Łopatki

To tylko po 73-74 kg na rękę %-) Ławeczka za wąska niestety i łopatki mi zjezdzaly, więc komfortu nie było.

Nagrałem 5'tą serię wyciskania na 120kg. Pracuję trochę nad techniką i pozycją tułowia. Musze nogi mocniej wbić pod ławkę, bo mam nawyk podnoszenia dupy z ławki przez co tracę stabilnośc w górze tułowia. https://www.youtube.com/watch?v=Tw0yMSQ4NV8 Powiem tylko że jest tragicznie z tą pozycją przy wyciskaniu.....dupa lata cały czas w górę a [...]

Ja miałem operację 4 października 2016. Wiesz, dobry pomysł z tym, że ściągasz ortezę i puszczasz rękę na wolność na godzinkę lub dwie. Ja tego nie robiłem. Więziłem ją w ortezie ile się da. Konsekwencją jest delikatny problem ze stawem łokciowym. Podejrzewam, że to objaw przykurczu - z uwagi na długie unieruchomienie stawu. Oczywiście to nic [...]

Nicckk Jak widzisz zawiało grozą, nikt tu nie miał pewnie tego problemu, a my tu gadamy z doświadczenia o obrąbkach :) Może któryś z rehabilitantów się podczas wizyty wypowie dla kolegi? Chciałbym ponownie dodać, że łokciem ruszałem niewiele w czasie unieruchomienia, był mocno zastany i bolesny, a wszystko wróciło do normy - nie ma co się tym [...]

BPL-G a orientujesz sie czy bede w stanie wrocic do silowni i sportow walki? Bo lekarz stwierdzil ze w zw z tym iz czesc bicka przytwierdzili do kosci to nie bedzie ten miesien uczestniczyc w np unoszeniu prostej reki przed siebie dloniA do gory. to zależy od stanu uzyskanej sprawności na co będzie miał wpływ między innymi poprawnie przeprowadzony [...]

Nie wiem czy w tej sytuacji nie należy brać poprawki na to, że masa tłuszczu się wytopiła z mięsa, więc czy to faktycznie było 4,5kcal czy ze 2.5 to nie wiadomo. Ja na jeden z posiłków mam 300g łopatki albo szynki wieprzowej, smażonej na smalcu a do tego kapustę kiszoną ze 150g smalcu i ledwo to zjadam.

Oki a w wyciskaniu powinienem robić mostek czy lepiej bez ? Jak przyjmiesz pozycję techniczną czyli ściągniesz łopatki i wszystkie wymienione wcześniej punkty to już lekki mostek się zrobi i taki wystarczy w zupełności.

O tym, że sylwetka zarówno mężczyzny, jak i kobiety powinna być proporcjonalna i harmonijna nie trzeba chyba nikomu przypominać. Namiętne trenowanie tylko górnej części ciała - mięśni klatki piersiowej, pleców oraz ramion, przy jednoczesnym zaniedbywaniu mięśni kończyn dolnych doprowadzi do sytuacji, w której sylwetka będzie nieproporcjonalna, [...]

Zaczynam dostrzegać pewien problem którego przez długi czas nie byłem może zbyt świadomy lub nie chciałem być. Właśnie chodzi o klatkę która mocno odstaje lecz ostatnio się poprawiła. Problem mam z górną częścią tylko która jest prawie zupełnie płaska. Teraz przy każdym wyciskaniu na klatkę staram się jak najbardziej ściągnąć łopatki (bez [...]

Ja również mam hiperlordozę lędźwiową, ale bardzo zaawasowaną (stojąc przy ścianie plecami dotykają jej tylko moje łopatki i tyłek, a odstęp między ścianą, a moim odcinkiem lędźwiowym wynosi 14cm. Mocno to widać u mnie, z racji tego, że mam tylko 159cm wzrostu i niestety daje się we znaki w życiu codziennym - nie mogę nosić butów na obcasie, [...]

Tutaj stałem normalnie. Jednak czasem jest to bardziej widoczne (może to foto jakoś głupio wyszło),a jak wciągnę brzuch to mniej. Kiedy np jak włożę koszulę do spodni to wygląda to tak jakbym miał 2 łopatki i dziurę i odstający tyłek... Czy jest szansa (skoro wygląda to nie tak źle) by to wyćwiczyć nieco. Rozciąganiem jakoś słabo to wychodzi.

A może po prostu technika leży ? Ściągasz łopatki dół-tył ? Czujesz klatke na drugi dzień ?

Dzisiaj było ponowne otwarcie po remoncie, kuraków cała lodówka %-) Nagłówek: Promocja Produkt: mięso mielone z łopatki wieprzowej i wołowiny Cena: 4,99/opak 500g Sklep/lokalizacja: Biedronka - Warszawa Korotyńskiego, inne może też Czas trwania promocji: od 31.07 do 7.08

biedronka (30 marca - 6kwietnia) -20% ceny na wybrane ryby wędzone i marynowane w plastrach (łosoś, pstrąg, makrela) /SFD/Images/2016/3/30/12e53857a6d34a49b644e8b9120d6a98.jpg łopatka wieprzowa 7,99 zł/kg filet z tołpygi ze skórą 24,90 zł/kg mandarynki 2,99 zł/kg banany 4,69 zł/kg mrożonka - mieszanka chińska 3,25 zł (750 g) ogórek szklarniowy [...]

Biedronka 5-11 stycznia: -20% ceny na wszystkie dżemy, miody i kremy do smarowania winogrono jasne bezpestkowe 9,99 zł/kg (cena tylko z zarejestrowaną kartą Moja Biedronka) pomidor śliwkowy 3,49 zł (opakowanie 500 g) gruszki 3,49 zł/kg imbir 9,89 zł/kg kiwi 4,99 zł/kg jarmuż 2,99 zł (opakowanie 200 g) mrożonka trio warzywne (kalafior, brokuł, [...]

Siema, ja miałem operację 5 stycznia 2015. Artro, 3 kotwy biowchłanialne, 3 dni w szpitalu. 6 tygodni orteza zdejmowana do mycia i ćwiczeń łokcia. Potem 20h rehabilitacji i 10h krio i laser. Wcześniej 7 razy powtarzało się wybicie, zawsze w czasie sportu lub wypadków. Oczywiście jeszcze się oszczędzam, tak że ze sportów uprawiam na razie [...]

dziennie 200g łopatki z promo to koszt 1,8zl wątróbka drobiowa 100g koszt 0,4zl 5 jaj 2zl smalec 100g 50g wytopiony z łoju jeszcze taniej śmietana 100g 80gr koszt 5zl z groszem, makro pokryte nie liczyłem kapusty i ziemniaków wyjdzie ze złotówka więcej Zmieniony przez - barano90 w dniu 2016-02-07 12:19:55

Nie wiem czy w tej sytuacji nie należy brać poprawki na to, że masa tłuszczu się wytopiła z mięsa, więc czy to faktycznie było 4,5kcal czy ze 2.5 to nie wiadomo. Ja na jeden z posiłków mam 300g łopatki albo szynki wieprzowej, smażonej na smalcu a do tego kapustę kiszoną ze 150g smalcu i ledwo to zjadam. Tluszcz jak mi sie wytopi to po skonczeniu [...]

łopatki nawet widać... masakra

Mięśnie pleców to razem z nogami największa partia mięśniowa w naszym organizmie. Dlatego też jest tak istotna w kształtowaniu sylwetki. To właśnie plecy decydują o wielkości naszego ciała i jego szerokości. Trening ich, jako dużej partii mięśniowej musi być bogaty w dużą ilość serii, z reguły powyżej 20, gdzie skupiamy się na takich ćwiczeniach [...]