Łopatki

ma i to zasadnicze znaczenie.sa dwie metody jedna kulturystyczna i droga trójbojowa.pierwsza polega na tym że uchwyt jest szerszy to znaczy chwytamy szerzej niż szerokość naszych barków.ręce z ciałem tworzą mniej więcej kąt 90 stopni.przy ruchu odchodzą od ciała.łopatki ściągnięte do siebie.sztanga opuszczana mniej więcej 3-5 cm powyżej lini [...]

A ja mam odstające łopatki.I mam wykonywać wiosłowanie sztangą wielkimi ciężarami czy małymi i podciąganie na drążku.

Miska dziś(DT): 1942.6kcal 140.9 b/ 129.1 ww/ 95.8tł ( dziś tłuszcze wysoko przez łososia, którego musiałam zjeść) (8-przed pracą) Śniadanie: 40g owsianych+ 20g nerkowców (10-1 przerwa w pracy)II śniadanie: 2 jaja + pomidor (13-2 przerwa) obiad: 40g kaszy jęczmiennej+ 180g łopatki wieprzowej+ warzywa (17:20- przed treningiem) 30g wheya + 10g [...]

I są pierwsze próby! :-)) Ciężar w przysiadach już dobry:-)) Fajnie! Przypomnę tylko Wszystkim przy tej okazji, aby do każdej próby przy przysiadach dołaczyć zdjęcie/nagranie z wagą aktualną z dnia. Będzie to konieczne do oceny zadania pod kątem oceny Wilksa. Jest to jedyne ćwiczenie w bloku zadań w tym module, które wymaga ważenia przed/po [...]

aaa i ten bol sie pojawia sie jak... jak by to powiediec ... jakbym chialm brzuch do przody wypiac a lopatki do tylu do jakiego lekarza nalezy sie udac z tym problemem?

Masz film: http://www.youtube.com/watch?v=idQmmJLSt9Q&feature=player_embedded Pozycje techniczna(klatka wypięta,łopatki ściągnięte..),wystrzeliwujesz sztangę biodrami.Kiedy gryf znajduje się powyżej pepka,włączasz szrugsa.

Nie robię bo nie znam dobrej techniki do tego, pozatym nie chcę, aby mi się kręgosłupo pokrzywił, lub nie daj Boże coś strzynęło i wyskoczyło. I tak mam już dosyć krzywe łopatki.

mam tak jak on wystające łopatki oraz dysproporcję barków to się leczy lub są na to jakieś ćwiczenia czy z czasem zmniejszy sie wada ?

mówiąc dysproporcja barków miałem na myśli to że jeden jest minimalnie wyższy od drugiego a nie bardziej umięśniony ale wiecie co,wczoraj oglądałem moje plecy i barki i znacznie mi się poprawiło :D wcześniej wyglądało to jak u benia albo gorzej a teraz wygląda praktycznie nie zauważalnie. Zajęło mi to kilka miechów ,a dokładnie tak wyglądało moje [...]

z tym skrzywieniem to chodzi wam o to 5 zdjęcie??? może to te łopatki trochę wyolbrzymiają?

jak miesa nabierze to wystajace lopatki zarosna

Nie wiem czy panowie są zbyt litościwi czy boją się kobiety skrytykować@-| Nie widziałam na Twoim filmiku ani jednego poprawnie wykonanego powtórzenia. Plecy luźne, łopatki nie ściągnięte. Brak wykończenia ruchu - ani razu nie dociągnięte plecy, nie wciśnięte biodra. Kolanka latają. I to zadzieranie głowy na dokładkę#-P ot... machcasz sobie [...]

Ściągasz łopatki podczas wyciskań?

z nadesłanych przez Ciebie zdjęć widać że nie posiadasz hiperlordozy tzn. pogłębionej lordozy w odcinku lędźwiowym. Jedynym co można zauważyć to odstające łopatki, trenuj mięsień zębaty przedni - musculus serratus anterior, w razie potrzeby przy szukaniu po necie. pozdrawiam ps. na drugi raz rób zdjęcia: przód, tył, bok to bedzie mozna zobaczyc [...]

Tak wiem,odstające łopatki to też mój problem ale tu taj mam samozaparcie i sam je prostuje siedząc stojąc oraz pomgają mi przy tym cwiczenia :) Massbizon a mogę zapytac jeszcze dlaczego gdy np. w kosciele dłużej stoją bezruchu to zaczyna mnie w tamtym odcinku lędzwiowym bolec ??

dzięki, macie po sogu spróbuje dzisiaj sciągnąć na maxa łopatki zobacze co z tego wyjdzie. Mastah88 już nie wejdzie dzięki za odzew. Zmieniony przez - chwds w dniu 2009-03-27 14:24:20

bilety na imprezy strongman-ciezka sprawa....nawet jak wystepy sa bezplatne tlumow nie ma.... dobieranie zawodnikow?jak to organizuje to ustanawia jakies zasady:kto sie na nie godzi i spelnia kryteria-jest przyjety.jezeli nie pasuje -dziala dalej po swojemu. nie widze w tym nic dziwnego....tak sie robi w sporcie ,w pracy ,w polityce...np kubica [...]

Witam, po ostatnim treningu czuje lekki ból przy spinaniu łopatek. Zdaje mi się że jest to wina głównie słabej techniki. Czy w takiej sytuacji polecacie ćwiczyć czy darować sobie trening? Dodam że byłby to już 2 z 4 treningów dotychczas który musiałem sobie odpuścić przez problemy fizyczne. Ból co prawda nie przeszkadza w normalnym funkcjonowaniu [...]

Drogi ale jak przyjemność z jedzenia, ostatnio kupiłem łopatki wieprzowej ok 10 zł za kilogram i do tego tylesamo kurak i zmiesałem pół na pół, tak pompeczki na triceps i nogi na zlewie trzymałem, różne już były wynalazki w domu np bloczki do drąąka troche linek i był wyciąg.

http://www.youtube.com/watch?v=lUFXC-muqCM&feature=plcp&context=C4199738VDvjVQa1PpcFOIvbFhO1A1wrKCmQPFUQOO-TGkZibUNwQ%3D poprawnie wykonuję RDL ? Kręgosłup miałem prosty lecz widac moje odstające łopatki