kerad37 krata do lata

A ja Rafale powiem krótko:
Każdy ma swoją filozofię i cel. Jeden chce złapać formę do kilku zdjęć i stanie na głowie żeby to osiągnąć. Choćby miał podpisać cyrograf to na wakacje forma musi być. Drugi ma zamiar pokazać światu, że ma mięśnie brzucha. I też gotów jest wypić szklankę trucizny w tym celu...
Nam - innym - nic do tego. I nie powinniśmy się w takie decyzje wtrącać, bo każdy decyduje o tym co łyka, je, po co ćwiczy i jaki ma cel.

Niemniej jednak...

Pieścimy się ze sobą jak matka z łobuzem. Mój dziadek był zbudowany/docięty lepiej niż połowa ludzi z tego działu. Jadł biały chleb z kiełbasą, smalcem, boczek, kurczaki, dużo jabłek (naprawdę dużo) i orzechów (bardzo dużo), pierogi, zupy - wszystko to co ugotowała babcia. Słodził herbatę, nie unikał kieliszka, a w młodości palił dwie paki fajek dziennie. Całe jednak dnie fenomenalnie pracował. Niekoniecznie ciężko, ale w większości na świeżym powietrzu (ogród wokół domu, opał itp.)
Nigdy nie pamiętam żeby skarżył się na jakieś choroby czy przytył. Jadł tyle ile musiał i tak często jak mu się chciało. Teraz dla mnie jest wzorem i celem. Chciałbym żyć maksymalnie naturalnie i w zgodzie z tym co lubię robić. Można oszukać żonę, rodziców, dziewczyny na plaży, ale organizmu nie oszukasz. Żadne piguły nie zastąpią mądrej miski i mądrego treningu. Podkreślam słowo mądry

MaGor

Można oszukać żonę, rodziców, dziewczyny na plaży, ale organizmu nie oszukasz. Żadne piguły nie zastąpią mądrej miski i mądrego treningu. Podkreślam słowo mądry

amen

Gwid

MaGor

Można oszukać żonę, rodziców, dziewczyny na plaży, ale organizmu nie oszukasz. Żadne piguły nie zastąpią mądrej miski i mądrego treningu. Podkreślam słowo mądry

amen

I bądź tu mądry!
Co dla jednego mądre to dla innego głupie! (A mądrych treningów i mądrych misek jest tyle ilu trenerów i dietetyków).
Nie znałem ani jednego dziadka, który jadł kiedy chciał i ile chciał (najczęściej dziadki byli zadowoleni gdy w ogóle dano im jeść - a jeśli chodzi o czas gdy przyszły dziadek był dojrzałym mężczyzną to jadł kiedy mógł i gdy było co zjeść).

kerad - pakuj jak przyszły mistrz! Lato czeka a z nim plaża itd.

Maciek, nie zgodzę sie z Twoja merytoryką, rodem od Gwida. Nieładnie interpretować czyjeś działania i to w tak skrajny sposób, upraszczając i wyrzucając do jednego wora osoby podkrecajace efekty, przy (zaznaczam) mądrej misce i treningach. Niemniej jednak zgodzę sie w kwestii cackania z samym sobą oraz jak to było kiedyś. Niestety cywilizacja popycha nas do rożnych praktyk, nie mając pojęcia w wielu lat 20, jakie bedą tego konsekwencje w wieku +35.

Rafale, ale ja nie traktuję już (podkreślam: już) nikogo z ortodoksją i z misją. Moja droga, to moja droga - Wasza droga, wasza droga. Sam jadłem suple garściami. Różne. Głupie też (HMB, CLA). Nawet mi się przypomniało, że mam 3 saszetki SAW-a i może by tak jutro... Rozumiem korzystanie z farmakologii we wspomaganiu efektów treningu. Swój stosunek do tego mam, ale nie mam zamiaru nikomu wytykać takiej czy innej tabletki
Dziadek od dziecka pracował, a młodość to prawdopodobnie lekko przegłodował (również ciężko pracując). No i był właśnie z tego "przedwojennego materiału". Jako dwudziestolatek (około) uprawiał sport - jako siedemdziesięciolatek potrafił podciągnąć się kilkanaście razy na trzepaku. Spojrzenie z perspektywy końca aktywności pozwala oceniać priorytety nieco inaczej

Tu też dochodzi kwestia "nowoczesności" obecnych czasów. Kiedyś jednak tego ruchu było więcej.
Nawet teraz można porównać życie na wsi (rolnika) i w mieście (zwykle za biurkiem). Może to stereotyp, ale ja trochę tak to postrzegam. Z resztą sam mieszkam na wsi, więc wiem jak sytacja mniej więcej wygląda.

Kalik, ale ja też znam realia życia na wsi. Mam uczniów z miasta i ze wsi. Wuefiści mówią: chłopaki ze wsi są bardziej wytrzymali, silniejsi i mają lepszą koordynację ruchową (ci którzy pracują w gospodarstwie), ale są drobniejszej postury i niżsi.
Ich rodzice też ciężko pracują i na dodatek żywią się (tu jest wschodnia Polska) żarciem z marketów (dużo i tanio). Efekty są takie, że większość panów w okolicach 40-tki ma pokaźną nadwagę i początki poważnych schorzeń. Dużo w menu tanich wędlin i białego pieczywa.
Najlepiej widać to na wywiadówkach i zebraniach. Rówieśnicy, a wizualnie dzieli ich 5-10 lat.

Nie chce mi się grzebać w tabelach GUS-u ale tam jest jak na dłoni: mieszkańcy polskiej wsi są w fatalnej kondycji, a do tego mają bardzo ograniczone możliwości w dostępie do lekarza + pracują ciężej i więcej.

Najlepiej iść na odsysanie tłuszczu i po problemie. Jeżeli chodzi o dociętego dziadka który jadł to i tamto to jeden może jeść nawet biały chleb w ogromnych ilościach i ma taką przemianę i geny, że kaloryfer mu nie znika a drugi troszeczkę pofolguje i opona na brzuchu od tira. Ja niestety należe do 2 opcji. Ponownie piję kawę z chili.

Pij też wino! Może być bez chili! Pij wieczorem przed pójściem do łóżka (najlepiej w towarzystwie!).

Jestem po treningu. Dzisiaj był trening FBW trwający 1.40min. Myślę, że po dobrej rozgrzewce cały trening wypadł bardzo pozytywnie wyszedłem spocony jak mysz.

Jeżeli chodzi o dietę to staram się iść nisko z węglami tak do 150g ale to obniża mi kaloryczność której nie ma czym podbijać za bardzo, muszę podnosić tłuszcze najlepiej orzechami włoskimi. Ustawię chyba tak:

Białko -2,5g-850kcal , węgle1,9g-646kcal, tłuszcze 1,4g-1071kcal=2567kcal.

Myślę, że w dzień treningowy zmienię dietę na powyższe dane. Co myślicie???


Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2014-06-09 13:03:52