zwiekszenie

A co miałbyś stracić ? Przekonanie, zgodnie z którym wypracowane w trakcie stosowania kreatyny efekty mają charakter doraźny i znikają po zakończeniu suplementacji jest niezwykle powszechne. Tego typu teorie są jednak błędne. Faktycznie zwiększenie ilości fosfokreatyny w mięśniach wiąże się także z nasilonym gromadzeniem w nich glikogenu i wody, [...]

no ale bierze sie przed treningiem zeby trenujac lepiej wchodzilo i po treningu na zwiekszenie efektow???http://www.sfd.pl/temat181016/tu nawet sa podawane 2sposoby polularnw brania kreatyny i mi sie wydaje ten drugi lepszy?

jest kilka opcji, dorzucenie aero/ interwały- jeśli nie jesteś ekto manipulacja węglami, lekkie ich ucięcie, przejście na produkty mających korzystniejszy stosunek objętości do wagi do wartości kalorycznej- kwestia objętości jedzenia i wypchanego brzucha- co jest dość normalne na masie jak aktualnie wygląda Twój trening brzucha? ile razy w [...]

łączyć można jak najbardziej, jaki masz cel ? zwiekszenie masy, wytrzymałości ?

moim celem jest zwiekszenie wytrzymalosci, sily i troche masy, co do sylwetki mam 184 cm wzrostu , 73 kg i jestem szczuply, wszystkie te produkty są z treca ,a jakie BCAA polecalibyscie do tego ( z TRECA)??

Witaj. Jedyne co przychodzi mi do głowy w tym przypadku to jest odwodnienie organizmu i brak podstawowych elektrolitów. Jeżeli ślina robi się bardzo gęsta nie masz co przełykać to jest to oznaka że w twoim organizmie po prostu brakuje Płynów do jej produkcji i konieczne jest zwiększenie ich ilości. Bóle w klatce piersiowej z kolei mogą pojawiać [...]

no oka bede sie staral chodzic wyprostowany ;p ... ale z reguly nie garbie sie =))... a tak apropo na co jest plan na gestosc ( rzezba + lekkie zwiekszenie obwodow) czy jak ?? i po 2. ile powinno sie robic cwiczen na dana grupe miesniowa przy planie na gestosc oraz po ile serii i powtorzen... z gory dzieki za odp. na wszystkie pytania ;)) [...]

Witam. Jaki polecacie ww. środek? Glownie chodzi mi o lepsza regeneracje zwiekszenie sil witalnych i poprawe sylwetki. Jestem po 30 a czuje sie jak stary dziad przede wszystkim trzeba by bylo wykonac badania hormonalne i namierzyc problem zlego samopoczucia

liczę na zwiększenie przystostu masy mięsniowej.

Czasem wystarczy zmiana diety plus lifiting w treninig(zwiekszenie intensywności lub objętości treningowej)

Ale wiecie chciałem zwiększyć liczbe serii dla lepszych efektów więc nie wiem czy to zwiększenie nie zaszkodzi a czy pomoże

w przypadku Tribulusa maiałem namyśli zwiekszenie libido ooooczywiscie więc czy ktos takowe odczuł ?

Nie widziałem, żeby ktoś od robienia brzuszków schudł. Tobie się to również nie uda. Po pierwsze odpowiednia dieta z ujemnym bilansem. Po drugie zwiększenie aktywności fizycznej. Odżywki są uzupełnieniem diety.

jakąś dietę i jakieś ćwiczenia mógł by ktoś ułożyć? głównie chodzi o zwiększenie masy mięśniowej biceps i klata

Jakosć pokarmu jest dobra,nie jem smieciowego jedzenia,nie pje gazowanego itp. Jak wejde na zerowy bilas to nie przytyje za bardzo?Tylko tydzien wystarczy? Czy zwiekszenie aktywnosci bez wchodzenia na ten bilans zerowy nie wystarczy?

no zgadza sie jest to pewien plus dla cwiczacego. generalnie te firmy ktore znam robia osobne laweczki z ujemnymi skosami, dlaczego? imo- moze to byc spowodowane pewnymi udogodnieniami konstrukcyjnymi, ktore (tak jak w przpadku kelton'a) powoduja zwiększenie dopuszczalnego ciezaru utrzymywanego na stojakach (czyli, ze lawka sie nie rozleci jak [...]

Witam Zna ktoś może jakieś sposoby na głód? :P Bo aktualnie mam przerwe w ćwiczeniach z powodu kontuzji no i nie wiem czy mam ostro podkręcony metabolizm czy co, ale jeść moge non stop, a za bardzo nie chce. Czym można sie "zapchać"? Spróbuj podjadać pestki słonecznika, orzechy, dodawaj olej lniany. Jeżeli to przez rozpędzony metabolizm to [...]

gainera bierz w ciagu dnia gdy masz duzy odstep miedzy posilkami lub gdy masz lekki posilke jako zwiekszenie kalorycznosci posilku stosowanie gainera determinuje dieta kreatyne o dowolnej porze w dni bez treningu

Trening na zwiekszenie samej siły to juz wyzszy poziom, głównie chodzi o cwiczenie mozliwie duzymi ciezarami do 5 powt w jednej serii. Jednak przy twoim stazu to jeszce bym zaczekał z takim treningiem. Teraz zacznij najlepiej ACT ewentualnie FBW zeby przystosowac mięśnie do pracy. Dieta to juz zalezy co chcesz osiągnąc (redukcja, masa)

Na zwiekszenie sily-odpowiedni trening. Kreatyna mozesz go wspomoc.