zwiekszenie

[...] jak zwiekszy sie twoj anabolizm przeciez na czysto tez zwieksza sie masa miesniowa co za tym idzie proporcje w diecie na cyklu nastepuje to poprostu szybciej z tad popularne zwiekszenie kalorii i gr. bialka na kg masy ciala nie ba szablonu ale wieksza ilosc bialka krzywdy ci nie zrobi a jedynie moze dac jeszcze wiekszy impuls na wzrost a jesli [...]

Wiek :18 Waga :60 Wzrost :178 Staż treningowy:5 miesięcy Obwód pasa: 69 Obwód klaty:91 Obwód uda:50 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 4 x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : bez ograniczeń Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia koszykówka Stosowane aktualnie i [...]

Nie musisz pisac wszystkiego od nowa. Skoro chcesz jeszcze dodac kcal,a jest to masa, najlepiej dorzuc jeszcze troche wegli,a zrob to poprzez zwiekszenie porcji w roznych posilkach, w których już je masz. Najlepiej w okolotreningowych i w sniadaniu. Ale jeżeli mowisz o diecie z pierwszej strony to niestety trzeba ja pozmieniac,bo np. brak w niej [...]

aaa zapomnialem o najwazniejszym, cel: to NIE zadne tam zwiekszenie potencji tylko pomoc w spaleniu brzucha i oponki

I Efedryna należy do grupy sympatomimetyków, nie jest zatem hormonem. Po pierwsze efedryna ma bezpośredni wpływ na spalanie tłuszczu. Z jednej strony spowodowane jest to nieznacznym podwyższeniem temperatury ciała tzw. termogenezą. Upraszczając efedryna podwyższa temperaturę ciała, a do utrzymania wyższej temperatury ciała [...]

Najbardziej chodzi mi o zwiększenie wytrzymałości ale i tak ogólnie dla zdrowia.I jeszcze jedno pytanie -kiedy biegać rano czy wieczorem?

Najprościej mówiąc ph to substancje które konwertują w układzie pokarmowym do właściwych SAA. Tyle z definicji natomiast tak naprawdę większość z nich zawiera substancję aktywną która do niczego już nie konwertuje - uznać je można zatem za SAA. Kwesta legalności Sprawa wygląda tak że nie są nielegalne a zarazem nie są legalne. Na etykietach mają [...]

[...] SILOWNI: 3 miesiace 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x100 mety, jeden 15lat temu, drugi 4 lata temu 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: zwiekszenie sily i czystej masy 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4lata 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): do tycia 13.STAN ZDROWIA: bardzo [...]

Niestety jedynym sensownym wyjsciem jest jedzenie mniej a częściej co bywa upierdliwe, nosic wszedzie pudelka prozniowe z zarciem i koktajle.. Ja też mam raczej "ciasny" żołądek i sam szukam metod na zwiększenie tolerancji na przeżarcie. Ma ktoś jeszcze jakies sensowne przemyslenia na ten temat?

TOBY a nie masz przypadkiem nadciśnienia? Jeśli tak, to nie możesz stosować produktów na bazie guarany i kofeiny, gdyż one jeszcze bardziej wpływają na zwiększenie ciśnienia tętniczego. pozdr

Przykładowe zestawy ćwiczeń rozwijających: 1. siłę ogólną • krążenie ramion z ciężarki od przysiadu do wspięcia na palcach • wypychanie ciężarka zza głowy w leżeniu na skrzyni • rwanie - obciążenie uzależnione od możliwości zawodnika • zarzut sztangi na klatkę piersiową j/w • przysiady ze sztangą j/w • wysoko i ze sztangą j/w • wchodzenie ze [...]

Aha tzn mnie interesuje zwiekszenie masy miesniowej jak najwiekszej az do Wiosny:) to by byla moja 1 odzywka nie licze gainerka:) bo mam zamiar wlasnie ta krete brac i niewiem z czym beda lepsze efekty:) odpisujcie;D

[...] tempo coraz bardzeij i nie zapominaj o rozgrzewce tylko nie za mocno bys sobie czegos nie nadzyrezyl. tylko to ci pozostalo. A poza tym piszesz ze twoim celem jest zwiekszenie szybkosci a nie widze tu zwiazku miedzy rozbudowanymi nogami a szybkoscia. Wiadomo ze najbardziej zdal by sie pilkarzowi trening na nogi pod wzgledem sily. Tyle [...]

kombinuj z dieta (w moim wypadku pomagaly duze dawki carbo po treningu i ogolne zwiekszenie liczby wegli)

Nie wiem za bardzo czym dorzucic te 500-600 kalorii, jakies prop czym to uzupelnic? zwiekszenie porcji zmiana posilku? jesli chodzi o "cheat day meal" mysle ze probowalbym raz na dwa tygodnie ale sam dokladnie nie wiem ja czym polega? jest to jeden dodatkowy posilek czy caly dzien jesc " bez patrzenia na sklad"? i ew czy dzien jest roznica [...]

w ktorym posiłku zmniejszyc białko i czym podbic tłuszcz. Bo jak zmniejsze białko to kcal spadna i czy zwiekszenie tłuszczy nie wplynie negatywnie na cykl kreatynowy? Zmieniony przez - adik321 w dniu 2012-09-16 10:31:40

Kubusiendo o prędkości porozmawiaj sobie z tym panem... Szybkie łapki Tankerek ja ten materiał odbieram jako sposób o zwiększenie swojej szybkości o 5-10%. A nie jako potwierdzenie tego co pisałeś wcześniej...

Macciej, dzieki za rady:))postaram sie nie kaleczyc:). a gdybym chciala nabrac masy, to podczas treningu pozostaje tylko i wylacznie zwiekszenie cwiczen na brzuch,by fatalnie sie nie powiekszal?czy sa ten jeszcze jakies inne cwiczenia na to? :)

wieksza ilosc argininy moze spowodowac zwiekszenie hormonu wzrostu. Co do nabierania suchej masy to dieta i odpowiednie cwiczenia sa na pierwszym miejscu.Godny uwagi bedzie art http://www.sfd.pl/Arginina_-_Wa%C5%BCny_i_powa%C5%BCany_aminokwas-t366059.html

Najlepsze na zwiększenie ilości powtórzeń w podciąganiu będzie... podciąganie się Od razu mowie, że 2 tyg to trochę mało. Skoro robisz tylko 3 powtórzenia to podciągaj się z pomocą, np nogi na taborecie, co drugi dzień. Przed sprawdzianem zrób sobie dzień, dwa przerwy i jazda. Pocieszę cię, że tylko niektórym dziewczynom takie rzeczy imponują