zwiekszenie

troche ten gryf malawy... jedynym wyjsciem (majac dostep do narzedzi skrawajacych oraz natryskiwan cieplnych) jest zwiekszenie srednicy gryfu o 1-1.5 mm tylko ze w/w operacje nie sa dostepne dla zwyklego smiertelnika, nie tylko ze wzgledow ekonomicznych byc moze uda sie okleic gryf gruba tasma klejaca kilkanasie razy i powinno byc ok zycze [...]

A co myslisz ze nie potrzeba teraz bialka przed cyklem z kreatyna i mass xxl? moim celem jest zwiekszenie masy ciala,moze byc troche tluszczu bo jak widzisz szczupply jestem. Bialko ma na celu troche mnie tak jakby "obudzic" przed cyklem kreatynowym :) ale czekam na twoje porady.

dzialnie anaboliczne nawet celnu wkaldamy miedzy bajki ,juz nie mowie o ts ,co do bat i br-3 mhmm tak to miejsce gdzie glownei wystepuja ,chodz kolo 3% populacj ludzkiej ma ich wiecej, efi wplywa na zwiekszenie pracy BAt(odpwiedzialnego za termogeneze organizmu) ale nei zwieksza jego ilosci (kiedys tak bredzono )

Mówiąc o lepszym wyglądzie nie miałem na myśli nabierania masy, chce po prostu by mięsnie byly bardziej widoczne. Jednak priorytetem jest zwiększenie wytrzymałości i na tym chce sie koncentrować. Co do szukania i wałkowania - byłbym bardzo wdzieczny gdybys podal mi linka do tematu w ktorym osoba ma taki sam drobny "dylemat" jak ja.

A mógłbym prosić o rozwinięcie tematu / tezy? Rozumiem, że zbyt duże obciążenie może być szkodliwe - ale stopniowe wzmacnianie stawów nie niesie za sobą bezpośredniego ryzyka kontuzji. Przez ok. 5 lat byłem aktywnie związany z Parkour'em i również jednym z elementów treningu były obciążniki - przez ponad rok regularnie raz w tygodniu [...]

1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 70 3 .WZROST: 182 4 .WYMIARY: -Biceps: 34 -Klata: 95 -Udo: 53 -Talia: nie wiem, ale chudziutko ;) 5 .STAZ NA SILOWNI: 7 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: zwiększenie masy / przytycie 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 4kg OLIMP Gain Bolic 4000g 8 .POZIOM BF% jestem naprawde chudy, ektomorfik 9 .TENDENCJA DO [...]

Przyjacielowi polecono te witaminy na zwiększenie masy i podobno dodało z 5kg w 2 mies ok.

Cytat z Wikipedii: "Do bardzo często występujących działań niepożądanych metforminy należą dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego: nudności, wymioty, biegunka, bóle brzucha i utrata apetytu. Zwykle te objawy występują na początku leczenia i czasem ustępują one samoistnie w trakcie dalszego leczenia. Przy leczeniu metformina powoduje je [...]

Co do mnie to tak: Wiek:18 lat Waga 73 kg Wzrost:177 cm Staż na siłowni: 8 miesięcy Cel: zdobycie masy i zwiekszenie obwodów Stosowane suplementy: CM3, AAKG, Nitrobolon II, Monohydrat, Wymiary: Biceps:35,5 Klatka: 107 Udo: 57 Talia: 83 Łydka: 39 Zamiast mono moze byc jabko?? I czy jakies białko do tego???

Tribulus Terrestris Jest afrodyzjakiem stosowanym od wieków w medycynie ludowej. Preparat stanowi wyciąg z rośliny Puncturevine, znanej także jako Tribulus Terrestris. Stymuluje bezpośrednio przysadkę mózgową do większej produkcji hormonu lutenizującego, który działa na jądra pobudzając je do syntezy własnego testosteronu. Wysoki poziom tego [...]

BPL-G- przy niskim poziomie węgli by nie tracić zbytnio mieśni a także by lepiej spalać tłuszcz należy zwiekszyc ilość białka, także pewną metodą przede wszystkim przed zbytnią degradacją mięśni w takim przypadku jest zwiększenie podaży tłuszczy, ale biłako w takiej diecie także musi byc na poziomie zwiekszonym w stosunku do normy

Dziwne bo w więkoszości tekstów na tej stronie pisze o 4-6tyg cyklu kreatyny na rzezbe a 8 tyg jak ktoś chodzi na siłownie i stara się o zwiększenie masy

Ja podczas stosowania kreatyny na pewno zaobserwowałem zwiększenie siły + lepszą regeneracje podczas wysiłu - szybciej odpoczywałem i mogłem podejść do kolejnej serii. Przyjmowałem tak jak mówi Remik7 - 10g w DNT. Efekty poczułem po 1,5 tygodnia :) Zwiększ dawkę, a jeśli to nic nie da to najwyżej zmień producenta, aczkolwiek nie sądzę żeby ten [...]

Ewentualnie mogę Ci polecić zamiast Olimp Vita-min Plus: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html Trec Omega 3-6-9 jest Ci zbędna. Na pewno uzupełniasz już wystarczającą ilość Omega-6 i Omega-9 z diety i posiłków. Także, jeżeli chodzi o stężenie i jakość/cena to: [...]

1.WIEK: 24 2.WAGA: 92 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 120 UDO: 63 TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 4 6.DIETA BIALKO: ryby, jaja, miesa odrzywki taka dokładoscia nie licze ale sie staram trzymac diete WEGLOWDANY: ryz, makaron, "pizza" gainery wiadomo TLUSZCZ: olej lniany, z oliwek 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.meta [...]

Masz rację. Jednak większość osób pyta o sposoby na zwiększenie obwodów lub redukcję tłuszczu. Niestety nie da się tego zrobić od zmiany w sposobie jedzenia. Autor tematu waży 62 kg i przez dwa miesiące nie widzi efektów. Wniosek nasuwa się sam. :-)

hipertofia = przerost , czyli za dużo czegoś w twoim wypadku a tu mianowicie chodzi o ilość serii. Skoro masz staż 2 lata to powinieneś poczytać o Regresie, jest doskonały jeżeli chodzi o zwiększenie siły ale jest b. wyczerpujący dla tego nie proponuje się go osobom mało doświadczonym. W ogóle powinieneś spróbować zrobić sobie tydzień góra 2 [...]

"Trening mający na celu zwiększenie masy mięśniowej, polega na podnoszeniu bardzo dużych ciężarów wykonując małą ilość powtórzeń, odpoczynku, obiadania się, odpoczynku i jeszcze raz odpoczynku. Pozwalający uzyskać efekty trening na rzeźbę wymaga wytrzymałości, niebywałej kondycji oraz zaparcia. Ogromna ilość powtórzeń (od 15 do 30), sprawia [...]

Musiałbyś trochę się napracować , żeby zarobić na hormon wzrostu ;-) Niestety nie ma magicznych środków na zwiększenie swojego wzrostu. Nasz wzrost jest mocno powiązany genetycznie, ale nie jest to jedyne kryterium. Jeśli nie doszło do patologii w naszym okresie wzrostowym, nie należałoby się tym zamartwiać, rośniemy do mniej więcej 21 roku życia, [...]

Jak wyglada twoj trening ? Opiszesz mi go?, bardzo mnie ciekawi , ze doszedles to tylu powtorzen w kazdej serii, moze wtedy cos poradze. Kiedys robilem 3x 80 pompek ale to bylem jakies 8 kg lzejszy. Jak narzie to masz kilka opcji: 1.zmienic kolejnosc cwiczen, 2.dolozyc ciezar kiedy pompujesz, 3. zwiekszenie ilosci serii.