zrzut

Dodaje zrzut z potreningu.pl, lecz tutaj wartosci sa troche zanizone z tego co widze, wiec prosze sugerować sie pierwszym tematem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4a814d0d0b7c432eb45df589286cfbb2.png

[...] z pracy ułożę wszystko, i napisze co i jak tutaj, lecz w tym artykule uwzględnione są 10 x 10 ale nie widzę żeby gdzieś to było rozpisane jaki trening tyle że jest, a ten zrzut o jakim mówisz dokładnie o co chodziło ? nie wystarczy co rozpisałem wcześniej? robota moda bardzo dobra, jestem pod wrażeniem artykułu i zaangażowania, Zmieniony [...]

wchodzisz na po.treningu i wykonujesz zrzut diety , wtedy ewentualnie dietetyk na posterunku lub osoba kompetentna w temacie żywienia naniesie ci poprawki lub udzieli wskazówek . Po pracy rozpisz w rozkładzie całą aktywność i będziemy radzić ;-) pozdrawiam .

Te 600g węgli razi po oczach. Bułki pszenne/chleb zamień na chleb żytni razowy, ewentualnie na bułki grahamki. bułki razowe. Poza tym zrób zrzut, jak dudee zasugerował. Będzie bardziej czytelnie. Zmieniony przez - Mermaidix w dniu 2013-11-27 11:05:00

[...] http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

a ten zrzut wyżej to co to? piszesz o ckd, a wrzucasz dietę gdzie masz ponad 200g węgli, wrzuć dietę, którą stosowałeś obecnie.

ale masz dac taki zrzut, którym mam sie sugerować, to nie predszkoe.

sory nie wiedzialem ze to 100g mozna zmienic nie doczytalem tego tematu jak zrobic zrzut diety.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dbabb46bdde44acf87fd7ed4f4ed547e.JPG

z ilości kcal i białka mogę zejść później wrzucę zrzut poprawionej tak niska ilość węgli miała na celu dążenie do diety low carb i stąd pytanie moje później o ładowanie węglami

przesyłam zrzut diety w dniu dzisiejszym jak będzie wyglądać proszę o ocenę i poprawę w razie czego . ( godziny od której zaczynam posiłki zależna jest na którą idę do pracy ) obniżyłem ilość węgli, białka i podbiłem tłuszcze co panowie eksperci na to ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e694ec03729647b0b4a1425e0459cf79.png

[...] 2 gramy na kilogram masy ciała. Tłuszcze minimum 1 gram i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Kilka dni rozpiski diety wrzuć zgodnie z opisem w regulaminie działu, jak zrzut ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl aby było czytelnie. Zapraszam do zapoznania się z nim: [...]

Wstaw na potreningu swoją dietę i daj zrzut http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html

No to wrzuć zrzut tej diety :)

słabo dobrane produkty wstaw zrzut diety

Poczytaj co jedzą ladies, wklej ankietę i zrzut z dziennika żywieniowego :)

[...] prolaktyna i progesteron jest wszystko w normie. Morfologia również wyszła... Ale AST i ALP wyszło niepokojąco za dużo.. Natomiast próby wątrobowe wyszły następująco: Dodałe zrzut z erkanu, mam umówioną już wizytę u internisty i dermatologa na dzisiaj. Jakieś wskazówki co mogę zrobić żeby temu zapobiec? [...]

Jakoś nie mogę znaleźć u siebie w dzienniku posiłków opcji "generuj zrzut". Może coś nie tak robię, ale nie potrafię dojść co... cofnij sie o pare postow...jest ladnie pokazane gdzie jest :-P

zrzut diety, dzień treningowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/25faaa30f90940a19e2d326d23f5f1f8.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/919fc279b02d4e218a3fa72089a8474f.png Zmieniony przez - clostridium w dniu 2014-05-04 12:36:38

[...] napisali. Ja popełniłem na początku ten sam błąd co Ty. Non stop trenowałem - w pewnym momencie wszystko się zatrzymało. Zrób minimum jeden dzień całkowitego offu. Wychodzi na to, że masz BTW 2/0,5/2,3 Może pokombinuj z rozkładem - popatrz na ilosc tłuszczy i węgli w swojej diecie. Wrzuć zrzut swojej diety tutaj - na pewno ktoś Ci coś podpowie.

2/0,5/3,3 * . Ok spróbuję zrobić 1 dzień w tygodniu całkowitego offu. Wrzucę później też zrzut, dzięki!