Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

Jak masz piłkę fitness to zamiast planka zrób Stir The Pot

Niestety nie mam .

Pobudka o 6.40. Do pracy. Sporo roboty więc szybko zleciało. Potem zakupy, odebrać Żonkę bo była u siostry i do domu. Trochę czillu dziś, wczoraj do 23 mi zeszło robienie treści na naszą stronę Na-Osi.. Zaraz kolacja i do wyra. W czwartek jadę w świętokrzyskie ostatni raz przepalić nogę przed TRR



1-3. Kurczak z kalafiorem curry, fasolką i ryżem, olej lniany
4-5. Sałatka z indykiem, makaronem udon i sosem keczupowo-musztardowym
+++W ciągu dnia kawy i galaretki zero



Podsumowanie:





Wolne.. Po kolejnych 35 dniach..



AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie wysiłku
ALLNUTRTION VITAMINALL - 2 caps,
ACTIVLAB ZEN – 4 caps,
OLIMP CHELA FERR – 1 caps,
SFD CYTRULINE – 1 miarka,
W.I.S.T WHEY PROTEIN CONCECENTRATE- Wg braków w diecie,
SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW.
ALL NUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 2x miarka,
SFD WITAMIN C – 2g dziennie.



Mała dostawa przed TRR. Na stronie Mex’a jak się zamówi smak czekoladowy 1kg i zapłaci to proponują w zamian 2kg truskawki bo nie mają. Niezłe „promo”

Pozdrawiam.


Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2020-09-01 19:38:17

A na zdjęciu malina xd

No tak, przejęzyczenie

Chciałeś chyba napisać Maliny widzę, że podszedł wungiel

Przed TRR wejdzie jak złoto. i przyda się ja moje wyzwania ultra

Popróbuj trochę po TRR na niższych węglach a wyższych tłuszczach podziałać. Daj znać jak Ci idzie, jak coś to służę radą.

Właśnie to planowałem jeśli pójdę w ultra
Dzięki na pewno będę się odzywał!

Pobudka o 6.40. Do pracy. O 11 dziś się urwałem Potem do domu, dalej praca zdalnie z domu. O 15 skoczyłem na trening, potem posiłek i rozciąganko. Wieczór już w domku



1-3. Kurczak ze szpinakiem, ryżem i surówką
4. Placek jaglano-marchwiowy z sosem kakaowym i ALMOND CREAM SMOOTH, sernik
5. Sałatka z indykiem, ryżem i sosem keczupowo-musztardowym
+++W ciągu dnia kawy i galaretki zero



Podsumowanie:






Lekka kompensacja przed jutrzejszymi świętokrzyskimi. Zimno dziś w opór i jakiś słaby się czułem, mam nadzieje że to przejściowe..



AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie wysiłku
ALLNUTRTION VITAMINALL - 2 caps,
ACTIVLAB ZEN – 4 caps,
OLIMP CHELA FERR – 1 caps,
SFD CYTRULINE – 1 miarka,
W.I.S.T WHEY PROTEIN CONCECENTRATE- Wg braków w diecie,
SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW.
ALL NUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 2x miarka,
SFD WITAMIN C – 2g dziennie.



Za takimi widokami tęsknie (ślęża)

Pozdrawiam.