czego nie moge

[...] chodzi o atlas to jadę za tydzień do kuzyna u którego mogę z niego korzystać, ale z tego co pamiętam jest to bardzo podstawowy atlas (taki za ok. 500zł), jadę tam na jakieś 14 dni z czego 10 chciałbym przeznaczyć na trening (ogólny). Drążka ani sztangi nie posiadam na razie, ale myślę, że do miesiąca mieć powinienem. Dzięki, SOG dla Ciebie. :)

diety nie stosuje(nie chodzi o to że nie chcę mi się jej układać,poprostu nie pracuję i nie mam swoich pieniędzy,mam tylko tyle ile dostanę od rodziców),staram się odżywiać zdrowo,nie jem byle czego,michy pilnuję jak tylko mogę,poszukam najwyżej sam ułożę sobie cykl a wy mi go poprawicie Zmieniony przez - BooO221 w dniu 2009-11-02 14:31:15

[...] doredukować się do końca, tylko nie wiem co jest z tym jajem ;P hehe. W którym momencie zrobić badania ? 2 paki po 5000 j.m. to za mało na odblok ? W takim razie ile czego potrzebuję na odblok i jak to ma wyglądać, jak potrzeba to kasa na odblok się znajdzie (musi!)? ;) W razie, gdybym miał przedłużać cykl, to przybić teraz hcg ? pozdro

[...] mięśnie zastały się trochę, najbardziej na plecach, przez to wynikło te spięcie, przy którym miałem pas Rozgrzewka wyglądała tak jak było rozpisane wcześniej, do tego te rozciągania i inne ćwiczenia rozgrzewające, ale wszystko zacząłem dużo za wcześnie, po prostu odwaliłem lipę, moja wina, ale wiem już czego się wystrzegać następnym razem

[...] wąsko ma triceps 50 kg na 5 powtorzen , wyciskanie francuskie 7,5 kg na jedna reke , martwego nie robie ale jak robilem to 90 kg na 4 powtorzenia No to nie masz się czego wstydzić bo nie jest źle z tymi ciężarami, a że jesteś początkujący to wszystko przed Tobą. Ważne żebyś teraz nie trzymał się kurczowo ciężaru, ale budował solidne [...]

Zatem do czego BCAA? Panuje ogólne przekonanie, że do spalania tłuszczu najlepsze jest tętno 75% maksymalnego - czyli granica swobodnego mówienia podczas biegania. Takie tempo sobie utrzymuję - wychodzi gdzieś w granicach 5-6 minut na kilometr. Będzie lepiej, ale powoli ;) Napisałem, że dieta i trening jest już od jakiegoś czasu, w lipcu strzeli [...]

[...] z czym nie mam za wiele czasu i mozliwosci samemu sobie szykowac jakies lepsze, bardziej dietetyczne posilki. Obiad jest kaszaniasty, ale co ja na to poradze. Jem na miescie w stolowce i biore tam najlepsze co moge. Sam gotowac nie umiem wiec wyboru nie mam. Moze podpowiedzcie mi cos, co wstawic zamiast czego. PS: podwieszone tematy czytalem...

Wusmie te atd moge sporbowac, pewnie nie bd tak sline jak apteczny symex/exe STOJEDEN - słyszałem wlasnie o tym działaniu masteronu, i tez ze stawy suszylo czyli pewnie jak juz estro mieli za nisko, ale to wusmie tez profilaktycznie dodawac masteron, a jaka dawke leciałes i z czego ten master

Wusmie te atd moge sporbowac, pewnie nie bd tak sline jak apteczny symex/exe STOJEDEN - słyszałem wlasnie o tym działaniu masteronu, i tez ze stawy suszylo czyli pewnie jak juz estro mieli za nisko, ale to wusmie tez profilaktycznie dodawac masteron, a jaka dawke leciałes i z czego ten master lecialem 300mg week z cybera.

Wiem wiem.heh nie no wiem że to nie jest real no ale chciałbym , a cel mam, więc to już polowa sukcesu, czas tez mam wiec nawet i w 2 czy 3 lata mogę, ale żeby bylo te zdrowe 100kg. a na dobrej mieszance treningu dietki i saa duzo da sie zrobic, a ile to sie okaze za rok;) tylko nie wiem nadal jak z saa do hg ?? co ile czego najlepiej

Byłeś na cyklu, wiesz jak organizm reaguje, wiesz mniej więcej czego oczekiwać. Na start bym nie ładował ile się da, bo po co na siłę walić ile się da. Zacznij ampułkę co 5 dni, później jak przyjdzie stagnacja to e4d, ewentualnie e3d i będzie dobrze. Ja wolę flakon, bo wtedy mogę bić co 3 dni mniejsze dawki i dowolnie podbijać/zmniejszać.

Wrzuć jeszcze raz produkty przed obróbką a nie po niej.Np. smażony filet. Osobno mięso z piersi kurczaka i osobno tłuszcze użyte do smażenia. Na podstawie czego wyliczyłeś zapotrzebowanie kcal? Na podstawie kalkulatora kcal fabrykasily, poza tym większych zastrzeżeń do tej ilości kalorii nie mam, bo sam ostatnio się przekonałem, że muszę tyle jeść [...]

[...] 178 Cel: masa Staż: wczesniej rok, teraz 4 miesiąć Dostęp do sprzętu: full osprzęt Dieta: jakotako mam ułożona i wmiarę możliwośc \\ci z niej korzystam, mogę wysłąć wrazie czego Przeciwwskazania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Poprzedni plan: FBW Z ankietą narobiłem zamieszania przepraszam najmocniej ale coś wyszło nie po mojej myśli [...]

Zorientowałem się w terenie Mogę jeszcze ogarnąć Etadron-symex 30x25mg. Proszę o jakieś konkrety , czy to co mam wystarczy jeśli tak jak dawkować . Jeśli dokupić symex jak dawkować . Wiem ze na każdego działa to inaczej Wiec proszę o jakieś początkowe wytyczne od czego zacząć przed kolejnymi badaniami . I co z tym hcg bić nie bić ?

[...] w pierwszej rundzie, zanim ostatecznie pokonał Chandlera na początku drugiej rundy. Oliveira powiedział, że nie spodziewał się łatwej walki, ale wiedział, że ma to, czego potrzeba, aby zwyciężyć i dostać w swoje ręce pas w swoim rekordowym 28 występie w Oktagonie. „Wiedziałem, że to będzie trudne starcie. On należy do czołówki. [...]

To prawda. Za takie pieniądze to ty nic nie znajdziesz.. ciężko by było znaleźć dobry,używany a co dopiero nowy.. Nie kupuj byle czego a nowego. Ja tak zrobiłem i żałuje bo to były pieniądze wyrzucone w błoto. Pozbieraj sobie jeszcze z 500-800 zł i wtedy kupuj.. Ja mogę polecić Ci NS Holy.. Ale on to sztywniak.

[...] Być może tylko o to chodzi, żeby opanować pozycje? W układzie, który nie wraca na miejsce jest pewnie coś ważniejszego od tego, żeby idealnie wrócić, być może nawet to czego chcesz się dowiedzieć. Swoją drogą ja też chcę. Biodra, no tu nic nie dodam, bo to co piszesz jest oczywiste. Z następnym stwierdzeniem też się zgadzam. Skoro [...]

no wiesz 3-4 kg "nie wiem czego" to moge zrobic w 2 tygodnie? wiec na co metka? ----------------- sup bro? blinG! blinG!

Dzieki :D wlasnie pomalu sobie ogarniam temat :) i bede testowal ten srodek :) ...w sumie dalej nie wiem czego moge sie spodziewac... pozdrawiam

Co do planu pierwotnego - moim zdaniem bardzo dobry Jedyne czego mogę się doczepić to dość ciężkie połączenie na nogi - zamiast hacków dałbym jednak jakieś prostowanie, szczególnie jeśli nie masz zbyt dużego stażu, bo może być ciężko. Połączenie na barki jest odpowiednie, tylko pamiętaj o trochę większej ilości powtórzeń przy unoszeniach (nawet [...]