Wazę 61kg
Wzrost 167cm
15lat
Mam problem z dieta oraz z planem treningowym ćwiczę kawałek i żadnych efektów nie widzę (moze troche w bicepsie)
Proszę o napisanie mi diety i planu treningowego :)
A co do sprzętu to mam
Ławeczkę (brak skosów )
Wyciąg do ściany
Modlitewnik
Sztangę
Sztangielki
Plus obciazenia 80kg
Ps.wszytko sam robiłem spawalem
I pytam czy jest sens u siebie w domu cwiczyc ? Czy lepiej karnet wykupić ?
Pozdrawiam i proszę o odpowiedz :)