zwiekszenie

Ale zapomniałem dodać, że chodzi mi bardziej o zwiększenie siły.

Skoro nie było efektów, to zwiększenie w ten sposób kcal wydaje się rozsądne.

mozna tylko musiał byś zmieniac ilośc po przez zwiększenie dawki lub częstotliwosci bicia, jak będzie zastój ale osobiście wolałbym zmienić na inny ester

[...] podtrzymywacz tego co zrobiles na kreatynie poza tym po nim masz niezla definicje miesnia. Nie oczekuj gigantycznych przyrostow to zestawienie bardziej jest nastawiona na zwiekszenie rozpadu ATP z czym wiaze sie uwalnianie energii. Mowiac po ludzku po kreatynie i HMB bedziesz mial o wiele wiekszego powera niz po samej kreatynie. Na uczelni [...]

nie zakładając nowego tematu chciałbym zadać jedno pytanie dotyczące treningu aerobowego po treningu siłowym. Aktualnie celem treningu jest zwiększenie masy i siły, jednak przed nadchodzącymi wakacjami chciałbym zgubić kilka centymetrów. Ze względu na swoją wagę do ćwiczeń aerobowych kupiłem sobie orbitek. Po każdym treningu siłowym używam tego [...]

Witaj cxsvz. Jeśli cię dobrze zrozumiałem to ćwiczenia siłowe są na szarym końcu jeśli chodzi o zwiększenie pojemności płuc.

Dobor srodkow konkretny, ale za krotki ten cykl wedlug mnie. 1-10 eq 1-4 aga 5-8 prop 8-12 prop - zwiekszenie dawki 13-14 prop tapering 1-6 wins oral 5-12 tritren 8-11 halo Dawki dobierasz do siebie, masz tapering z propa i zejscie samoestrowe z anabolika - boldenonu.

jak nie masz apetytu to duzo lepszym rozwiazaniem bedzie zwiekszenie aerobow, ssie konkretnie i przyspiesza metabolizm megace ma w pip efektow ubocznych i podsumowujac nie spelnia zalozen przed nim stawianych jak ktos chce lepszego apetytu. poza tym pytasz czy "latwo przyszlo latwo poszlo" to zalezy tylko i wylacznie od podaży kcal jak [...]

Wielkie dzięki PePoNeNt jeszcze jedno pytanie czy mogę wykonywać więcej seri np. jak na klate robiłem 3 to teraz robić 4 czy zwiększenie obciazenia wystarczy?

obie srategi rzydatne jezeli chodzi o zwiekszenie mozliwosci w tym boju;-) nie stawialbym ich na rowni, ani nie wskazywal co jest lepsze. Jak wzpomnial anubis, trzeba po prostu tylko opanowac balans ciala, co wiaze sie rowniez z pewnymi korzysciami dla opanowania sylwetki, jak chocby wlaczenie miesni core

Źle się czułeś? Więc raczej zwiększenie ilości węgli, nie obcięcie jest dla Ciebie. Na papierze wydaje się to żadną filozofią, ale po kilku dniach włącza się ssanie na węgle, po pewnym czasie mija, ale bardzo ciężko przetrwać ten okres. pzdr/

[...] + pilka na brzuchu 2) wiek: 19 3) waga/wzrost: 64kg/172cm 4) staż treningowy: 4 miesiace, przerwa 3 miesieczna i teraz od miesiaca. 5) cel cyklu: pierwszorzedna sprawa to zwiekszenie masy miesniowej i sily, drugorzedna i tez wazna spalenie tluszczu z brzucha 6) stosowane już wcześniej suplementy: brak 7) stosowane wcześniej spalacze: [...]

Zwiększenie o14% to już jest sporo, np przy wyciskaniu 100 kg to by było juz 14 kg więcej, Więc się nie ma co dziwić że ilość powtórzeń spada. Rampy spokojnie mozesz próbować.

Jesli chcesz uniknac efektu jojo postaraj sie powoli dolozyc posilki i zwiekszyc ilosci bialka.To pozwoli na zwiekszenie kalorycznosci i nie odbije sie na tkance tluszczowej.Ilosci posilkow nie zwiekszaj tez z dnia na dzien, tylko dokladaj powoli, co 3 dni jeden dodatkowy. Dieta tamta posiada poprostu zbyt malo jedzenia, a niektore z dan naprawde [...]

Michail rozejrzałem się po forum. No więc tak. Trenować mogę praktycznie codziennie, wiec plan moze byc zarówno 3 dniowy, 4 dniowy bez różnicy. Ćwiczenia jkaie moim zdaniem powinny się tam znaleźć: Barki: - wyciskanie zza karku - przednie aktony - unoszenie bokiem w opadzie - tylnie aktony - unoszenie bokiem stojąc - boczne aktony Górna część [...]

1 .WIEK: 19 2 .WAGA: aktualnie 91kg ( Półtora tygodnia temu 96,9 ) 3 .WZROST: 183 4 .WYMIARY: -Biceps: 40/40 -Klata: 107 -Udo:60 -Talia:93 5 .STAZ NA SILOWNI: łącznie 2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: zwiększenie efektów redukcji, maksymalna utrata tłuszczu 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Thermo Speed extreme ( około 180 caps), Monohydrat [...]

"HMB pierwszy raz pojawiło się w świecie kulturystyki jakieś 10 lat temu. Reklamowane jako pierwszy "niesterydowy" suplement, który mógł minimalizować rozpad mięśni i odmładzać uszkodzone komórki mięśniowe. W tamtym czasie było to zadziwiające odkrycie, ponieważ anty-katabolizm stawał się na szeroką skale rozumiany jak klucz do [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): dodam wieczorem Wiek : 16 Waga : 74 Wzrost : 182 Staż treningowy: jeśli liczyć tylko bardziej zaawansowaną kulturystykę, to 10 miesięcy, Obwód pasa: 86 Obwód klaty: 105 Obwód uda: 56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nożna, średnio 2-3 razy tygodniowo. Innych nie liczę, bo [...]

[...] raz , wiesz inaczej wyglada aplikowanie insu u osoby co ma jej naturalny niedobor ,a inaczej u osoby zdrowej ktora podnosi jej poziom ponad przecietna , logicznie myslac to zwiekszenie dawki moze dac rezultaty o jakich piszesz czyli wzrost masy i sily ale z drugiej strony moze dac to bardzo negatywne skutki , nie ma na tyle wiedzy zeby [...]

[...] no bo rorzgrzany, a ze wiecej miejsca sie nie robi pod skora bo ta tez ma swoje maksimum do jakiego sie rozciaga to miesien uciska nerwy, ktore powoduja bol; dodatkowo zwiekszenie miesnia powoduje zmniejszenie przeplywu krwni a dokladnie zmniejszenie jej odprowadzania z miesnia - za to krew jest nadal pompowana do miesnia, to powoduje jego [...]