zwiekszenie

jest zalecanie zwiekszenie spozycia wody czy standardowo 1,5-2 litry?? a grejfrut??

C.D. MOZLIWE WYJASNIE DLA EFEKTU UZYWANIA WYSOKICH DAWEK STEROIDOW 1) Wysokie dawki AAS mogą „upregulate” produkcje AR Chociaz aktywność nie może być znacznie podniesiona okupacja istniejących receptorow może być potencjalnie znacznie zwiekszona przez podwyższenie liczby receptorow. Tutaj jest to wymienione jako możliwe [...]

ja osobiście rozciągam się też , ale indywidualnie w zależności od czucia co w danej chwili tego wymaga, jednak tak jak Dythican i Sołtys powiedzieli- geny genami, rozciąganie- troche ulatwia, ale nie odpowiada ze zwiększenie wyskoku. My biali musimy ciężko pracować, trafi się raz na jakiś czas ktoś, kto ma w naturze podobną swobodę w powietrzu do [...]

Wczoraj koleś mnie zapytał w czasie treningu,czy mam astmęPrzy dużym wysiłku,oddycham mocno(a przynajmniej staram się robić pełne wydechy) i wtedy mam lekko charcząco-świszczący oddech. Panowie mam zamiar wrócić na siłkę po 4 letniej przerwie.Poradźcie mi konkretny trening pod SW.Chodzi mi o poprawienie sylwetki.Przede wszystkim to jest główny [...]

Ok sorki nie zauwazyłem. Płeć :Mężczyzna Wiek :17 lat Waga : 75,5 Wzrost :180 Cel treningowy :zwiększenie obwodów (spalanie tłuszczu budowanie mięcha) Staż treningowy na siłowni :1 rok Uprawiane inne sporty :Piłka nożna (bramkarz) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :gryf 180cm,gryf łamany 120cm,2 razy krótki [...]

Tak skromnie chcialem przywalic : 1-8 enan 125mg pon/czw 9-16 enan 250mg pon/czw 13-18 wino 30mg ed Chudy gadal ze jak towar juz nie klepie to zwiekszenie dawki albo zmiana srodka...

Poradziłbym mu zwiększenie ilości białka i "czyste jedzenie". Tzn. nic smażonego, chyba że beztłuszczowo, wszystko gotowane, ewentualnie pieczone, więcej warzyw, mniej pieczywa, żadnego stołowania się na mieście, żadnych słodkich napojów, rzeczy na bazie mąki. Jakby szło topornie to zacząłbym się bawić w liczenie kalorii niestety. Dlaczego [...]

Zasadnicza różnica między działaniem Tribulusa/DAA/ZMA oraz wpływ na zwiększenie poziomu prolaktyny i testosteronu ;-)

Jak na kolejnych pomiarach znowu nic nie poleci to trochę lipa. Kalorii nie chcę zmieniać bo dobrze się czuję na 2000. Zmniejszenie ilości nie wchodzi chyba już w grę...zwiększenie i obserwowanie na nowo...też średnio mi się podoba. Pozostanie mi zmiana treningu. Redukcję ciągnę do końca przez te 10 tyg co by nie było. Zmieniony przez - Detoxik w [...]

"na zawodach mają pasy co on daje ? " Podczas treningu siłowego np. klaty lub pleców, angażuje się również i brzuch (w mniejszym lub większym stopniu), powodując to, że rozwijają się mięśnie wewnętrzne brzucha, które powodują zwiększenie się obwodu pasa. Aby tego uniknąć stosuje się właśnie takie pasy.

[...] przeksztalcac je w estrogen). Trzeba rowniez pamietac o obnizaniu SHBG (zbyt wysoki poziom w pewnym stopniu moze hamowac przyrosty), jednak na przelamanie stagnacji polecam zwiekszenie kalorycznosci i zmiane bodzca treningowego. Mozna sie rowniez przyczepic co do dlugosci OFF (mysle ze 8-10 tygodni tez mozna brac pod uwage). Nie ma co sie [...]

Taki że następuje "kumulacja" i zwiększenie jej poziomu, na dzień dzisiejszy istnieje kilka odmiennych metod stosowania kreatyny i każda z nich ma jakieś sensowne uzasadnienie. Wszystko kwestia dawek oraz czasu jaki zamierzasz ją suplementować. Cykl bardzo krótki: dawki codziennie + najlepiej nasycenie Cykl normalny: dawki codziennie Ciągła [...]

Czy Witamina C(1g) i Omega 3 nie wystarczy na zwiększenie odporności?

Czy Witamina C(1g) i Omega 3 nie wystarczy na zwiększenie odporności? Ja w okresie jesień-zima dorzucam jeszcze Witaminę D (1000jm. lub 2000). Podobno ma większy wpływ na odporność niż wit. C.

Wyrózniona praca konkursowa forumowicza peepeek'a: Właśnie skończyłem cykl na kreatynie, super efekty, masa +5kilo, siła też nieźle ale co teraz? Podobno po kreatynie są spadki? Co teraz jeść? Co mam kupić za suple? Zacznijmy od początku, a więc, skoro cykl na kreatynie był udany bilans kcal był wystarczający, a co za tym idzie spadków nie [...]

20.II.08 Siema, jaki trening byscie proponowali na zwiekszenie wyniku w WL?

Na poczatku były ciezary takie zeby sie zapoznacxD;) wlasnie mi sie podoba zwiekszenie w MC i wiosłowaniu

3/26/22 - Aktualizacja # Czas: 1900 CALISTHENICS Superserie, x10 20 Push-ups 5 HLR Wisząc na drążku unoszenie wyprostowanych nóg do drążka. Brzuch napięty cały czas, nie jakieś crossfitowe wymachy. Przerwy między seriami 3 min Na zakończenie 30 Push-ups Czas wykonania: 40 minut Łączna liczba pompek w sesji: 270 Uwagi [...]

[...] ok5miesiecy, twoj metabolizm na pewno bardzo sie spowolnil..nie mozna byc az tak dlugo na deficycie kalorycznym!! Dobrze ci radze zrob sobie teraz stabilizacje wagi, poprzez zwiekszenie kalorycznosci diety, tak na ok 2tyg... po tym czasie mozesz znowu powrocic do redukcji. Jezeli nie przyspieszysz metabolizmu to zapomnij o skutecznym spalaniu [...]

Jakie są dobre ćwiczenia, na zwiększenie masy mięśniowej brzucha?