bcaa przed i po treningu

wlasnie nie robie masy,bardziej chce zrzucic troche :)dlatego mleko odpada:) kalorie na delikatny -, aero w nietreningowe (HIIT) , bcaa rano ,przed i po treningu :) Zmieniony przez - gargamel25 w dniu 2010-05-22 16:59:22

Białka w mięśniach podczas trenigu się rozpadają, a później z nadwyżką się regeneruję i tu jest mankament czyli czas regeneracji - powienien być w miarę długi dlatego przy treningach na masę ćwiczy się przeważnie co drugi dzień i nie ćwiczy się wszystkich partji mięśni na raz. Wejdź do działu trenig, tam jest to bardzo dobrze opisane. a Na spadki [...]

W DNT jak nie robisz aero glutai bcaa zbędne Kreatyne daj w DT przed i po treningu + 1 porcja w DNT

Carbo-uzupelnienie wegli, w sumie nie potrzebne, bo latwo je dostarczyc z diety. Magnum-cieniutki gainer,, jak juz szukasz uzupelnienia diety, patrz na cos lepszego (moje zdanie) BCAA-dawke dzienna dzielisz na polowe, i bierzesz przed i po treningu. Do nitro dokup krety (np. mono) i jedz rano kreta (5g) przed treningiem nitro. W DNT rano kreta. [...]

Dokup BCAA z Olimpa (Mega Capsy), wychodzą ekonomicznie, dawkuj je po około 1g./10kg. masy ciała przed i po treningu, glutamine odpuśc...

okej i wtedy bcaa brac bezposredno przed treningiem tylko czy przed i po treningu

dawki bcaa ustal na minimum 1g. na 10kg. masy ciała- i bierz taka dawke przed i po treningu

zamiast xtenda wolalbym wziac bcaa xtra jesc po 15 g przed i po treningu i byloby praktycznie to samo

BCAA biorę przed i po treningu. TDEE = 2241,39 + 1200 + TEF + 400 wyszło mi 3841,39 /SFD/2017/7/29/9d6fff817d4a463881a39c6a9595bf70.jpg Zmieniony przez - nadprzystojny w dniu 2017-07-29 20:23:44

Mam kontakt z wieloma zarówno w pracy jak i testowałem kilka Przy tych które wpisałeś przede wszystkim będziesz nieznacznie pobudzony i powinieneś mieć większą chęć do treningu jak i nieco dłużej nie będziesz czół zmęczenia. Bcaa staraj sie spożywać rano przed i po treningu.

Postanowiłem kupić BCAA olimpu i brac 1g/kg wagi w dni nietreningowe przed i po treningu(powiedzcie czy dobrze) i odrzucam vitargu i te pobudzacze jednak zdecydowałem się, że chcę wziąc kreatynę.

nie widzę problemu,śmiało możesz połączyć aakg zacznij od 1/2 ampułki przed treningiem ok 20-30 min amino 1g bcaa na 10kg masy ciała przed przed i po treningu

Wypełnij profil.Miarka jest w środku. bcaa lykaj przed i po treningu, po 4 kapsy starczą, chyba ze wazysz wiecej to po 5. Po co je kupiłeś? Masz dietę?Długo trenujesz?Jakie masz cele? Nie masz na co wydawać pieniedzy? Zdr.

[...] regenerację możesz wrzucić zma przed snem http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html nie potrzebujesz narazie innych supli a jeżeli coś koniecznie chcesz to bcaa: http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_TST-opis2878.html 10g prochu przed i po treningu styknie. Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-22 01:04:06

w 6 capsach 2g BCAA także bieda bierz przed i po treningu po 6 capsów

Bierz chociaż po 5g przed i po treningu w dni wolne odpuść sobie bcaa. Kretka jw KOTC opisał

Ja to widzę tak: Jeśli chodzi o BCAA to na pewno Turbo Jet (z lekkim dodatkiem beta-alaniny) Beta-alanina - Carnotrix oraz SAW w podzielonej dawce przed i po treningu. SAW dostarczy dodatkowo beta-alanine i będzie pobudzać podczas treningu. 5-10g dawka nie powinna powodować "napompowania" mięśni. Kofeina - Nie wiem czy będzie czy potrzebna. Zależy [...]

DT: 5g mono rano, 5g mono po treningu DNT: 5g mono rano bcaa - 1g/10kg masy ciała przed i po treningu.

[...] jest dopieta na ostatni guzik to mozesz brac stacki +spalacz inaczej nie baw sie, zrob teraz w miare czysta mase , a spalacz i lekk a redukcje zrobizs osobno przy budowie masy bcaa przydadza sie dla poprawy regeneracji , tych bcca lykaj z 5-6 przed i po treningu (starczy na ok.22-24 treningi) przy redukcji bcaa sie przydadza jako antykatabolik

sprawdz ile ma 1 tabs bcaa i dawkuj przed i po treningu 1g na 10kg MC