Łopatki

Zagłębie zagra na 120% w meczu z Legią, a Legia z kolei zagra na luzie nie mają nic do stracenia więc mogą położyć Zagłębie na łopatki zobaczymy co z tego będzie Legia na pewno nie ułatwi zadanie graczom z Lubina

w dzieciństwie na pewno każdemu z nas ktoś ''przyciskał'' kciukami wystające łopatki, a resztą dłoni łapał obręcz barkową mówiąc ''prostuj się''. ta uprząż to coś w tym stylu.

Nagraj film i wrzuć do oceny, mostek, łopatki ściągnięte + barki cofnięte to podstawowa pozycja

Ściągasz łopatki do siebie czy nie?

Daj filmik najlepiej , nie musisz aż tak wysoko się podciągać ( nie ma potrzeby ) ważne aby ustabilizować łopatki , ,zachowac naturalna krzywiznę kregosłupa ( nogi prosto, palce stóp ściagniete) lub nogi ugiete do tyłu ale pod warunkiem że nie wpłynie to na wygięcie kręgosłupa w odcinku lędźwiowym

Bubel Twoja wypowiedz mnie normalnie na łopatki rozje bała LOL heheheh.

napewno coś pomoże,ale ja bym polecił ci wiosłowanie sztangą jeśli masz dostęp do jakiejś siłowni i chcesz zakryć odstające łopatki pozdr. Zmieniony przez - kumr w dniu 2008-11-22 22:02:58

Jak z techniką? Łopatki ściągnięte/klata wypięta-to podstawa czworoboków. Poza tym dokładniej opisz swój problem-bo nie wiadomo czy potrzeba ćw. uzupełniających,zmienić od podstaw plan-czy po prostu zacząć ćwiczyć technicznie.

Skoro trenujesz sport to mogłaś się nabawić urazu ale może to też być zwykłe zaburzenie w napięciu tkanek miękkich także pozostaje konsultacja z lekarzem bądź u fizjoterapeuty, we własnym zakresie możesz porozciągać, przerolować przedramię, ramię , okolice łopatki jeśli objawy dalej będą obecne to wspomniana konsultacja.

Łopatki?? Może ciężar za wielki? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

puma666 czyli przy szrugowaniu na waleczne prostej lezac nie nalez absolutnie w rzadnym stopiu urzywac barkow i spinac i rozluzniac lopatki czy tak? Moje drugie pytanie brzmi co mam zrobic jak robie barki i plecy razem w jednym dniu kiedy stosowac ta "paczke szrugow"?

"Zastąp dzień dobry martwym ciągiem i po kłopocie ;)" Z tym bym się akurat nie zgodził, że te dwa ćwiczenia dają identyczne efekty. Skłony ze sztangą na karku są natomiast bardzo zbliżone do przysiadu równoległego. Co do Twojego problemu z tym ćwiczeniem, to poszukałem i znalazłem najdokładniejszy opis jaki się dało: "Ustaw się w [...]

52 SPOSOBY POPRAWIENIA SYLWETKI: Wiele osób ma kłopoty z uzyskaniem dobrego napięcia mięśni pleców. Aby temu zaradzić, można spróbować dwóch rzeczy. Postaraj się złączyć razem łopatki w dośrodkowej fazie ćwiczeń polegających na ściąganiu lub wiosłowaniu. Utrzymaj także umiarkowaną krzywiznę kręgosłupa podczas wykonywania tych ruchów, nawet w [...]

Fizjo się przyda bez dwóch zdań bo odstające łopatki mogą się brać z wilu przyczyn, przykurczach w klatce, słabego zebatego przedniego, innych wad postawy. Ważne żeby ktoś kompetentny ocenił gdzie leży problem i doradził korekcję.

Z tylu w ramie 10cm od lopatki

jak puma666, zacznij używać hantle, ściągnij łopatki, wypchnij klate do przodu i nie wypychaj barami ciężaru ja jeszcze wykonuje skręt hantlami w górnej fazie Zmieniony przez - jac88 w dniu 2008-10-21 23:58:31

poczytaj post wodyna o oldschoolowym wioslowaniu ;) kat 45 stopni, wioslujemy do brzucha (pepka) sztanga idzie lekko ponad udami, sciagamy lopatki przy podciagnieciu

zasadnicze pytanie jest takie, czy zabronione jest MOSTKOWANIE, czy robienie MOSTKA. MOSTKOWANIE to ruch ciała (najczęściej odrywanie tyłka do góry), które jest zawsze na zawodach zabronione i powoduje spalenie podejścia. Natomiast MOSTEK jest to pozycja, gdzie wyginasz kręgosłup (lędźwie) maksymalnie do góry, jednocześnie opierając nieruchomo [...]

czyli jednak nie umiesz izolować klatki podczas wyciskań. Ściągasz łopatki w negatywie, zaś inicjujesz pozytywa poprzez ścisk piersiowych - dosłownie jakbyś chciał tułowiem ją wypchnąć bez pomocy rąk. Opuszczasz do obojczyków.

cały czas łopatki nie będą spięte, idąc w górę on muszą sie rozejść