Łopatki

1 POSIŁEK 243 kcal b: 14 g ww: 1 g tł: 20 g Jajo kurze całe szt. 145 kcal b: 13 g ww: 1 g tł: 10 g Olej rzepakowy uniwersalny g 90 kcal b: 0 g ww: 0 g tł: 10 g Szpinak mrożony g 7 kcal b: 1 g ww: 0 g tł: 0 g edytuj produktyPOSIŁEK 171 kcal b: 6 g ww: 2 g tł: 15 g Migdały całe g 171 kcal b: 6 g ww: 2 g tł: 15 g edytuj produkty 2 POSIŁEK 374 [...]

to dlaczego te łopatki kiedys byly takie same?;/ pojde do lekarza jednak, skierowanie na przeswietlenie pewne, byle to by nie był początek skolizy kręgosłupa:(

do rulezzz: Tak cwiczylem rok temu bardzo ostro (jak miałem 14lat) czyli tak by wyrównac sylwetke mam zacząc od nowa cwiczyc hantlami czyli cos takiego? http://www.tipy.pl/art/1772_10954_big.gif jedną czesc klaty mam normalną umięsniona, a drugo lekko otłuszczoną, czyu takie cwiczenia wyrównają łopatki i czy klata będzie taka sama z obu stron?

Zdecydowanie inaczej się ustawiłeś do 2 foto. Na 1 rozciągnąłeś łopatki a na 2 ściągnąłeś do siebie i dlatego wydaje się że masz węższe plecy. Zrób foto w takiej samej pozycji jak na 1 zdjęciu i daj, wtedy lepiej będzie widać ewentualne różnice.

mialem to samo jak bylem maly i kazano mi nosic kija od miotly na plecach takze ze wkladasz go sobie pod lopatki pomoglo troche

miałem to samo tylko z przedramionami. Możesz kupic maść rozgrzewającą mi pomogła i powinieneś odpuścić trening górny partii ciała na jakiś tydzień dwa, a jak to nie pomoże to musisz udać się do lekarza. I przy wyciskaniu na ławcę staraj sie maksymalnie ściągnąc łopatki i barki w dół, wtedy wyciskasz samą klatką nie angażujesz barków

myśle że sie nie zrozumielismy mostkowanie ma na celu to zeby byla mniejsza odleglosc do wycisniecia co ma ogromne znaczenie np u zawodnikow WL natomiast co do samego sylwetkowego cwiczenia trzeba naturalnie przyjac prawidlowa pozycje sciagnac lopatki itp. a nie juz typowego mostka

a jak z technika ;> sciągasz łopatki;>

Takie artykuły są pomocne jak najbardziej . Ja robiłem ostatnio badania w firmie informatycznej gdzie pracownicy spędzają więcej niż 8 godzin dziennie przed komputerem ich mięśnie były w stanie tragicznym. Chociaż było kilka osób które aktywnie spędzały czas po pracy- pływanie, rower itp. U nich widać było zdecydowaną różnice. Ćwiczenia są fajne [...]

A napisali Ci, że jest zaj**isty? Czy może coś doradzili? Odpowiedz sobie sam :D Jak Massabit wyżej napisał-drążek. Prawidłowa technika (ściągnięte łopatki), pomogą Ci z odstającymi...łopatkami :P

Staram się je robić wolno i jak najszerzej ale mam wystające łopatki barki schodzą mi się do środka przez to mam problemy z poprawnym ułożeniem ciała tak by czuć równomiernie :) Dziękuje Ziperon za art. jest to czego sszukałem :)

Zmieniasz metode- cialo musi sie zaadoptowac. 1. Czy pracujesz klatka czy robisz pchanie lapami? Praca klatka to sciagniete lopatki, cofniete barki caly czas, i wycisk wyglada jak eksplozywny strzal z bicza. 2. Czy uzywasz jakis sensownych cwiczen na triceps ? Wycisk w podporze tylem, pompki na poreczach ? 3. Kazdej nowej metodzie musisz dac czas [...]

No, tyłek na ławie, barki i łopatki przylegają a odcinek lędźwiowy idzie w górę, jak najmocniej. I wyciskasz

Poszukaj na YT filmik jak układać łopatki. Jak się odezwiesz na priv, to dam tobie link.

Witam. Na początek masz ładne zdjęcie p. Vorobyewa, na którym masz widoczne jak powiniem być wykonywany bój wyciskania. Widoczny jest mostek. Ogólne zasadny, o które ci pewnie chodzi wyglądają tak ( w szczegóły nie będę się wdawał ): - bój wykonuje sie leżąc na ławce. Głowa, łopatki i pośladki muszą leżeć na ławce, stopy muszą przylegać do [...]

wypróbuj reżimów treningowych L.Michalskiego-umożliwiają ciągły rozwój sylwetki przy stosunkowo niewielkich obciążeniach,do tego popraw technikę ćwiczeń,a przede wszystkich dbaj o poprawną postawę przy ćw reżimów nie omówię bo są omówione w książce,z szacunku dla trenera nie będę odbierać mu czytelników natomiast jeśli chodzi o postawę np podczas [...]

różnica na zdjęciu wynika z mobilności łopatki (jedna inaczej idzie jak druga) idź do fizjoterapeuty

a6w to swoją drogą, ale wazne jest zeby ćwiczyc brzuch, wzmacniac go cały czas (lub przynajmniej większośc czasu) problem nie powinien byc bagatelizowany...wszystko tez zalezy od tego jak bardzo masz tą lordoze pogłebioną..ale ogólnie przy takich wadach odradza sie m.in wyciskania nad głowe..wiec musisz uwazac aha, luknij do arta mawashiego [...]

panowie tylko tak na przodzie SFD DOPING TEAM małymi literkami,na plecach na wysokości łopatki wzór testa,ale ten wzór testa mały wyszywany bez żadnych napisów /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7f8d2020477b485c9ca301af65f20004.jpg i na rękawie prawym na dole mała flaga Polski 5 cm na 3 cm powiedzmy z naszą flaga plus ew literki drobne pod flagą POLSKA [...]

Wada kręgosłupa hmm jedynie odstające łopatki:/ czy zła technika? nie jestem pewien no ale nie wykluczam. Ale rzadko robię martwy i tylko po nim mnie plecy bolą...