... nowy letni połamany SPAM

miszcze krosfitu muwiom inaczej

no też zauważyłem, że zawodnicy kaleczą w chvj niektóre ćwiczenia.
wszyscy tak gadają, że jak SW to tylko i wyłącznie wolne ciężary, złożone ćwiczenia itp a kilka dni temu był filmik z Omielańczukiem to robił rozpiętki na jakiejś maszynie palhares też na jakiejś maszynie nogi robił, chyba suwnicy. ktoś tam pisał że mirko też na maszynach robił dużo ćw.

ta jest filmik na yt z treningu cro copa ,cały jego trening na siłce obwodowy na maszynach ,z tym ,że w super seriach bez przerwy

no Adamek tez ponoc jechal klasycznym splitem np.jakies obwody tez pewnie robil,no i jego trening sie na pewno roznil od takiego standardowego,ale nie byly to plany,gdzie robisz cale cialo na jednej sesji.

zreszta Martin Rooney odradza robienie obwodow w przypadku fightera,pisal o tym w swoim artykule nawet. co nie znaczy,ze trzeba robic rozpietki ,ale jednak rozpietki,to rozpietki,a suwnica,to suwnica choc moze i Palhares robi triceps linkami

więc yebać siady wiosło i mc,
różowe hantle, wyciąg i brama ponad wszystko!

Ci trenerzy crossfit to czasami porażka. byłem na darmowej wejściówce w pure. wszyscy instruktorzy tam to bociany. Pokazywali gościowi jakiś obwód na śmiesznych obciążeniach i ogólnie dziwne ćwiczenia.
Z obwodowych to tylko Grappler Wodyna

bear complex też zabija
@guatan masz może linka do tego arta? bo kojarze coś, chyba nawet kiedyś czytałem ale już nie pamiętam więc jakby ktoś linka podesłał to było by git

wlasnie ogladam wiadomosci na Orange i jest temat wpadniecia na dopingu Tysona Gay'a,no i wszystko fajnie tylko,ze komentuje to taki Marcin Urbas,ktory byl przez jakis tam czas najszybszym bialym na swiecie i mowi,ze "no niefajnie,szkoooda,bo blablabla",w kazdym razie Marcin jest wyraznie zalamany,bo przeciez jak tak mozna,on jedynie beta-alanine bral...ja pyerdole...

a na dokladke ziomek z Polskiego Radia chyba,czy czegos tam,mowi,ze taki zawodnik nawet jak wroci po dyskwalifikacji,to koledzy z biezni juz zawsze bedac w blokach startowych beda mieli swiadomosc,ze "ten facet kiedys oszukiwal"...niemozliwe to jest,co oni gadaja

trzymaj jac: http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/11_myths_of_warrior_training&cr= 

dzieki

tylko jak kondyche robić jak nie obwodowo? :D

Cyborgowa to potęga zgadza się, ale co to za sztuka podnieść kogoś nawet ciężkiego do góry i delikatnie rozbić