Łopatki

Siema zaczne standardowao mam 180 cm wzrostu waze około 75kg miałem duza przerwe w treningu ale teraz chiałbym zaczaqc od nowa i szukam treningu dla siebie .Dodam ze mam troche mi odstają łopatki i mam zapadnieta klatke i chciałbym zniwelowac to ! Byłbym wdzieczny gdypy ktos mi podrzucił jakis dajacy efekt trening moze być na mase ! Chce czuć [...]

dlaczego w żaden sposub nie moge dojść do palenia robiąc spięcia i unoszenie nug i spiecia boczne prubuje i nic i jak robie spiecia to po pewnym czasie coś mie blokuje w kregosłupie i niemoge się poderwać i podobnie mam z unoszeniem nóg też mnie zaczyna boleć po penym czasie a boli mnie w dwuch miejscach na dole i w odcinku gdzie łopatki jak [...]

Witam, miał może ktoś podobne objawy? Więc pewnego dnia obudziłem się z kująca prawa strona klatki piersiowej i okolic łopatki. Ledwo co mogłem oddychać- tak mnie kuło, z czasem przechodziło, po 2 tygodniach mogę już normalnie chodzić i biegać (bez kolki) lecz nadal mnie bolą okolice dolnej partii żeber i pod łopatką gdy wdycham mocniej powietrze. [...]

Witam Mam 21 lat cos kolo pol roku temu uległem poparzeniu dosc konkretnemu przez co straciłem jakies 8 kilogramów i jakies 2/3 siły, do tego mam rane na łopatce i na powierzchni ciała jest troche blizn. Wiec chciałbym troche sie wzmocnic ale wysickanie czy pompki odpadaja chodzi o to zeby nie angazowac zbytnio tej łopatki, bo juz raz mi jucha [...]

Jak w temacie posiadam lekkie skrzywienie kręgosłupa, jako, że w przyszłości chciałbym dostać się do wojska jest to problem. Dokładnie jest to tak, że łopatki wychodzą mi trochę zamiast przylegać do kręgosłupa. Aktywnie trenuje więc raczej się to nie pogłębia ale chciałbym to jakoś poprawić. Można prosić o jakieś ćwiczenia wszytko co może się [...]

Witam, mam taki problem a mianowicie jest wąski w barkach, odstają mi łopatki i ciągnie mnie do przodu (garbie się) mam 17lat, 182 wzrostu i ważę 74kg ćwiczę od 1,5 roku z przerwą od maja do września bieżącego plan zmieniam co około 3 miesiące lecz cały czas na masę, zmieniam tylko ćwiczenia dla urozmaicenia i serie ... Z dietą jest różnie nie mam [...]

Od jakiegos czasu odczuwam ból w okolicy kaptura. Objawia się on takim kłuciem, uciskiem. Odczuwam też taki efekt napięcia. Zaczynam odczuwać ból kiedy jestem w pozycji siedzącej lub gdy przez dłuższy czas chodzę. Gdy ochylam z całej siły ręce ( łopatki ) do tyłu to słychać strzelanie. Nie odczuwam bólu gdy się budzę lub gdy leże. Ból zaczyna [...]

Od podstawowki mam plroblem z krzywym kregosłupem. M.in. odcinek lędźwiowy lekko wysunięty do przodu, łopatki schodzą się do przodu i szyja wysuwa się do przodu. Jestem osobą szczupłą. Próbowałem wzmocnić plecy drążkiem i ćwiczeniami. Jednak nic to nie dało. Kupiłem takie pasy na plecy, żeby jak siedze się nie garbić. Mam 20lat. Nie wiem do kogo [...]

Witam, Mam krzywy kregoslup, skolioza piersiowo-ledzwiowa i odstajace lopatki. Cwicze silowo od kilku miesiecy, ale nie chcialbym sobie zaszkodzic dlatego postanowilem poszukac dobrego lekarza sportowego najlepiej na terenie Poznania ew. Bydgoszcz. Zwykli lekarze ortopedzi niestety mnie "olali" mowiac, ze nie powinienem cwiczyc nie sprawdzajac [...]

zdjęcie może nie jest najbardziej fortunne ale w takim ustawieniu dobrze widać odstające łopatki. Staż treningowy mam już dosyć długi i nie wiem czy powinienem pisać tutaj, ale w każdym razie. Chodzi mi o to, że mam naturalną skłonność do odstających łopatek- przez trening oczywiście trochę to poprawiłem, ale tutaj pytanie co robić żeby je [...]

Już po raz kolejny mam problem. Drugi raz zdecydowałem sie na kompleks witamin od naszego rodzimego producenta i po 2 dniach brania oprocz kataru pojawił sie szkorbut w jamie ustnej(a przecież od 2 dni przyjmuje ponad 200% RDA witaminy C!). Czy może być tak, że zwiększenie witaminy może miec działania odwrotne od pożądanych? Drugi raz nastawiłem [...]

Witajcie. Wyczytałem, że odpowiednią techniką przy wyciskaniu sztangi jest ściąganie łopatek. Chciałbym się upewnić, że to wygląda tak jak myślę - chodzi o to, by łopatki próbować "złączyć" po środku pleców? Tak jakby wypychać barki do tyłu? Z góry dzięki za pomoc :)

Witam, mam skrzywienie kręgosłupa (skolioza) wykonuje ćwiczenia od fizjoterapeuty. Lekarz powiedział że raczej nie mam przeciwwskazań do ćwiczenia na siłowni. Do tego dochodzą nie równe łopatki. Kiedyś ćwiczyłem FBW i dobrze szło niestety mam problem z ćwiczeniami na nogi. Nie wiem które ćwiczenia na nogi wykonywać przy moim skrzywieniu, pytałem [...]

Tematy z pojedynczymi pytaniami pozamykane, nie wiedziałem, gdzie zapytać, więc zakładam temat. Jeśli uznacie, że nie powinno go tu być to w kosmos z nim. Mam pytania głównie nt. niektórych produktów: 1)Szejk banan+pomarańcza+kiwi+twaróg+ew.żurawina od razu po treningu- może być? 2)Mięso mielone z łopatki bądź z szynki- daje radę? 3)Jajecznica na [...]

Siema. Miał ktoś kiedyś cos takiego i wie od czego to może być? Ja myślę że na 99% w moim przypadku to jest od nast. rzeczy:kreatyna mono,białko sojowe-te dwa raczej nie,bo już je brałem,albo od kota,bo mieszkam z nim 3 dzień,ale ta opcje też wykluczam bo z kotem miałem doczynienia od zawsze. Z nowych rzeczy podejrzewałbym glutamine,arginine albo [...]

Witam. Bardzo prosze o jakies ciekawe motywy pheonixa... Najlepiej okolice lopatki, barku i ramienia z gory dziekuje;p (w miami ink koles robil za***isty z pheonixem ale nie moge znalezc go na focie tylko na filmikach jak by ktos mial to tez prosze) thx

PN 2015.03.23 (przerwy 30 oddechów) 1) Rozgrzewka: Wymachy bez krążeń po 40 2) Rozgrzewka: Ciężarki na barki, przodem, bokiem, w opadzie 12x5kg 3) Klatka: Poziom, powoli w dół, szybciej do góry, bez zatrzymania, ściągnięte łopatki 2x20x20 10x40 6x40, 50, 60, 70, 80, 90 4x92.5 kg 4) Barki, przód: Wyciskanie hantli siedząc, szerokie prowadzenie, z [...]

Witam. Mam lekko wklęsłą klatę u góry i wystające żebra z dołu. No i wystające łopatki bo się garbiłem, ale staram się to korygować: pływać itp... Czy jeżeli nabiorę masy mięśniowej to mięśnie zasłonią tą wadę? Mam w miarę proste plecy i przez to moja sylwetka tworzy lekki trójkąt, wklęsła klata wypchnięte ostatnie żebra i brzuch pod skosem w [...]

interesuje mnie sprawa wystajacych łopatek i prosze mnie nie odsyłas do wyszukiwarki bo własnie z niej wrociłem, pisaliscie tam prawie tylko o pojsciu na korekcje, rehabilitacje do lekarza itp. a mnie interesuje cos innego , czy jest jakies cwiczenie ktore robie na siłce ktore moze zlikwidowac chociaz po czesci ta wade słyszałem ze wiosłowanie [...]

siema, jak to jest w koncu z tym wioslowaniem?? a raczej z lokciami;/ ostatnio mi napisano ze powinno sie je prowadzic jak najblizej ciala natomiast w innym artkule bylo napisane na temat wioslowania: "Stajemy wykonując opad tułowia w przód. Nogi lekko uginamy w kolanach, staramy się patrzyć przed siebie. Na opuszczonych ramionach trzymamy [...]