...
Napisał(a)
Z racji tego, że tak właściwie niedawno "wróciłam" na siłownie robie trening całego ciała żeby sie rozruszać.
...
Napisał(a)
Warzyw nie musisz dodawać do rozpiski. Szczególnie w tak śladowych ilościach. Zwiększ ich ilość zdecydowanie. Słonecznik do wywalenia. Poza tym pierś i kasza gryczana to jedno z wielu źródłem białka i węglowodanów. Masz ogrom innych do wyboru.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Tak wiem ale akurat to co dodałam powyżej to moje dzisiejsze posiłki. Czy ogółem makro takie mogą zostać?
...
Napisał(a)
Skoro nie było efektów, to zwiększenie w ten sposób kcal wydaje się rozsądne.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Masz jakieś pytania wklejając to zapotrzebowanie kaloryczne?
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Tak, jakie proporcje powinnam przyjąć? Zakładając, że chciałabym utyć oraz zwiększyć siłę?
...
Napisał(a)
Przecież wyżej masz wklejone dietę a teraz cofasz się do proporcji makroskładników? Siła zależna jest od treningu.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły