zwiekszenie

Przysiad bez większych uwag. Patrząc na to od czego z Miodową zaczynaliśmy jest MEGA, MEGA postęp ;-) Przecież sama nie wierzyła że będzie robić przysiady, ale praca i wytrwałość zweryfikowały to błędne nastawienie :-)) Kolejny etap, zwiększenie mobilności stawów skokowych i od razu będzie lepsza głębokość (nad którą też trzeba troszkę [...]

Dobry środek, na zwiększenie łaknienia

Piątek Ławka - 20/12 50/5 70/5,5,5 Hantle,skos- 25/10,10,10,10,10 Dipsy- x/15,15,15,15,15 Unoszenie bokiem- 8/10,10,10,10,10 Brzuch- x/45,45,45,45,70 Komentarz: Wyciskanie sztangielkami poszło bardzo lekko, więc jeszcze trochę i pozwolę sobie na zwiększenie ciężaru. Poręcze poszły jakby trochę ciężej. A może mi się tylko zdaje? Jestem strasznie [...]

Witam, 1) cel - zwiekszenie masy miesniowej / sila 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania* - Universal Storm, BSN NOexplode, Dymatize Elite 7 (nieregularnie, ostation w sumie rzadko) 3) staż - 2 lata, dluuuuga przerwa i teraz 2 lata 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: jakie aminokwasy dobrac do Storma - znastanawiam sie nad [...]

1) cel: zwiększenie obwodów, lekka masa 2a) nazwa produktu/produktów*: Stack - Horse Power Mono - Vitalmax 3) staż: 10 miesięcy 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 1,5 miesiąca 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Mono z Prolab'a - jestem bardzo zadowolony, kilka kg do góry, +2cm do bicka i ok. 15kg na [...]

Witam! 1) cel : zwiększenie masy i sły 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: - 3) staż : 1 rok 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Od roku (z przerwą lipiec-wrzesień) ćwiczę 3 razy w tygodniu na siłowni. Po 3 miesiącach wrzuciłem pierwsze białko (do tej pory Olimp Whey Protein Complex, Olimp Whey Isolate, Gaspari Myofusion), [...]

daj stałą dawkę testo i dodaj anabolik tak jak już chłopaki mówili bo takie podbijanie itp nie ma większego sensu,a co do wyglądu to ja mam taki sam wzrost też długie łapska i wszyscy mówią,że jestem b.duży,nie odbierz tego jako złośliwość ale sądząc po wynikach siłowych to musisz mieć sporo fatu i tylko dzięki niemu są takie a nie inne wymiary,bo [...]

Skoro jajek nie lubiesz (tu przeżywam szok ---> 88-O%-)) to ich nie jedz. Masz mięsa, twarogi, sery żółte, warzywa strączkowe. Odżywkę odradzam, bo treningu to Ty zjedz porządny posiłek mięcho + ziemniaki/kasza/ryż + jakiś tłuszcz zdrowy i oczywiście warzywa i ew. owoce. Potrzebujesz składników odżywczych, witamin, minerałów, a tych w prochu, [...]

Wiedziałem, że pizza i lody Ci się spodobają!!!! };-) Nakręcenie metabolizmu, zwiększenie wrażliwości na insulinę, kosa na następnej masie- niższy bf, szybszy przyrost masy! Moja redu nie będzie tak długa jak Twoja, 4-8tygodni. Wszystko zależy jak będzie mi szło, nie ma sensu schodzić za nisko z BFem Tak jak Wojtek napisał. Przekonamy się jaki na [...]

No też spotkałem sie z opiniami że może hamować,ale myśle że to zależy od organizmu indywidualnie.Moja znajoma koleżanka przytyła 20 kg przy stosowaniu Berotec.A czy ten inhalator wpływa na zwiększenie masy? Jej jakby kosci sie powiększyły.Szeroka kobitka się zrobiła hehe.Nie palę nie palę pavveeel.Już nie!

Na początek parę słów o suplementach Iron Horse Series. High Kick SFD/Images/2015/7/26/03b7482ef39e4a63a6e9c87ca3c7575f.jpg Jest to odżywka przedtreningowa stworzona specjalnie dla ludzi sportów wytrzymałościowych. Nie zawiera pomperów zatrzymujących krew w mięśniach, a jedynie składniki polepszające naszą siłę i wytrzymałość. Również pozytywnie [...]

Na diecie redukcyjnej uda Ci tak szybko nie urosną! Uda to nie ptaszek, który nie musi jeść aby urosnąć (przynajmniej przez jakiś czas - przegłodzony dłużej też nie ma ochoty na zwiększenie gabarytów).

[...] ktory "pilnowal" i instruowal - robilam cwiczenia w 3 seriach po 16/12/8 powtorzen. kazde powtorzenie wykonywane powolutku. miedzy kazda seria 30 sek przerwy, i zwiekszenie obciazenia przy ostatnich razach chcialo mi sie az krzyknac z bolu, ale troche glupio mi bylo wiec tylko robilam okropne miny odziwo, teraz boli tylko troszke, [...]

Skalar dziękuję, poczekam :) A w międzyczasie szukam, szukam, szukam i co? Znalazłam kolejną odpowiedź na swoje pytanie Czy ja jestem normalna?? Zadaje pytanie i sama na nie opowiadam.. Pozwolę sobie wkleić wypowiedź jakże już pomocnego Skalara :) Uogólniając, organizm przechodzi do gromadzenia tkanki tłuszczowej gdy ilość kalorii w diecie jest [...]

WalentynkoveLove Siema wszystkim zakochańcom :-D oczywiście liczy się również miłość do siłowni! Ostatnie dni były zwariowane w moim życiu, głownie pod względem czasoprzestrzennym, jako Tatuś liczba obowiązków w porównaniu do kawalerstwa ( no już nie mówiąc o kawalerstwie w domu rodziców) jest nieporównywalna. Nie zmienia jednak nic faktu, że [...]

tzn jesli chodzi te aero przed to jest tylko i wylacznie na moją odpowiedzialność. trener zaleca 20 min w ramach rozgrzewki, ale ja sie upieram, że efektów mi to nie daje :) wcześniej przy diecie ok 1800 kcal i trybie ćwiczeniowym (20 min aero, siłowy, aero 40-50 min) nie notowałam praktycznie w ogóle spadków, dlatego zdecydowałam sie na obniżenie [...]

Witam. Mam pytanie odnoście spalacza więc nie będę wypełniał ankiety. Chciałem zakupić scorcha w najbliższym terminie ale ostatnio wyczytałem na forum iż scorch "podnosi tempo przemian metabolicznych i zwiększa ilość produkowanego ciepła (zwiększa tzw. termogenezę), nawet w czasie spoczynku lub niewielkiej aktywności fizycznej" I moje [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYIARY: 67kg 173cm, brzuch 76cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 4 tyg 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 11 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 9 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: ckd, fbw 3x40s po 8-12 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): nope 8. [...]

Beta-alanina ma trochę szerszy wpływ. Bardziej służy do zwiększenie wytrzymałości poprzez zwiększenia poziomu karnozyny w mięśniach, czy ma to wpływ na tzw. '' pompe'' trudno powiedzieć, trochę na pewno

co to za dopalacz treningowy? Nie chodzi o chemię tylko taki knif treningowy poprzez zwiększenie objętości , raptowne zmniejszenie taka sprężyna naciągasz i puszczasz i powinien być dobry wynik.