... nowy letni połamany SPAM

Tylko wóda

To na siłkę biorę przegotowaną kranówkę, bo nie śpię na pieniądzach ale na treny muszyniankę. no i ten aspargin łykam po 3 tabsy dziennie, może podwoję dawkę z czasem

czyli co? muszynianka>cisowianka ?

Słuchajcie, ma ktoś link do tego artykułu Wodyna w którym pisał o tych przysiadach leczących kolana itd? Bo znaleźć nie mogę a mnie bardzo to interesuje.

tylko czysty spirytus :)

Energetyki w odpowiednich ilościach i sytuacjach nie są złe, ale jak się zastępuje wodę energetykami to jest już kupa..

Maj-kel

Słuchajcie, ma ktoś link do tego artykułu Wodyna w którym pisał o tych przysiadach leczących kolana itd? Bo znaleźć nie mogę a mnie bardzo to interesuje.

to nie byl artykul chyba,tylko czesc notki z jego dziennika,jesli dobrze pamietam. pisal tam o problemach Żubra chyba i ze wlasnie tak sobie z nimi poradzili.

https://www.sfd.pl/Przysiad_z_przysłowiowym_palcem_w_doopie__żadnych_wymówek_Panowie_i_Panie-t605678.html

tu jest sporo o przysiadzie by Wodyn,wiec mozesz sobie przejrzec. ten sposob tez jest opisany,tylko,ze w innym kontekscie chyba:

"zrob jutro po wstaniu z łóżka 20 przysiadów , w tym momencie nie przejmuj sie czy masz koci grzbiet bo do wrzesnia wszystko sie "wyrobi"..
zreszta jesli masz hiperlordoze to ostatnia rzecz jakiej dostaniesz to koci grzbiet - nierealne
kolejnego dnia dodaj 2 powtorzeia, bedzie Cie korciło na dokladanie wiekszej ilosci powtorzen ale ma byc tylko +2 na dzien
wykonuj to codziennie az dojdziesz do 50 powt
w tym momencie zacznij dokladac juz po 5 powt na dzien
masz dojsc do minimum 100 dziennie "

niedługo będziecie świadkami czegoś wielkiego , pokażę wam klasę i zaprezentuję redukcje miszcza ... f*** yea

dokładnie jak rakhu - cisowianka to najlepsza woda.. te j**ane żywiec zdrój to takie gówna, że po nich się tylko jeszcze bardziej pić chce takie to słodkie..

Ty mowisz o tych smakowych,a Rakhu o zwyklej mineralce/zrodlanej,ktore czesto skladowo nie sa nic lepsze od kranowki. albo po prostu okazuja sie byc kranowkami