Łopatki

qbaaa mnie roz.j.e.bał na łopatki

A ja mam takie pytanko, zrobilam sobie domowa wedline z lopatki wieprzowej, normalnie lopatka jest masakrycznie tlusta ale jak ja gotowalam przez 1,5h na wolnym ogniu to mnostwo tluszczu z niej wyplynelo Mieso ktore zostalo wydaje sie byc duzo chudsze niz pol na pol wymieszane z tluszczem :-? I pytanie zasadnicze jak to liczyc teraz? @@-)

Należy pamiętać, że mięśnie brzucha, to takie same włókna, jak np. przy mięśniach naramiennych, a mianowicie głównie włókna czerwone, czyli wolnokurczliwe. Oznacza to, że będziemy wykonywać na te partie większą liczbę powtórzeń(więcej, nie oznacza jednak tysiąca powtórzeń, na co w ostatnich latach, można było zaobserwować mode). Warto uświadomić [...]

Niestety od poniedziałku nie jestem w stanie trenować,grypa rozłożyła mnie na łopatki. Trochę będę musiał zmodyfikować plany treningowe i przesunąć budowanie masy o tydzień lub dwa,żeby dojść do siebie.

kvrwa bylem w sklepie i nie ma szybki ani lopatki dopiero jutro do hooja:D

Malpi chwyt w OHP to proszenie sie o powazne kuku... Fans Troche bola, mysle nad jakimis usztywniaczami. Co do MC to niby lepiej najpierw jego, a pozniej siady, ale do siadow mam wiekszy sentyment, wiec zawsze sa pierwsze. Moze uda sie robic osobny trening na same ciagi- bylaby to najlepsza opcja ajazy Chytam szeroko, moze taka perspektywa. [...]

Z tego co wstepnie poczytalem/obejrzalem wynika, ze masz racje. Sztange nalezy opuszczac w sposob kontrolowany. Czyli mea culpa. Ale pauza na dole jest jak najbardziej na tak poniewaz pozwala dopiac lopatki, core i ustawic sie w odpowiedniej pozycji. Wiec rzucajac czy nie, pauze nalezy zachowac. Chyba ze chce sie robic touch&go, ale to juz dlan [...]

Dupsko na ławce. Cały czas. Możesz podnieść przy ściąganiu sztangi ze stojaków, żeby łopatki sie nie rozjechały.

I moj dzisiejszy trening - Drazek mlotkowo 5/5/4/4/3/3/3 CC - Dipy 10/8/8 CC - Fronty 45kg 5x10 Od rana czuje bol w okolicach lewej lopatki. Rozciaganie i rolowanie niewiele pomoglo. Przy drazku nie czulem, ale porecze juz sprawily proble, wiec odpuscilem. Siady zgodnie z planem.

Tez obstawiam Lecha o ktorej mecz tak btw? a(prop)o policji... u mnie caly posterunek rozlozyli na lopatki bo 4 policjantow handlowalo kradzionymi furami teraz nie ma policji u mnie

Szajba dzięki, spróbuje :-) Wczoraj na noc posmarowałam mocno rozgrzewającą maścią, strasznie piekło, ale żadnych skurczy nie było i dziś już znacznie lepiej, nie czuję napięcia :-) Za to połamało mnie w nocy i obudziłam się z bólem w okolicy prawej łopatki i mam problem z obróceniem głowy w prawo. Coś się pospinało i ciągnie. Do tej pory takie [...]

W domu najłatwiej robić antyszrugs w podporze przodem (jak do pompek) - bo zębaty jest antagonistą czworobocznego. Dodatkowo unoszenie ramion bokiem ponad poziom barków, czyli pajacyk bo funkcją zębatego jest również skierowanie kąta dolnego łopatki do przodu i bocznie w kierunku dołu pachowego.

złą pozycje przybrałeś, ściągnąłeś łopatki - pleców nie bedzie widać i klatka jest naciągnięta zamiast napięta ;) Chyba jesteś wysoki co? :D Barki masz fajne, u mnie barki to klapa D

Stary, co ty sie pierdzielisz. Masa ci nie idzie, wrecz przeciwnie, podobno schudles 1kg, wiec wnioski sa proste - zwieksz podaz weglowodanow, ale nie o jakies smieszne 0,4g tylko sporo wiecej, nawet do 7g na kg masy ciala, bo powiedz mi co tak naprawde masz do stracenia? Do tego dorzucilbym do diety troche schabu, karkowki, łopatki wołowej, bys [...]

6.08.2008 sroda dzien treningowy O 6.20 zbudził mnie huk wstałem i patrze gosc ciagnikiem przywiozł mi czesc drzewa na zime(czesc juz mam) ubrąłem sie wyszedłem zwalił to drzewo zapłaciłem mu i poszedłem do łóżka spowrotem wstałem o 8.10 zjadłem potem poszedłem do ciotki sie ostrzyc(jest fryzjerka wiec mam za free naturalnie na 1mm) wrociłem [...]

W Polo markecie 1kg łopatki - 9,99zł, 10jaj M - 2,44zł, 1kg piersi z kury - 9,99zł ale piersi chyba ze skórą, idę sprawdzić chyba %-) http://www.polomarket.pl/gazetka_promocyjna_id_35.html Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2013-05-15 16:22:10

dobre jest to mieso mielone z lopatki wieprzowej i wolowiny w promo w biedrze teraz?

Chekade, sam robiłeś "kulturystyczne ciągi z pełnym spięciem łopatki na 60kg na koniec treningu", więc japa.

ludzie wolą zostać poklepani po ramieniu i traktowani jak p***a niż zostać zj**anym jak się coś źle(czyt.chvjowo) robi któryś raz z rzędu. U mnie na siłce goscie których "prowadze" (za free bo to dobrzy kumple :D takto nikogo nie prowadze za hajsy, zeby bylo jasne !) powiedzieli że nie miałbym dużo kientów na publicznych siłowniach bo mi za szybko [...]

Bo jak widzę ludzi niektórych na NK to mi się rzygać chce !! Te komenty typu "moja, wspaniale, ale cudne foty, pięknie" itp mnie po prostu kładą na łopatki. Usunąłem, bo nie chcę na tą żenadę patrzeć.