna fajnie nakręca nas do pracy

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118772

Rutkow przyznam uczciwie że przeoczyłem Ciebie

to nawet lepiej bo będzie porównanie 3 redukcji, rzadko zdarza się taka okazja( oprócz kraty). Powoli Ciebie ubywa i nie widać było po fotach. Ile wam od stycznia kg poleciało już?

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...