zwiekszenie

Witam mam prośbę czy doradziłby mi ktoś jakie odzywki mógłbym brać latem i jaki robić plan treningowy? dostępna kwota - 250 staż - 2 lata brane odzywki - kreatyna(olimp, multipower), massacra, geiner mas xxl, AAKG. ostatnio zażywana odzywka to massacra pół roku temu wzrost - 178 waga - 72kg biceps - 36 klatka - 110 wiek - 18lat cel - zwiększenie i [...]

[...] tez ze estrogeny hanuja wzrost. Czy jesli w wieku 17 lat pojechalem cykl na mecie to zahamowalem w jakis sposob swoj wzrost lub go ograniczylem czy to trzeba by robic dlugie bomby?I czy chodzi tu o samo zamkniecie tych nasad kosci i wtedy sie nie rosnie czy samo zwiekszenie tych nasad ale ich nie zamkniecie tez juz ogranicza wzrost?

Witam otóż mam problem gdyż nie wiem jak ułożyć sobie plan treningowy. Moim celem jest zwiększenie masy mięśniowej/siły , gdyż ważę 58 kg przy wzroście 184 cm, mam 16 lat. Do dyspozycji mam : Hantle (łączna waga hantli i obciążenia 60 kg), prowizoryczny drążek który sam zrobiłem i uchwyty do pompek. Prosiłbym by ktoś pomógł mi w stworzeniu dla [...]

Witam nazywam się Marek. Mam 16 lat. Celem moich treningów jest zwiększenie siły i wytrzymałości. Narazie będę ćwiczył w domu a później może będzie siłownia. W tym czasie nie będę używał żadnych supli. Resztę informacji będę dodawał ratami bo na telefonie źle net chodzi.

Chciałbym aby ktoś zajmujący się profesjonalnie wyciskaniem doradził mi jakiś plan pod zwiększenie siły klatki . Do tej pory stosowałem plany 12/10/8/6 , 4*8 , 5*5 , nie mówiąc o większej ilości powtórzeń . Przeglądałem na forum kilka planów tzw. procentowych i chciałbym coś takiego spróbować np w temacie o "najwartościowszych tematach pod [...]

wiek: 17 waga: 86kg staż: 1 rok cel cyklu: masa/zwiększenie siły stosowane wcześniej suplementy: vitalmax creatine w proszku,olimp creatine mega caps,trec mass xxl stosowane wcześniej spalacze: brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: olimp creatine mega caps + TREC Mass XXL ilość dni wolnych od kreatyny: 50-60 dni dieta: [...]

Witam.Mam 14 lat ,165cm wzrostu,54kg...Chciałem się poradzić w kwesti treningu,otóż moim celem jest kaloryfer i zwiekszenie siły do wakacji :-) Od jakiegoś miesiąca codziennie robie po 70 brzuszków,20 pompek , ćwiczenia z 3kg ciężarkami ,dodatkowo codziennie po 45min biegam na orbitreku ;) Nie wiem,czy po takim treningu uzyskam wymarzony efekt do [...]

Witam. Jestem osobą początkującą jeśli chodzi o ćwiczenia. Moim zamiarem jest osiągniecie jak najlepszej sylwetki oraz zwiększenie masy mięśniowej.Mój plan wygląda tak: -pompki 4x10 -brzuszki na ławce skośnej 3x25 oraz krótkie brzuszki 3x17 -przysiady 1x10 na jednej nodze oraz 2x30 normalnych -triceps 3x11 -biceps 3x11 -sztanga 3x11 -wiosłowanie [...]

[...] i cos podjesc. Ale do rzeczy, w swieta przez 3 dni słabo było z dietą, jadlem jakies jajka żurek ale nie z jakąś przesadą, do tego wypiłem z 3 piwa i litre wódki. I teraz pytanie, po jakim czasie od takich odstępstw widać powiekszenie się tłuszczu na brzuchu i zwiekszenie jego obwodu? Zmieniony przez - Krystianb.91 w dniu 2021-04-10 22:56:17

Witam. Ostatnio zacząłem się rozglądać za jakimiś ciekawymi suplami. Szukałem głównie sposobu na naturalne zwiększenie hormonu wzrostu i teścia no i trafiłem na to cudo GABA. Próbował ktoś kiedyś tego? Nie jest to chyba zbyt znany suplement, bo za dużo opinii na polskich forach o nim nie ma. Głównie jakieś strony, które to wychwalają i wypisują [...]

Witam. Mam 17lat , 72kg 177cm wzrostu , od roku trenuje Kickboxing. Treningi mam 6x w tygodniu 4x KB Pon Wt Czw Niedz , Crossfit Śr i Pt. Na siłowni trenowałem dużo ale odkąd jestem zawalony treningami Sportów walki zaniedbałem to , a więc moje pytanie czy dokładać jeszcze w ten wolny dzień czyli Sobotę trening na masę? głównie chodzi mi o [...]

Witam Mam problem ze zwiększeniem mojej siły podczas wyciskana sztangi Mam 17 lat i warze 58kg a na klatę biorę 95kg Od 2 miesięcy nie wziąłem więcej Proszę pomóżcie mi zwiększyć moją silę ale nie wagę Morze są jakieś dobre odżywki na zwiększenie siły? Albo dobry trening???

Witam wszystkich Jestem na delikatnym cyklu z primką.Chciałbym dożucić do tego jakiegość teścia.Głównie z myślą o zwiększenie libido(troche osłabło).Mam na stanie pare szt omki,ale nie chciałbym żeby mnie zalało.Mam do tego tendencje.Zastanawiam się nad dokupieniem propa.Nie wiem tylko czy jest sens skoro te dwa srodki to testostesteron tylko o [...]

A więc jestem nowy...z góry przepraszam za założenie tematu w złym dziale...ale mam pewien problem. Od 2 lat biegam na nartach w klubie (co łączy się z ciągłymi wyjazdami na zawody) i chciałbym zwiększyć swoją kondycję, siłę oraz wytrzymałość,a przy okazji trochę przytyć.Dodam ,że na treningi chodzę 3-4 razy w tygodniu (trwają one ok. 2.5h).Mógłby [...]

Witam Mam zamiar zacząć mój 2-ugi cykl na SAA, którego celem bedzie zwiększenie masy mięśniowej. Mam pytanie czy jak na 2 cykl jest to wystarczająca ilość i liczba środków (a może za duża). 1-wszy cykl wyglądał tak: 1-10 test enan 200mg e5d Cykl, który planuje wyglądałby tak 1-4 danabol balkana 20mg ed 1-12 test enan 300mg e4d (najprawdopodobniej [...]

mam pytanie czy prosbe. jakie robic cwiczenia na zwiekszenie sily ataku, tzn chodzi mi zeby ręka była szybsza co przeklada sie na sile oczywiscie. po prostu chcialbym miec dynamiczniejsza reke. moze jakies wlasnie cwiczenia na jej dynamike? prosze o rady, albo plan moze jakiś.

Witam Proszę o rozpisanie planu treningowego na mase wiek: 17 wzrost: 174 waga: 64 staż: 3 miesiące cel: zwiększenie masy Posiadam dietę lecz jest ona pewnie do poprawki Sniadanie:owsianka i 2 jajka Drugie sniadanie: 3 kromki rozowego chleba, ser, szynka z kurczaka pomidor/sałata Obiad: Piersc z kurczaka badz indyka ryz Przed treningiem: [...]

Jakie byście doradzili ćwiczenia dla osoby która nie chodzi na siłownie tylko ma zamiar ćwiczyć w domu(szczególnie rzeźba klatki, zwiekszenie bicepsu,barki) do dyspozycji hantle 2x5 kg :(

siemka, zastanawialem sie nad stosowaniem zelaza i b12, w celu poprawny wydolnosci organizmu poprzez zwiekszenie krwinek czerwonych. zakladajac ze srodki sa apteczne (iniekcje). zastanawiam sie tylko jakie dawki beda odpowiednie i przez jaki okres czasu. dodam tylko ze zamierzam brac tylko zelazo i b12, bez zadnych saa, gdyz czytalem gdzies, nie [...]

Od paru lat gram w hokeja na lodzie. Do tego staram sie ćwiczyć FBW 3x w tygodniu lecz nie zawsze się udaje (zmęczenie , brak czasu itp.) Chciałbym sie dowiedzieć jakie odżywki moge brać aby polepszyć efekty na siłowni jak i na lodzie. Chodzi mi o zwiekszenie siły , rozbudowanie tkanki mięsniowej.