[...] utrata masy mieśni,watpliwości uczestników i sędziego... Podobnie w etapie koncowym-picie wody kreatyna,zepsucie sylwetki itp. Duża determinacja jak na konkurs a nie zawody.Nikt sie na takie ostre działania nie zdecydował.Czy było warto to zrobić?-wiekszość się nie zdecydowała z wielu powodów. jak ja bym wstawił fotke nie [...]
[...] weekendowy termin w 2013r wypada mi w dniach 29-30.06.2013 - wówczas bardzo chętnie mogę się spotkać w dowolnym miejscu na kuli ziemskiej ( o ile ktoś będzie chciał ) by wypić małe piffko i powymieniać doświadczenia ze świeżo zakończonego konkursu "Krata na Lato" ( bo chyba wówczas konkurs ten właśnie będzie się kończył ........ ) Pozdrawiam
dobre posuniecie z blistrami... nie kazdego stac na zakupienie odrazu calego opakowania a tak dokupi sobie w miedzyczasie ile bedzie potrzebowal... a teraz powiedzcie jaki konkurs i czemu wygralem...
o jak dobrze moje zapasy sie konczyly, a wlasnie dostalem paczke (konkurs NUTRIFARMU) w ktorej znalazlem Prolongatum 3.5kg (truskawka) , Carb BX 2.5kg (jablko) , i jednego matrix batona Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-01-22 16:21:05
[...] z dziennikiem Vitalmaxa ziomek: jestem w sekcji Akademickiej mojej uczelni :) prace o motywacji juz jakiś czas wysłałem :) do tego dziś już skończyłem prace na następny konkurs ;p Ogólnie z taką dietą wyrabiam się w ok. 80 zł/tygodniowo Zmieniony przez - mrocznyy w dniu 2011-07-22 23:12:00 Zmieniony przez - mrocznyy w dniu 2011-07-22 23:13:03
wyciskanie bylo hardcorowe :D ostatnia seria co prawda juz taka asekuracja, ze gdyby jej nie bylo sztanga by mnie zgniotla pewnie :P a ten konkurs, to jesli chcialabym wziac udzial, musialabym realizowac ten trening co jest tam rozpisany, a nie ten moj??
moj plan na konkurs prosze o sugestie i wskazowki pozostaje na poczatek przy rotacji, tak jak mam obecnie dzien wysoki - 1800 kcal, ww 100-110 g, b-130, t- 90 1* owies lub ryz, 1* straczki, okolotreningowo owoce dni z treningiem silowym dzien sredni - 1600 kcal, ww 50-60g okolotreningowo (owoce), ewentualnie do sniadania (owiec lub ryz lub [...]
Xin Postaram się częściej wrzucać jakieś zdjęcia Ja nie namawiałem Hi Tec'a na test, tylko wygrałem konkurs na konkurencyjnym forum i prowadzę relację na dwóch.
[...] 43 B/ 9 WW/ 34 T /SFD/Images/2016/2/14/f18db716d40248fb89b6a63a19e7b634.jpg 1619 kcal 180 g białka, 38 g węglowodanów, 81 g tłuszczy Trochę nie wyspany, ale warto było konkursy w NBA dziś zmiażdżyły a konkurs wsadów najlepszy od lat o ile nie w historii!!! Odespałem trochę w dzień. Dziś wleciała przy obiedzie kapusta kiszona i muszę tak [...]
[...] redukcyjne, po przepis zapraszam do bloga kulinarnego :-) Wieczorem powrót do Krakowa, na kolacje mieliśmy mega ochotę na pizze, a że na osiedlu mamy pizzerie, która wygrała konkurs na pyszne.pl na najlepszą pizze w Krakowie to nie było trudno się zdecydować %-) Trening Pull - hipertrofia RDL RPT 105 kg x6 95 kg x9 90 kg x11 85 kg x12 Hamstring [...]
[...] na prędkościomierz a w UK wszyscy jeżdżą jak skauci-stąd mniejsze spalanie..:) Co do obwodów-zapytaj się Uzi na naszym dziale-są jego ramiona i przedramionaw temacie konkursu przedramiona i łydki-na zielono-. Wzrost ma podobny-z tego co pamietam z 50 cm spadło mu na mp na 45 -46 cm.... [...]
[...] zrobić wyjątek czasowy co najmniej do 6 min. Plus dodatkowy wymóg, wyciśnięcia będą liczone dopiero od 120BPM. LoL (czyli po 10 min.) Dobra już wiem czego mi trzeba na konkurs, motywator i pasek od Gucci'ego(portki specjalne też by się przydały): https://www.youtube.com/watch?v=47t0NtU5FoQ Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2014-12-08 [...]
[...] się, stres minie i atak po lepszą formę pójdzie jak po maśle. Zrobiłem dzisiaj 3 serie pompek na maks ilość powtórzeń w 5 min odstępach - rychło w czas się obudziłem, jak konkurs już się skończył %-). Ale spodobały mi się i w dni bez siłki będę zapodawał plus jakieś bruszki bo tez się okazało, że w brzuchu pary brak. Jest i pytanie dnia:Czy [...]
Wszedłem w ten konkurs wiedząc ze szanse są marne tym bardziej że nigdy nie robiłem siły a moi konkurenci tak.Samo wyciśnięcie 120kg na tym bilansie kalorycznym i obecnej wadze jest dla mnie sukcesem. Nigdy nie cieszy mnie porażka innych.
[...] będę w grobie :-P Od tych resetów aż mnie nosi, więc kanieczna dzisiaj podźwigać. Miałem przed tym bickiem zrobić MC redukcyjnie, że tak powiem, ale dzisiaj domsy wystąpiły 8 h wcześniej niż zwykle i klopoty są nawet z chodzeniem więc pójdzie kilka serii clean and press, pompki na poręczach pod konkurs i bicek do wybuchu :-PP Ale to jeszcze 4h...
[...] parę powtórzeń tylko na potrzeby filmu, rano zawsze jest pusto więc nie powinno być problemu. Mam do was jedno pytanie, podczas lustrowania zrobiliśmy próbną fotkę pod konkurs, bardziej celem szukania optymalnej pozycji z kciukami wbitymi w boczki niż prezencji najszerszego - no bo dzisiaj pleców nie ruszałem więc nie było pompy %-). [...]
Warto przypomnieć konkurs w zarzutach siłowych. http://www.sfd.pl/Od_zmierzchu_do_%C5%9Bwitu_zarzucamy_z_SFD_dla_nagr%C3%B3d-t992442.html Jeden z forumowiczów prezentuje tm idealne wykonanie,są też wyniki uczestników konkursu w różnym zakresie obiciążeń i ciężarów. Można się przymierzyć do tego . W programie z Sylwia Reichel dokładnie zobaczycie [...]