konkurs

[...] się uda minimum https://www.youtube.com/watch?v=NQElbbdUfJ8&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=_0zSM67torg&feature=youtu.be Pewnie i w naszym dziale zrobimy konkurs wykonania muscle up czas do programu we wrześniu z Tatarem - oczywiście dla osób ,które jeszcze tego nie zrobiły-a ci co zrobili - pokazowo i treningowo. Zmieniony [...]

Zbliża się pełna lata-czyli czas na letnie krótkie proste ale i ciekawe ,pożyteczne-konkursy w naszym dziale. Rozmyslamy z Ojanem czym Was zaskoczyć,zmotywować,zdobyć nowe umiejętności. I ważne-by szło się przetestować w tych konkursach w warunkach urlopowych,na plaży,czy w innych fajnych miejscach do wypoczynku. (A tak przy okazji-12 sierpień [...]

[...] Jak ktoś jeszcze nie zauważył-rusza temat z letnimi konkursami Już dziś będzie premierowy szybki konkurs,"taki na przetarcie" :) Ale to po treningu,jak wrócę :) /SFD/2017/7/14/d6807992135d46e09c674eb990e5fec5.jpg

[...] w tej dziedzinie :) Ale nie ma się co martwić-Marek Wojciechowski i jego ciężarowcy jeszcze się pokażą we wrześniu na naszym forum. A w związku z tym-od września będzie konkurs z tym związany. Szczegóły wkrótce. Program z Markiem Wojciechowskim i ciężarowcami,Szczepanem Widerą -trójboistą i amatorskim zawodnikiem MMA oraz z chodzącą i [...]

[...] zawsze się przyda a w czwartek to się nadrobi :) Mały skrót z niedzieli-byłem tam ,jak w ukrytej kamerze :) https://youtu.be/J5ErYwRNKp8 Na końcu był świetny mini konkurs-coś a'la jedno z zadań eliminacyjnych. Może to Was przekona do takich ćwiczeń ,jak zobaczycie,co robił trójboista i ciężarowcy,no i Rafał ? [...]

Bardzo fajna wiadomość,bo koszulki naprawdę są ok-cały czas w niej trenuję obecnie. Myśłę,że uczestnicy testów i dla uczestników konkursów byłyby dodatkową nagrodą. Czyli,ktochce koszulkę-zapraszamy do testowania i do udziału w konkursach. Za chwilę ruszamy z nowym konkursem-już jest prawie cały opracowany-na dnich temat ruszy. Liczę na konkretne [...]

Podobno jakiś konkurs z jajami tzn. "będzie wesoło" ma być :-)

Wczoraj znów dwóch było "niedysponowanych" z różnych powodów-dziś dwóch kolejnych powiedziało,że spróbują i będziemy nagrywać :) Ale to już ostatnia szansa-bo dziś wstawiam konkurs i zadanie. No bo ile można? :) Dziś nogi,ramiona-z 90 minut powinno to zająć (plus ok 5 minut na ewentualne nagrania) i szybko do domu,bo czekam na zbłąkanego kuriera z [...]

Gdy byliśmy na Ustawce w Libercu-w Atenach odbywały się zawody serii Diamond Cup IFBB. W kategorii do 90 kg wygrał znany Wam z programów SFD i z moich wpisów przy konkursach(np konkurs na poprawę barków i sylwetki V ) Marcel Przyszlak. Ostanie kilka miesięcy a nawet dłużej zmagał się z kontuzją mięśnia krawieckiego-chodził nawet o kulach - tak [...]

[...] ochotę przyjechać-zapraszam. Będzie cały Kwiat SFD + oczywiście Małgorzata ,Czesi i kilku potwornie napakowanych kulturystów . Bedą też pakerzy ze zdjęć powyżej -pewnie się przyłączą do zabawy. Praktycznie to juz konkurs mam opracowany na ta Ustawkę ale-jak przyjedziecie -trochę go zmodyfikuję,by chłopacy mieli szansę na wygranie z Wami :)

[...] konkretnie dla mężczyzn -testy suplementów Iron Horse na masę i siłę. Myślę,żę nie będzie tu problemu z kandydatami na testerów. By jeszcze w tym pomóc -Od stycznia rusza konkurs idealnie pasujący do tego testu -robimy masę i siłę a konkursowymi wyznacznikami postępu będą obwody kończyn. Nie dość tego -mam w planach specjalne programy-jak [...]

Jeszcze czekam na przesylke za konkurs wyciskania i jak ja dostane wtedy mozesz w drugiej kolejnosci rozwazac mnie do testu gdyby braklo chetnych bo ja juz testowalem :)

Tradycyjne przygotowania do lata,czyli krata musi być-i taki tradycyjnie będzie konkurs :) Dziś nowy plan,nowy trening częśc druga-czyli nogi i ramiona,plus jak zwyklećwiczenia bna brzuch,grzbiet ,łydki i przedramiona. Niektóre z ćwiczeń nie robiłem od ponad 3 miesięcy-czyli przysiady i różne formy uginania ramion na bicepsy-tak więc juz teraz to [...]

[...] trening regeneracyjny (albo dwa-zobaczymy jaak będzie z regeneracją ) i wchodzę na nowy trening. Szczegóły wkrótce. Dziś na siłowni wkręcili mnie z miejscowy konkurs-wiosłowanie na egometrze-kto przepłynie więcej metrów w 60 sekund. Spodobało mnie się to,szczególnie ,że prowadzi Waldi-więc trzeba go gonić :) Czas na poprawę wyniku [...]

[...] prostą . Słabo nadal idą barki-małe cieżary po 12-16 powt i tak jeszcze coś tam boli- ogólnie tu trening lipa. Co ciekawego w najbliższym czasie? Na siłowni jest nowy konkurs-przyciąganie kolan w zwicie na drążku-czas jedna minuta. Na razie prowadzi ,można by powiedzieć ,mój wychowanek Piotr -wykonał 62 powtórzenia. Akurat teraz nie [...]

Na razie jest czerwiec :-) Na konkurs w pompkach masz cały lipiec. Widzę, że drazekm nie będzie miał lekko w tym lipcowym konkursie! Ale tylu chętnych się szykuje, że może się załapie na podium?

Masti kiedyś wygrałem konkurs w Holandii (właśnie w tym sklepie, w którym bywasz). Wysłali do mojej znajomej, która miała mi przywieźć ale na urzędzie celnym powiedzieli jej, że blistry nie mają oryginalnego opakowania ze składem i nie pozwolili jej przewieźć przez granicę.

To było z dwa lata temu. Konkurs był na Facebooku. Do ułożenia był jakiś tekst motywacyjny czy coś takiego. Do wygrania była nowość wtedy na rynku aminokwasy z Olimpu. Na pompki krzywo patrzą czy nagrywanie na siłę?

[...] od 11 lat łącznie, zaczalem w wieku 14lat,teraz mam 25lat. Na pierwszych zawodach takich jak tych (expo) był w 2014. A w tym roku na mister olimpia, co uważam za najlepszy konkurs/konkurencje. Kiedy zacząłem ćwiczyć wazylem jakies 60kg,a na pierwszym konkursie 84kg,a teraz waze 118,więc można zauważyć wagowy progres. Jestem wysoki,więc żeby [...]

[...] wielu miejscowych mistrzów i Polaków i obcokrajowców :) A kto będzie zobaczymy-w temacie wrzucam juz tych co będą na 100 %. I jak to mam w zwyczaju-będzie też super konkurs dla mistrzów,myślę ,że się dadzą skusić,szczególnie,że nagroda będzie puszka supli od Iron Horse. Alvaro jest na przykład zachwycony Iron Pump .:) [...]