Łopatki

na początek 2 kwestie : pierwsze ankieta działu , drugie co to za wada postawy ? Wada postawy to lejkowata klatka piersiowa , do tego mam lekko wystające zebra i odstajace lopatki. Przepraszam za posty powyzej nie moge tego usunac... ;/

no właśnie rozłożył pająka na łopatki, a ten odklepał? Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-07-12 23:09:21

w dzień dobry ciężar ma początku ma się nijak do przysiadu czy mc tutaj początkowo musisz nauczyć się techniki, stajesz jak do przysiadu mocno wypinasz klatkę, ściagasz łopatki, schodzisz w dół wypychając w tył biodra, schodzisz najlepiej do poziomu gdy tułów jest równoległy do podłogi ale nie ma co się oszukiwać na początku nie zrobisz tego [...]

przy opuszczaniu się łopatki mam maksymalnie spiąć do tyłu?

Klender jak zaczniesz się podciągać to pierwsze co robisz zwisając na drążku ściągasz mocno łopatki w dół co powoduje że podniesiesz się jakieś 5cm w górę , sam ten ruch spięcia łopatek Cię podniesie dopiero później bez zarzutów czy bujania, używając mięśni najszerszych unosisz się do momentu gdy klatka dotyka drążka

1 Zrobiłem dziś pierwszy trening z podrzutem (push & press). Odczuwałem ból w okolicach lewego obojczyka/łopatki. Szczególnie podczas odkładania sztangi z barków do "brzucha" (nie mogę zrzucać sztangi ze względu na drewniane podłoże - odkładam ją). Co robić? Robiłem po 5 powtórzeń z 45kg (więc nawet nie zbliżałem się do jakiegoś [...]

chyba podchwytem i jak podciągasz to mocniej by łopatki czuć, tzn. plecy

kurva niektóre texty rozpier.dalają mnie na łopatki

nie baw sie w strongzonka tylko zamień te klapki na normalne buty%-) martwy ciągni od ćwierć siadu ale opuszczaj już normalne coś a la mcnpn/rdl ciezar widac ze stanowczo za maly t-bar jest ok, sciagaj mocno lopatki do siebie na końcu szrugsy ok, taki trick; pochyl głowe;-) wioslo wiem ze to pochyl a nie opad ale pokusil bym sie o pelny opad do [...]

no co mocny slabe ? mnie to rozyebalo na łopatki

jakiego garba?....pozycja techniczna lopatki sciagniete i wypadami po czekolade

piszesz w dziale dla zaawansowanych, ale widzę że już podstawy Ci się mylą, kompletnie. Jak możesz podciągać do klaty w opadzie podchwytem - zaznaczam - do klaty nie niżej? Wyciskanie z supinacją wewn. nadgarstków czytaj uważnie. Nadgarstki w ostatniej fazie ruchu są odwrócone do siebie grzbietami, ciężary tu są małe, to ćw. modelujące. Butterly [...]

Hahahaha ten program na Tele5 Walka o ekhym mnie rozyebał na łopatki, myślałem, że mnie już nic nie zdziwi.. Myliłem się :)) Zboczony @@-) Bully Beatdown. Ciekawe kto na to wpadł o.O Ale ogląda się całkiem lajtowo %-) btw ogląda ktoś ważenie?

Siema, hahaha Strecho ten gif z GSP mnie rozyebał na łopatki }:-(8-)

ta roz******la na lopatki

moglby mi ktos dokladnie opisac wyciskanie waskim uchwytem na plaskiej lawce na triceps,gryf prosty. Chodzi mi gdzie dokladnie opuszczac sztng zeby na trica szlo , lokcie na zewnatrz czy przy ciele, lopatki sciagniete? Z gory dzieki pozdrawiam

no wiem, szczególnie że młody niby przystojny nie jest ale jak się śmieje to mnie na łopatki powala

Ania ja stwierdzilam, ze zaatakuje z znienacka ukazujac swoja prawdziwa nature, co zwali na lopatki kazdego samca Tylko musze poczekac na Milene, bo my razem lubimy uprawiac perwersje

Morales, jest. A mnie właśnie aplikacja na facebooku rozłożyła na łopatki Co będziesz robić w 2011 kiedy Jarek wygra wybory? odpowiedź wygenerowana przez aplikację: szukać kogoś do różańca i do różańca Miodzio.

Nigdy nie kupisz łopatki, która będzie idealnie pasować do jakichś BTW ze strony. Ja przyjąłem, że średnio łopatka na 10g tłuszczu i 170kcal i tak zawsze wpisuję. Oblicz sobie średnią, albo cokolwiek.