konkurs

[...] jest wiara w zwycięstwo i siebie, to człowiek wykorzystuje max z tego co może wykorzystać" I super. Szczerzę życzę Adamkowi zwycięstwa a nawet nie skreślam go całkowicie (przypadki chodzą po ludziach). Tylko, że boks to nie konkurs na to, kto bardziej wierzy. Oby ta wiara była w stanie zrównoważyć brakujące kilogramy i newtony w łapach.

4nn chciałabym, żebyś mi poradziła wiem, że konkurs na przemianę sylwetki nie jest skierowany do początkujących, ale wyobrażam sobie jak można się wyrobić takim treningiem przez 3 miesiące i kusi mnie to. Podsumuje Ci moje ostatnie 6 tygodni. Wymiary trochę nieregularne, ale patrząc na te imponujące spadki, to chyba nieważne kiedy się dokonały [...]

Z uwagi na fakt, że konkurs Treca w toku i coraz więcej nas (potrzebujących rad) na forum, postanowiłam sama zadziałać z nowym planem treningowym. Proszę o ocenę (czy ma to ręce i nogi) a jeśli tak to sugestię co do ilości powtórzeń oraz serii. Plan uwzględnia 3 treningi w tygodniu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/304e2cfdd22945e1a6dabff54dc473d7.png [...]

To na 5 bardzo chętnie , tylko uwzględniając konkurs - a więc od jutra start :-) Właśnie zamierzam otworzyć nowy wątek i wyprowadzam się stąd na 10 tygodni. Lecę foty cykać.

ładne spadki Myślę , że taki konkurs może być niezłą motywacją. nic nie tracisz przystępując do niego a zyskać można wiele Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-09-08 08:09:22

Po co już myślisz o cięciu kalorii? Nie powinnaś efektów piorunujących zakładać, bo to nie konkurs "Elżbieta schudła 12kg w 2 tygodnie" Jeśli obwody lecą, jest ok. Waga nie jest dobrym wyznacznikiem.

Dobra,raz kozie śmierć... http://www.sfd.pl/konkurs%2FOveja-t725657.html Jak coś to będzie na Anię Tutaj kończę działalność do lipca (oby)

[...] wpływ miała moja piłkarska rozgrzewka, oraz zajechanie tzn brak pary na zaplanowany trening. Jak wiecie siły starczało tylko na 1szą grupę mięśniową. Rasumując, wasz konkurs chyba pomógł mi w uświadomieniu sobie prawdy starego przysłowia: Nie od razu Rzym zbudowano. Już nie wspomnę, że im dalej w las tym większy mam podziw dla dzików, [...]

[...] na poręczach nie umie robić i ambicja nie pozwoliła mi usiedzieć na doopie. Żona groziła rozwodem, bo miało być wspólne spacerowanie, ale to było silniejsze ode mnie %-) konkurs się kończy we Wtorek a jutro ona idzie na swój fitness dlatego musiało być dzisiaj Rozgrzewkowo: Liną wyciągu górnego 20x15kg Wyciskanie z tyłkiem w górze - na [...]

[ Jak to nigdzie, a konkurs %-) A tak na serio, to ostatnie 8 tygodni pokazało, że albo się wytnę w ketozie albo wcale, więc jeszcze raz chcę spróbować i zobaczyć czy i ile zejdzie. wyznacz sobie jakiś realny cel określony w czasie, bo takie zejdzie a może nie zejdzie plus setup z no cardio oznacza wg mnie - nie wytniesz się albo będzie to wieczna [...]

[...] Jeszcze tak dziadowskiego treningu to nie miałem, więc po przysiadach odpuściłem resztę ćwiczeń na nogi a ćwiczenia na barki to było nieporozumienie. A jeszcze próby pod konkurs kręciłem. Ech... Nigdy więcej. Orbi 4 min Trzymanie sztangi: 45sek Przysiady: 20x20,10x60,10x80,10x80,10x100,8x120 PNP:30 Wyciskanie sztangi nad głowę w siadzie: [...]

[...] mi się tylko do 90kg.. Technikę zawsze warto poprawiać choć jak mawia mój kolega z sekcji: "Trójbój jest siłowy nie techniczny" ;-) Lubię to :-D Chyba już zapomnieliście konkurs z wykonywaniem wiosła Pendleya-czyli z odkładaniem na ziemię. Fans wykonujesz je ok-tu chodzi o duże ciężary a nie technikę z 50 kg-gdzie można sobie powoli odkładać. [...]

Próba pod konkurs i definitywnie odpuszczam. Zdrowie, rzecz święta a tym bardziej kręgosłup a podczas zmiany wektora ruchu w górę mam uczucie jakbym spadł na barierkę. Podobnie jak pan Janek bardziej niż brzuch czuję pracę najszerszego.Nieważne z resztą, bo więcej tego nie będę robił. Fakt cięższe nogi są pewnym utrudnieniem,pewnie odcinek [...]

Próba pod konkurs i definitywnie odpuszczam. Zdrowie, rzecz święta a tym bardziej kręgosłup a podczas zmiany wektora ruchu w górę mam uczucie jakbym spadł na barierkę. Podobnie jak pan Janek bardziej niż brzuch czuję pracę najszerszego.Nieważne z resztą, bo więcej tego nie będę robił. Fakt cięższe nogi są pewnym utrudnieniem,pewnie odcinek [...]

po świętach zacznę pseudo VD - proch, warzywa, oliwa, po MP zgodnie z założeniami. http://www.sfd.pl/-t488140.html kolejny konkurs działu odchudzanie - zapraszam. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-04-06 23:15:36

Julczako jak wygrasz ten konkurs z suplami to dzielimy sie na pol%-)

Trenuję. Co konkurs dostaję jakiegoś batona lub czekoladę i kilka już leży za szybką i mimo że wołają to czekają na swój dzień :P Wrzucam jeszcze podsumowanie z endomondo, bo pobrałam na nowo. Fajnie, że konto to samo i mogę porównać, że kiedyś ta sama trasa zajmowała mi 2x tyle /SFD/2017/6/2/955f0a008bbc4bb5a772ebe75b92cdf6.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] mówił pelen wyprost dotkniecie klatki i nie bylo z tym problemu ktos miał powt nie zaliczone i nastepne juz poprawne paru zawodnikow miało bicepsy blisko 50 bno tez był konkurs i tez potrafili robic pełen wyprost tak swoja droga to przysiad to masakra wysiłek zawodnicy dali tu z siebie wszystko i padły fajne wyniki zrobilismy ograniczenie [...]

Zawsze te konkursowe cwiczenia takie byly/sa wymyslne? To bardziej jakis konkurs sprawnosciwy a nie walka o krate :-) jakby byly same unoszenia to bym wziela udzial for fun, ale takie wycudaczone kombinacje to mi w ogole nie leza :-)

[...] szansa na dodatkowe punkty za fotkę, gdyby wpadły też punkty za pozostałe zadania to tych punktów nadal można sporo zgarnąć :-) Właśnie brak fotek pozostałych uczestników konkursu udowodnił że ten konkurs nijak się ma do kraty, a moim zdaniem raczej do kondycji, mięśnie brzucha ćwiczy się jak każde inne i na przełomie dwóch miesięcy były tylko [...]