łokieć

nie rob cwiczen przy ktorych lokiec boli.ja np nie podciagam sie nachwytem wcale. jak bol nie bedzie ustepowal dluzszy czas idz do lekarza.ja mam problemy z lokciem od 15 lat czyli od poczatku moich cwiczen. raz jest lepiej i moge cwiczyc a raz gorzej i lipa.odwiedzilem wielu lekarzy zjadlem wszystkie mozliwe leki(w tym iniekcje dostawowe i [...]

[...] sztangi stojąc Francuskie wyciskanie sztangielki stojąc Francuskie wyciskanie sztangi leżąc Pompki tyłem w oparciu o ławkę Uginanie nadgarsta ze sztangielką opierając łokieć o ławkę (przedramię w powietrzu) Unoszenie sztangi nachwytem uginając ręce w łokciach (ruszają się tylko przedramiona) Unoszenie sztangielek w powietrzu (ciężko to [...]

[...] sztangi stojąc Francuskie wyciskanie sztangielki stojąc Francuskie wyciskanie sztangi leżąc Pompki tyłem w oparciu o ławkę Uginanie nadgarsta ze sztangielką opierając łokieć o ławkę (przedramię w powietrzu) Unoszenie sztangi nachwytem uginając ręce w łokciach (ruszają się tylko przedramiona) Unoszenie sztangielek w powietrzu (ciężko to [...]

[...] ciężko było oderwać sztange... i właśnie na 190 nawet nie dałem rady oderwać ani centymetra jak bym oderwał to pewno by poszło ale ni ***ja nie daje rady 2. tu szło dobrze całkiem tylko łokieć lewy coś bolał prze trzymaniu sztangi... coś mi sie zdaje ze to ode tego prostowania jednorącz... 3.ogieńńńńń 4. no nawet ciężko ostatnia seria szła

[...] dotąd wypróbowałam ten jest mój ulubiony. No, może oprócz bułgarskiego Tu się będę na razie uczyć techniki więc następny trening raczej progresu nie będzie. I jak tylko Iza wróci to poproszę o wymianę Triceps extensions na coś innego bo mi prawy łokieć coś strzelał i bardzo bolał. Dziwne, lewy był w porządku a ja prawą rękę mam silniejszą...

Szefowa, ja czituje? toz tylko wpadla galka sorbetu i dwie kostki czekolady do dzisiaj A skoro juz tu jestes, to czym zastapic te triceps extensions? łokieć prawy mnie mocno nawala przy sztangielce 3.5kg Zmieniony przez - Maya S w dniu 2011-07-27 19:44:31

Mnie jedynie przez pare treningów lewy łokieć nawalał. Ogólnie jakoś to wszystko dobrze trzyma się u mnie na daną chwile.

[...] zewnętrznej strony lewego uda wciskając lewa rękę jednocześnie mocno w podłogę. 5x na stronę - wykonujemy podobne ćwiczenie trzymając ręce na karku i ciągnąc lekko prawy łokieć w kierunku lewego kolana, nie podnosimy przy tych ćwiczeniach całego ciała ale jedynie odrywamy lekko łopatkę od podłogi i napinamy skośne mięśnie brzucha. 5. [...]

mam podobnie, tzn zaczelo sie od tego ze bolalo w czasie treningu szczegolnie przy francuzach, ignorowalem to i doszlo do momentu, ze ta strona lokcia gdzie tric przyczepiony bolala mnie nawet jak o poduszke opieralem, jak gdziesz puknalem lokciem nawet lekko to bol jak skorwysyn, nie robilem trica 3 miesiace, lekko przeszlo ale dalej lipa, [...]

Łokieć tenisisty?

Robię jajecznię, ale z 5 jaj, bo mi sie kurna skończyły%-) Mnie łokieć boli od 4 tyg, po wyciągniętej na treningu balaszce. Nie odklepałem i chrupnęło;-)

mam podobnie, tzn zaczelo sie od tego ze bolalo w czasie treningu szczegolnie przy francuzach, ignorowalem to i doszlo do momentu, ze ta strona lokcia gdzie tric przyczepiony bolala mnie nawet jak o poduszke opieralem, jak gdziesz puknalem lokciem nawet lekko to bol jak skorwysyn, nie robilem trica 3 miesiace, lekko przeszlo ale dalej lipa, [...]

mam podobnie, tzn zaczelo sie od tego ze bolalo w czasie treningu szczegolnie przy francuzach, ignorowalem to i doszlo do momentu, ze ta strona lokcia gdzie tric przyczepiony bolala mnie nawet jak o poduszke opieralem, jak gdziesz puknalem lokciem nawet lekko to bol jak skorwysyn, nie robilem trica 3 miesiace, lekko przeszlo ale dalej lipa, [...]

dla osob nie w temacie.malych grubych zakompleksionych laikow ktorzy w zyciu nic nie osiagneli i nie maja zadnej pasji i tak bedziemy tepymi gburowatymi koksami nawet jak wszyscy tu bedziemy prof Miodkami%-) siema. lekkie przeziebienie mnie lamie od 4 dni i zlamac nie moze ale tez nic nie przechodzi.nie wiem czy to zle czy dobrze. dzisiaj w planie [...]

k***... j**any lokiec a tak bym plecy zrobil wrrrrrr

zaraz kawa wleci . lokiec wciaz pobolewa.. zalamany jestem lekko . do tego widze ze wojna sie szykuje eh

Siema ! Wykrakales aiiasse, watroba wytrzymala, ale lokiec nie Chrzastka w lokciu mi pekla dzisiaj podczas treningu... conajmniej 4 miesiace bez silowni A jutro operacja

Nie wiem czy dyskomfort zniknie na macie. Jak mi sie po spinning back kicku chamsko zlamala stopa na pol (trafilem w lokiec), to do dzisiaj nie umiem sie przelamac, zeby kopnac te technike z calej sily, mimo ze ze stopa wszystko jest ok. Wiem, ze nie jestem GOAT, tylko mowie, ze to zostawia silne slady na psychice. Wdzieliscie jak szybko Miesha [...]

A daj spokój, nigdy więcej :) Jeszcze jak mi siostra przy sucie zaczęła golić to myślałem że zaraz będzie buła, łokieć kołowrotek na łazarskim rejonie %-) Nie polecam również :D

a ja wczoraj WLe, wyciskania na barki, faffarafa z ciężarami a łokieć sobie zepsułam jak kota z siłowni wyganiałam.