kerad37 krata do lata

A już się bałem, że 200kg nie będę mógł zakładać.

Coż..Szósty tydzień zaliczony i 5 zakończone.Od przyszłego tygodnia zaczynam negatywy gdzie wejdą dropsety. Niestety wkurza mnie przekładanie ciężarów w moim garażu , odkręcanie i zakręcanie zabezpieczeń talerzy ale co trzeba działać. Kiedy otworzą siłownie nie wie nikt.
Dieta bez zmian po treningu zjadłem wafle ryżowe polane miodem na uzupełnienie glikogenu a po półgodzinie 100g ryżu z piersią i surówką oraz spghetti 100g makaronu z mieloną piersią w sosie pomidorowym z kiszonymi.Jeszcze zjem serek wiejski wieczorem z oliwą z oliwek

A nie masz nigdzie CF?

Kerad te serki z oliwą na noc to ponoć bajer. Po pierwsze wcale nie są potrzebne dla zatrzymania katabolizmu mięśniowego który zachodzi w nocy, a po drugie nabiał powoduje wyrzut insuliny, która inhibuje działanie hormonu wzrostu odpowiedzialnego za anabolizm mięśniowy.. Oczywiście, jeśli po prostu lubisz to - to zupełnie inna sprawa. Ale jeśli nie lubisz - a robisz to w tym celu co opisałam - to mijasz się z celem:)

Gwid

A nie masz nigdzie CF?

Masz szczęście , że mieszkasz w ZG i masz duży wybór u mnie w Kostrzynie nad Odrą jakoś jest problem z porządnym klubem.Kiedyś była mordownia tak jak w podziemiach Władywostoku po niej powstał klub w rondzie , który był nawet nawet (ludzie się cieszyli) później problemy właściciela zaczęli wyłączać prąd. Ciągle się tam coś działo panie się zmieniały na recepcji co chwila syf pod prysznicem non stop itp. problemy. Ostatnio wpadł właściciel obiektu i zamknął dzierżawcy siłownię. Co dalej zobaczymy chodzą słuchy że właściciel obiektu się za to weźmie.Na razie pozostaje garaż.Garaż to niestety samotnia a to nie za bardzo mi pasuje.

Paatik

Kerad te serki z oliwą na noc to ponoć bajer. Po pierwsze wcale nie są potrzebne dla zatrzymania katabolizmu mięśniowego który zachodzi w nocy, a po drugie nabiał powoduje wyrzut insuliny, która inhibuje działanie hormonu wzrostu odpowiedzialnego za anabolizm mięśniowy.. Oczywiście, jeśli po prostu lubisz to - to zupełnie inna sprawa. Ale jeśli nie lubisz - a robisz to w tym celu co opisałam - to mijasz się z celem:)

Ciekawe muszę poczytać na ten temat.

Dzisiaj były negatywy i nie ma co za bardzo opisywać.Denerwuje mnie że przy dropsetach muszę odkręcać zaciski i zakręcać na nowo , trwa to strasznie długo.Ech nie mam czasu.

Poszukują u mnie w mieście menadżera klubu fitness .Miał ktoś kiedyś z tym do czynienia bo mam zamiar aplikować hehe.

kerad37

Poszukują u mnie w mieście menadżera klubu fitness .Miał ktoś kiedyś z tym do czynienia bo mam zamiar aplikować hehe.

Życzę powodzenia.

kerad37

Poszukują u mnie w mieście menadżera klubu fitness .Miał ktoś kiedyś z tym do czynienia bo mam zamiar aplikować hehe.

Dawaj zgłoś się, na pewno z Tobą nie będzie nudno