... nowy letni połamany SPAM

k***a co to za zlot grubasów był nawet announcer grubas :D

i co powiecie na tą walkę kennediego z Belfortem?

Zmieniony przez - xper w dniu 2013-07-27 12:38:20

Bardzo fajna walka. Raczej Vitor wygra i bardzo dobrze, prawdziwy test dla Kennedyego. Chyba się Dana wkurzył jego gadkami o wypłatach

no na poziomie Cody Mckenzie-Mendes - zaj**ista

Ten jego bebzon waży tyle ile McKenzie. Masakra. Wygląda jakby nosił spódniczkę.

No ja liczę, że potem Vitor TSa dostanie, jak wygra. I tak już teraz powinien mieć imo, no ale jednak Andersonowi się rewanż należy też.

Udało mi się wreszcie zrobić jako taki drążek na którym moge muscle upy robić. Zobaczymy czy uda mi się w jeden dzień tego nauczyć;) Póki co pierwsza próba fail. Druga próba również ale było blisko. Trzeba sobie wypracować zayebistą technikę dynamicznego podciągania- a ja zawsze siłowo i powolutku

Zmieniony przez - Dremor w dniu 2013-07-27 15:25:22

POSZŁO!!!

gz;d

Od dzisiaj będę to katował. Dosłownie cały tułów pracuje + wyrabia dynamikę. Gdybym miał wybrać jedno ćwiczenie na tułów to muscle-up- plecy, biceps, kaptury, obłe, przedramiona, triceps, klata, barki (przedni akton), brzuch. No kvrwa. Tylko prostownika grzbietu z tułowia brakuje.

Zmieniony przez - Dremor w dniu 2013-07-27 15:45:22

Ladnie Puarku u mnie ostatnio luzy ale na dniach szykuje sie sciaganie ananasków wiec bede informowal na bierząco :D