zwiekszenie

Dzięki! SOG leci. Nie chciałem robić typowej masówki, i nie chciałem potem robić prawdziwej redukcji, ponieważ nie traktuje swojego chodzenia na siłownie aż tak poważnie i moja wiedza w tej dziedzinie jest jak narazie skromna. Bardzo lubie trening siłowy i już po 3 miesiącach widzę zadowalające efekty ale nie podchodzę do tego wszystkiego tak [...]

cel to zwiekszenie siły i mięśni ogólnie, jestem poczatkujacym wiec narazie zdjec chyba nie trzeba dawac bo nie ma nic ciekawego :) czy na poczatek moze byc: QNT CREATINE MONOHYDRATE - 800g dawkowanie: jedna porcja 5g rano na czczo i druga porcja 5g po treningu w dni nie treningowe porcja rano na czczo i porcja przed snem cos dokupic do [...]

Daniello , wszystko przyjdzie z czasem , najpierw technika potem czas na zwiększenie siły :D

Ogólnie w tej kwesti panuje podobna tendencja ,jak przy zjawiskach UFO. Łatwiej wszyscy uwierzą,że to było ufo niż,jakieś zwyczajne zjawisko,które w danym momencie dziwnie i zaskakujaco wyglądało.... Podobnie z dopingiem-mój kolega 190/70 kg, lubiacy dużo biegać ,z natury po prostu chudy i przez to wyrzeźbiony,chodząc zima sporadycznie na siłownie [...]

No to i ja coś dopowiem: Staż ok roku, i teraz z podziałem na okresy: U mnie to wyglądało dziwnie, bo tylko ręcę ćwiczyłem hantlmi, nawet ławki nie miałem..I tak ze 2-3 pierwsze mies machania żelastwem. I z 29cm przy wzroście 188cm zrobiło się 33cm.. Ale zawsze jest tak na początku. Po zakupieniu normalnego sprzętu zacząłem sobie ćwiczyć wszystko [...]

Znam Twojego trenera, potocznie UTWARDZENIE = OBICIE. I to racja. Obicie jest konieczne. Natomiast katowanie goleni i łokci (niszczenie tkanek) to patologia. NIEMOŻLIWE JEST ZWIĘKSZENIE TWARDOŚCI NOGI. SORRY, ale większy autorytet dla mnie mają mistrzowie świata MT, zawodnicy MMA / VT niż podrzędni trenerowie w Polsce. Jeden trener tajskiego w [...]

Jak wiadomo, intensywny wysiłek sportowy, nie tylko prowadzi do spadku wydolności fizycznej, ale może również odbijać się niekorzystnie na pracy systemu nerwowego, który aktywuje nie tylko mięśnie do ruchu, ale także kontroluje ilość wytwarzanej energii oraz tempo jej uwalniania. Ogromną rolę wspomagająca jego funkcjonowanie może pełnić właśnie [...]

a ja widze: ( o L-ce) - zwiekszenie aktywnosci umyslowej.. - oddzialywanie antyoksydacyjne... - zwiekszanie wydolnosci tlenowej.. - wspomaga uklad odpornosciowy... - poprawia regeneracje.. misOO

..bo wiesz... zeby zauwazyc efekt antyoxydacyjny lub zwiekszenie wydolnosci tlenowej czesto potrzeba dluzszego czasu...a kto ma siano zeby tyle supli stoswoac tak dlugi czas... misOO

Mi akurat chodziło o zwiększenie aktywności umysłowej i poprawę regeneracji, bo z tamtym to się zgodzić mogę. Danone

No właśnie jak dla mnie ten trening to zwiększenie ilości powt, robiłem do tej pory główne ćwiczenia na max 5 powtórzeniach z dużym ciężarem, jadąc tym treningiem nastawiłbym się na TUT głównie, jedynie 5x5 na ławie zostawiłbym, ale również z jeszcze więksym naciskiem na technikę. Maszyny w ogóle pierwszy raz będę robić, do tej pory używałem [...]

nie rozumiem jednego. TZW EPO zwieksza ilosc czerwonych krwinek i dzieki temu jest sie bardziej wytrzymalym ale znow zwiekszenie ilosci czerwonych krwinek powoduje to ze krew staje sie gesta przez co kondycja spada wiec jak dla mnie jedno z drugim sie wyklucza. czy moze mi ktos to jakos logicznie wytlumaczyc ?? kolega jeden tu pisal ze po tesciu [...]

stary po 2 strzałach propa napewno nie zagęściła ci się krew. Ile razy mam to pisać? Zresztą to potoczne "zagęszczenie krwi" to nic innego jak zwiększenie ilośći czeronych ciałek, które są odpowiedzialne za transport tlenu, a lepszy transport tlenu = lepsza kondycja. Jasne zbyt gęsta krew obniża kondycje, ale dopiero po przekroczeniu pewnego [...]

korzystne to tak: zwiekszenie masy, lepiej dziala niz kreatyna a na serio autorze opanuj sie i przestan cpac, bo wydaje mi sie ze na siłe probujesz szukac pozytywne skutku cpania, a takich nie ma pozdro

1 .1,5 cm w łapie, wzrost siły np. na barki z przed głowy 10kg w ost serii, i 5kg czystej masy po 25 dcniach do dobry wynik jak na taki cykl? 2.Słyszałem ,że jak się robi kicka z mety tak jak ja zrobiłem to nast. 1-2 może być zastój czy dobrym rozwiązaniem może być przejście już teraz na enan 250mg e4d(enan norma) ??to mój pierwszy cykl na teściu [...]

Dzięki za porady ! :) Co do suplementacji, mam już fajne witaminy i kwasy omega 3. Zastanawia mnie jeszcze kwestia kreatyny. Kilka lat temu ją zastosowałem i efekty były niezłe, głównie w sile. Planuję po jakimś miesiącu/ dwóch ćwiczeń zastosować monohydrant kreatyny. Przeczytałem jednak, że kreatyna powoduje zatrzymanie wody w organiźmie, a w [...]

Dzięki za porady ! :) Co do suplementacji, mam już fajne witaminy i kwasy omega 3. Zastanawia mnie jeszcze kwestia kreatyny. Kilka lat temu ją zastosowałem i efekty były niezłe, głównie w sile. Planuję po jakimś miesiącu/ dwóch ćwiczeń zastosować monohydrant kreatyny. Przeczytałem jednak, że kreatyna powoduje zatrzymanie wody w organiźmie, a w [...]

*waldeczek Methoxy Hg - produkt reklamowany jako "700% więcej suchej masy mięśniowej w 7 tygodni ( do 12 kg solidnej suchej masy mięśniowej już w 49 dni ). Ale to nie wszystko ponieważ rewelacyjnie skuteczna formuła pozwala również osiągnąć niewiarygodny przyrost siły oraz wytrzymałości." Bezpieczna syntetyza do 12 kg suchej masy [...]

Adrenalina powoduje: -rozszerzenie naczyń krwionośnych w mięśniach szkieletowych -zwężenie naczyń krwionośnych w skórze, błonach śluzowych, w przewodzie pokarmowym -przyspieszenie czynności serca, zwiększenie siły skurczów serca -podnosi ciśnienie krwi -rozkurcz mięśni gładkich oskrzeli, przewodu pokarmowego, pęcherza moczowego -podnosi poziom [...]

Nie masz czasu na ćwiczenie nóg? = Czyli nie masz czasu na zwiększenie efektów treningu.. , przecież zagospodarować sobie 3x w tygodniu ok. godziny to nie tak dużo.. Obciążenie zwiększaj stopniowo tak żebyś poprawnie mógł zrobić założoną liczbę powtórzeń, nie mniej nie więcej. Na plecy - Unoszenie tułowia z opadu Suple możesz brać, choć kreatyne [...]