Dziennik przygotowanie do lata - 10 tygodni

U mnie nie ma ( mimo, że stosunkowo duża biedra ), nawet płatki owsiane które mi bardzo smakowały ( jak nigdy ) skasowali ostatnio . Są tylko warzywa, z drugiej owoce i tyle .

k***a panowie czuje że nie chudnę

eee, pewnie to tylko Twoje odczucia :p kiedy jakieś podsumowanie i fotki porównawcze?

a nie myślałeś o tym żeby fbw zstąpić jakimś hitem ?

Robie to i to. Rezygnacja z siłowni to raczej zły pomysł.

Nic nie narzucam , nie musisz rezygnować z siłowni ;)

Jak na kolejnych pomiarach znowu nic nie poleci to trochę lipa. Kalorii nie chcę zmieniać bo dobrze się czuję na 2000. Zmniejszenie ilości nie wchodzi chyba już w grę...zwiększenie i obserwowanie na nowo...też średnio mi się podoba. Pozostanie mi zmiana treningu.

Redukcję ciągnę do końca przez te 10 tyg co by nie było.

Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-05-01 12:35:38

No ale jak efekty od początku? Bo u mnie też się popsuło przez chorobę, nie oszukiwałem niemal wcale przez święta, ale siedzenie na dupie przez tyle czasu troche mnie przyblokowało.

Kontynuuj tą diete i różne ćwiczenia i będzie dobrze :) urozmaicaj ruch . Efekty na pewno będą, musisz być cierpliwy :) Zawsze w diecie przychodzi taki moment kryzysowy, więc musisz sie skupić na zadaniu :) . Ewentualnie odradzał bym cheaty w postaci alko :) . Efekty na pewno są :)

Próbuj też ćwiczenia na mięśnie brzucha czasem robić :) mi pomagają . Chociaż w okolicach dolnych mięśni brzucha każdemu jest ciężko zrzucić te kilka cm tłuszczyku :) .