konkurs

curara , nigdy nawet nie probowalam watrobek rybich ;-D normalnie mozna w sklepie kupic? :-> ________________________________________ KONKURS - dzień 44. trening FBW C: * Wioslo sztanga - 5 x 4-6 25kg - 6 30kg - 6 30kg - 6 32kg - 6 32kg - 6 * Przysiad przedni (z podwójnym dnem) 3 x 8-15 30kg - 8 30kg - 10 30kg - 8 * push-up 12 / 12 / 10 * RDL 3 [...]

curara , to nawet nie probuje %-) szkoda kasy. _______________________________ KONKURS - dzień 45. DNT :-) miska - ciasto karkowkowe, ryz - makaron, indyk - razowiec, maslo, serek wiejski - kielbasa swojska *, razowiec, maslo - kaszanka * warzywa: papryka, ogorki w occie, szpinak, fasola szparagowa, ogorek kiszony, pomidor suple : omega, [...]

KONKURS - dzień 47. trening - obwodowy na pośladki miska http://imageshack.us/photo/my-images/195/beztytuucme.png/ warzywa: pomidor, sałata lodowa, papryka, ogórki w occie, marchewka do picia: yerba mate, kawa z mlekiem, herbata zielona, mięta z cytryną, melisa suple: omega, wiesiołek, probiotyk, magnez z moich obserwacji wynika, że tyłek [...]

wrong , niewielu jest pewnych siebie chlopakow w przedziale wiekowym 19-25 lat :-D az tak pewnych, zeby pozwolic sobie na bycie nizszym od dziewczyny %-) KONKURS - dzień 48. dzień DNT ;-) miska http://imageshack.us/photo/my-images/571/beztytuupdd.png/ warzywa: szpinak, pomidor, kapusta kiszona, ogórki kiszone, fasola czerwona do picia: zielona [...]

KONKURS - dzień 51. trening FBW C: * Wioslo sztanga - 5 x 4-6 25kg - 6 30kg - 6 32kg - 6 32kg - 6 35kg - 5 * Przysiad przedni (z podwójnym dnem) 3 x 8-15 30kg - 10 30kg - 10 32kg - 6 mam jakąś blokadę psychiczną, boję się, że się wypyerdolę ze sztangą albo nie wstanę, albo cokolwiek jeszcze. chyba czas na podwójne dno @-| * pompki (tempo: [...]

KONKURS - dzień 52. DNT miska 1. razowiec, indyk, zolty ser 2. makaron, indyk 3. razowiec, jajko, maslo 4. schab ze sliwka, ryz brazowy 5. kaszanka 6. kiełbasa warzywa: pomidory, szpinak, ogorek kiszony, ogorek w occie, kapusta kiszona do picia: kawa z mlekiem, herbata zielona, melisa, mieta z cytryna suple: magnez, probiotyk, omega, wiesiolek [...]

KONKURS - dzień 54. wczoraj nie dałam rady wieczorem, zasnęłam nad książką o 22 i wstałam o 2 %-) poszłam dalej spać ;-D trening obwodowy na pośladki ;-) miska http://imageshack.us/photo/my-images/690/beztytuuwmr.png/ warzywa: szpinak, sałata lodowa, papryka, seler, pietruszka, ogórki w occie do picia: zielona herbata, yerba mate, melisa [...]

KONKURS - dzień 59. dzień DNT ;-) miska http://imageshack.us/photo/my-images/17/beztytuugjo.png/ warzywa: szpinak, rzodkiewki, ogórki kiszone, ogórki w occie dodatki: cynamon do picia: zielona herbata, mięta z cytryną, melisa suple: magnez, probiotyk, omega, wiesiołek, Glamuren

KONKURS - dzień 65. trening FBW C: * Wioslo sztanga - 3 x 8-15 20kg - 15 22kg - 13 24kg - 10 * Przysiad (z podwójnym dnem) 3 x 8-15 17kg - 15 19kg - 12 21kg - 10 * Pompki (tempo: 2110) 2,5kg - 10 2,5kg - 7 5kg - 4 * RDL 3 x 8-15 30kg - 10 32kg - 10 32kg - 8 miska nie podliczylam dzisiaj kcal, bo mam problem ze zrazami %-) ale biorac pod uwage [...]

KONKURS - dzień 66. DNT :-) miska http://imageshack.us/photo/my-images/29/beztytuubxg.png/ warzywa: pomidor, warzywa na patelnie, rzodkiewki, fasola szparagowa, fasola biala, cebula dodatki: papryka slodka, papryka ostra, musztarda, koncentrat pomidorowy do picia: yerba mate, zielona herbata, melisa, mieta z cytryna, barszcz suple: omega, [...]

[...] salata lodowa, fasola czerwona, papryka, ogorek w occie, fasola szparagowa dodatki: koncentrat pomidorowy, musztarda, wegeta @-| do picia: zielona herbata, mieta z cytryna, melisa suple: omega, probiotyk, magnez, Glamuren, witamina C dziewczyny- robicie sobie jakies OFF po konkursie czy pozniej jedziecie dalej z treningami- bez przerwy? :-)

ja mam karnet na siłkę do 2 kw i się zastanawiam a w ogóle to chciałabym off na święta %-) i zgłosiłam się na konkurs }:-(

[...] bez liczenia ;-D olinka , probnej matury z matmy jeszcze nie oddali @-| ustna z angielskiego w porzadku ;-D a przygotowania.. ech, ida opornie %-) nie zglaszam sie na konkurs, ide do pracy na wakacje i nie wiem, czy bym ogarnela. nie chce zreszta, mam na razie dosc %-) eeej, mam problem ze zdjeciami. wszystkie fotki maja jakies dziwne [...]

oooj Żyrafka , bo sie zarumienie :-D ___________________________________ KONKURS - dzień 68. trening - obwodowy na pośladki miska http://imageshack.us/photo/my-images/543/beztytuuxtz.png/ warzywa: pomidor, salata lodowa, papryka, rzodkiewki, ogorki w occie, pieczarki, cebula dodatki: musztarda, oregano, majeranek do picia: kawa z mlekiem, [...]

[...] - PODSUMOWANIE Nie będę się rozpisywać, bo jak to Ruda stwierdziła- i tak nikt tego nie czyta. Chciałabym jednak podziękować Marcie i Obli za zmianę mojego myślenia- przed konkursem bałam się każdego grama tłuszczu, który mógłby się pojawić na moim ciele, a co za tym idzie- bałam się każdej nadwyżki kalorycznej %-) Teraz akceptuję w pełni [...]

Widzę że wszyscy cisną pompasy :) To 15-listopada będzie mocna rywalizacja :) Za 25-minut ruszają zapisy i sam jestem ciekawy ilu będzie chętnych? Jednak konkurs "Perfekcyjnych pompek na poręczach z 20-kg" -pokazał że zapisać się to jedno,a wystartować to drugie i chyba nie ma co do tego przywiązywać większej uwagi...

Konkurs pompek na poręczach :)

[...] pytań do Ciebie. Mariusz - też uderzam w pompki muszę się lepiej przygotować do WW na kolejny sezon wiosna-lato.Także mała rywalizacja z Tobą się bardzo przyda.Teraz mamy konkurs na siłowni w pompkach z pełnym położeniem i oderwaniem dłoni od podłoża do pełnego wyprostu w czasie 90sek.Jak na razie najlepszy wynik to 56 powt.Ja atakuję [...]

Teraz mamy konkurs na siłowni w pompkach z pełnym położeniem i oderwaniem dłoni od podłoża do pełnego wyprostu w czasie 90sek.Jak na razie najlepszy wynik to 56 powt.Ja atakuję jutro.Jak się uda to nagram. Nie bardzo kojarzę jak to technicznie wygląda?,ale może być ciekawe.

W Sosnowcu nie były tylko będą jutro konkurs WW 1/2CC i podciąganie :-) jakie były wyniki :)