crossfit

[...] 15x5 / 15x5 20x3,5 / 20x3,5 Filmik z SuperSet na barki: https://www.youtube.com/watch?v=1wE5ZBb_eMs Ogólnie nie podoba mi się to ćwiczenie, szczególnie że przypomina crossfit ;-). To nie jest ćwiczenie dla mnie na masę. Lubię super serie, ale bez przesady, no i robię je na redu gdzie tego potrzebuję. Po tym ćwiczeniu puls miałem w okolicy [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 99 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: nie mam dostępu obecnie -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pare lat, ale glownie sporty walki, crossfit 6. DIETA 2k 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: silownia 2x w tyg, boks 2x w tyg i crossfit, bieganie, rower 9. CEL CYKLU: redukcja tkanki tluszczowej 10. [...]

no i o taka odpowiedź mi chodziło, tylko teraz powiedz mi który system co podałem był by optymalny. mój tydzien wygląda tak pon: plecy + bicek(4serie) - przed treningiem tabata(2-3h przed) wto: Klatka(mocno) + tric(4serie) śro: WOLNE - tutaj właśnie chciałem CrossFit Czw: Nogi + barki Pt: Klata(lekko) + łapy(po4serie) Sobota: wolne - tutaj [...]

Powodów jest kilka: - pomimo miłości do kulturystyki to jest ona bardzo rutynowa a lubię wyzwania, które włanie daje mi CrossFit - kolejnym powodem jest właśnie różnorodność, rzadko kiedy trening CrossFitowy się powtarza -> co daje mega fun - chciałem poznać to czym nazywaja "Crossfit Community" --> czyli brak zawiści, podkładania kłód pod nogi [...]

jak sypiam z kobietą to mam trening crossfit %-)

dzieki za odpowiedzi:) trneingiem crossfit cwiczyloem juz kiedys keidy jeszcze taki modny nie byl i brakowalo polskich stron z opisem tego trneingu;) wiem ze wlasnie dipsy podciaganie i siady to crossfit ale ta metoda trniengowa ma inne przeznaczenie niz hst a mi chodzi o powrot do dawnych wymiarow (przynajmniej w pewnym stopniu) a takie [...]

Według mnie, także bardzo dobrym uzupełnieniem jest crossfit. Sam zacząłem trenować ten sport. Tak się wciągnąłem, że rzuciłem SW %-) Ale do rzeczy. Rozwinę myśl Cynika75. Uzupełnianie danego sportu zależy od wielu czynników. Trenujesz MMA. Co jest Twoją mocną stroną? Co słabą? Jaką masz taktykę walki? Preferujesz stójkę czy parter? Itd. Dla [...]

[...] jeszcze idzie zrobic bo to wiadomo jeden wygląda jak flaga kanady (czerwony liść) to reszta spitala gdzie może. samemu raczej ciężko ogarnąć po asfalcie żadna przyjemność pobiegać. co do połączenia crossfit i trening kulturystyczny to na chwile obecna woał bym bieganie i crossfit a na trening czysto kulturystyczny troszeczke nie mam parcia już...

Oki, przepraszam Tak chodzę na siłownię ale chciałbym do tego dorzucić crossfit po siłowni żeby spalic tkankę tłuszczową bo jakos nie ciągnie mnie do wykonywania żadnych aerobow w domu więc moje pytanie było takie czy poprzez crossfit spale dosc szybko tkankę tłuszczową?

Crossfit jak najbardziej na redukcji sie nada , kwestia wytrenowania Twojego pozostanie , na jakim jestes poziomie , mozesz zacząc od 2x FBW złozonych z podstawowych cwiczen wielostawnych do tego 2x crossfit z uzyciem własnego ciała , do tego odpowiednia dieta i waga będzie leciała

No ja w sumie zamierzam zrezygnowac z SW, bo kasy mało mam i chciałbym zamiast tego robic crossfit stąd http://potreningu.pl/artykuly/1435/zaczynamy-crossfit--przypomnienie-metod-treningowych-i-prosty-schemat--- I chciałbym trochę się poduczyc cwiczen dynamicznych. To jak z tym moim planem?

[...] z innymi aktywnościami, czym różni się ten system od np kompleksów sztangowych czy treningów interwałowych, dużo przykładowych treningów zarówno z obciążeniami jak i na drążkach, poręczach, halach i w plenerze. Wiem że Knife lubi takie klimaty. Wiem że wszystko jest na crossfit.com ale nie każdy ma biegły angielski lub kupę czasu na tłumaczenie

Crossfit jest idealnym uzupełnieniem sportów walki ;) sam ćwiczę kickboxing i pare razy na miesiąc mamy trening crossfitu :) idealne na wytrzymałość . Crosfit pomiędzy treningami boksu będzie ok :) ale nie 3 razy w tygodniu bo to dosyć cięzki kawał chleba . Daj 1 trening Crosu w ciągu tygodnia i zobacz jak będziesz się czuł , jak odczujesz że [...]

[...] raz na kilka miesięcy możesz zrobić taki sam i porównać wynik, żeby widzieć progres. Głównie powtarza się treningi benchmarkowe, jak nie wiesz ocb wpisz w google "benchmark crossfit". Z tym, że te treningi są zazwyczaj trudne, szczególnie Hero Wody, początkujący raczej nie powinien się za nie brać. Zmieniony przez - Janca w dniu 2016-11-03 [...]

[...] https://potreningu.pl/articles/1714/hiit-dla-poczatkujacych 2. Tabata: https://potreningu.pl/articles/4670/tabata--najlepsze-interwaly-by-spalic-tluszcz 3. Crossfit: https://potreningu.pl/articles/677/rozpoczynamy-treningi-crossfit-przykladowe-wody-i-rozpiski Warto je wprowadzać w swój plan treningowy i urozmaicać w ten sposób wysiłek fizyczny.

[...] kolejna marketingowa szopka, dobierz zbilansowaną dietę dostosowaną do Twoich potrzeb. stosowałeś? czy tak piszesz bo lubisz być przekuratny? jak widzę jesteś przeciwnikiem crossfitu który jest modem w dziale crossfit - gdzie tu sens? rozumiem że nieodpowiedni trener narobi sporo krzywdy podopiecznym ale Ty się czepiasz chyba wszystkiego. można [...]

Dobrze, po kolei: Nic to nie znaczy, gdyż jeden z moich podopiecznych chudnie i łapie ładnie mięso trenując m.in. crossfit lecz jedząc niemal 300 g węgli pochodzących ze skrobii. Nie oznacza to wcale, że każdy powinien tak robić bo jest to sposób w 100% skuteczny. Chyba pisalem wyraznie, ze MOZE dzialac i w jego przypadku (mojego klienta) dziala, [...]

Aha, najskuteczniejsze i najcięższe treningi są be - bo za ciężkie? ;) Lekko nie będzie. Czego nie potrafisz znaleźć jak wszystko jest na tacy? http://www.crossfit.com/cf-info/excercise.html#WOD http://www.crossfit.com/cf-info/excercise.html#Exer *** NP. PON THRUSTERS 5 X 5-10 WL 5 X 5 DRĄŻEK 3-5 X MAX. WIOSŁOWANIE v-uchwyt 5 x 10-15 MC 5 X 5-15 [...]

[...] cw. silowe - poszukaj wokol. Ja tak robie i nie narzekam. Mysle ze warto rowniez poczytac na jakims forum o bieganiu wiecej na ten temat. Acha ... czytalem w RUNNERS ze crossfit jest doskonalym uzupelnieniem treningu dla biegaczy: masz tam wszystko: i budowanie wytrzymalosci i sily w tym miesni bardzo pomocnych przy bieganiu. Warto rozwazyc [...]

[...] zredukowaniu tłuszczu - zaczyna być widoczny.... PODKREŚLAM JESZCZE RAZ- w ogóle nie ćwiczę mięśni brzucha, zacząłem więcej biegać - aeroby, interwały, rytmy, treningi crossfit. OBECNIE: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5d808e729aba40dbb1201f7c163ec551.jpg 2009 - ostre treningi biegowe. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fe5cbe5e798c42b1a464a208945b8702.jpg [...]