zimne

heh no tak se czasem mysle "najpierw białko czy zma?i jaki odstep czasu?a moze jak za szybko wezme białko to zma sie zmarnuje?" i tak se siedze i sie filmuje wole dmuchac na zimne

[...] bedzie 100% sprawna,ja sie juz lecze u reh 3.miesiąc i wiem ze gdyby nie to miałbym juz do końca zycia kaleką rękę,więc powtarzam jeszcze raz-nie wolno sie zaniedbac w takiej sytuacji,jesli tylko lekarz po kontuzji ma jakiekolwiek wątpliwosci co do tego czy reh są konieczne to znaczy ze trzeba sie na nie udac-lepiej dmuchac na zimne.pozdrawiam

no chodzić raczej mogę ale kuśtykam:) ale ty taż miałeś problem z dwugłowym?? co najlepiej od razy po takim urazie zrobic? zimne okłady czy może jakieś maści rozgrzewające?

[...] ziemi. To też skrajny przypadek ale dowodzi że jednak coś w tym jest . Przyczyn może być wiele niedbalstwo, przetrenowanie itd itd W przypadku początkujących wolę dmuchać na zimne. Lubię wymianę poglądów ale czasem wydaje mi się że ładujesz wszystkich do jednego worka nie biorąc pod uwagę ich możliwości , nie wiem czy ćwiczysz w publicznej [...]

z domowych sposobow to zimne oklady

Czasonabol i zimne okłady

zimne temperatury powoduja szybsza regeneracje tkanki, tak wiec lod w woreczku

No tak z woda :) Teraz spróbuję z mlekiem, a mleko zimne czy muszę podgrzać ? A jak jeść gainera tylko po treningu i w dni treningowe a w nie treningowych nie jeść ?

[...] slodycze i slodkie napoje. Nie mowie ci, zebys to calkowicie odstawil, bo masz dopiero 13 lat, ale nie wpieprzaj wiecej jak "jednego slodycza" w dniu w ktorym jestes aktywny fizycznie. Masz dopiero 13 lat, metabolizm moze ci sie zmienic, ale lepiej dmuchac na zimne, po co masz sobie zrobic krzywde i w wieku 18 lat wazyc 100kg.

na inj zdarza sie zwłaszcza jak są takie upały to zimne dwa trzy browary nie zaszkodzą na 17 alfa całkowita absynencja na imprezach typu sylwester urodziny kobiiety napić się trzeba, nie samym bicepsem człowiek żyje przynajmniej na szczeblu amatorskim.

Biorę sobie w pudełku plastikowym. Trochę zimne jak jem, ale wchodzi bez problemu. Pytanie do Kuba.s: Co jest do dupy? Napisałeś tak wyczerpujący komentarz, że średnio mogę wywnioskować co jest nie tak.. Jakieś konkrety?

coś nie wydaje mi się żebyś za darmo dostał gazem i pod oko. Do tego byłeś jeszcze pijany i nawet nie pamiętasz skad to limo... na limo zimne okłady a na gaz przemywaj zimną wodą(ewentualnie jak zrobiłeś,z czego pamiętaj na przyszłość że jak nie znasz składu gazu to nie wiesz w reakcje z czym on bedzie wchodził )

[...] a dlonmi to mam taki klopot ze nonstop sine jesli temperatura otoczenia jest ponizej jakichs 22-23stopni do tego moge lezec pod koldra welniana 3godziny i dalej dlonie+stopy zimne cisnienie po 4 mocnych kawach mam dalej sporo ponizej normy, okazalo sie do tego ze nie moge zabardzo kofeiny bo dodatkowo zweza mi naczynia krwionosne, zaczolem [...]

Ja polecam szklane, unikaj plastiku. A co do mikrofali to jaki jest sens jedzenie czegos co zamienia sie w toksyne? Ja jem wszystko nieodgrzane i nie mam z tym problemu, nie mam zamiaru "zabijac" jedzenia mikrofala. To jesz zimne?

[...] jest cieple dla Twojego organizmu. to jest sztucznie "odgrzane" jedzenie poprzez ruch czasteczek wody w pokarmie. tak wiec dla Twojego organizmu rezultat jest ten sam, jesli chodzi o temperature posilku, czy zjesz z mikrofali, czy letnie/zimne nieodgrzane. tak wiec wybor jest tylko jeden :-)) Zmieniony przez - stojeden w dniu 2016-12-17 19:11:17

Ja tez nie odgrzewam jedzenia w miktofali nawet z niej nie korzystam, zimne jedzenie jest okej a nawet jeszcze lepsze np. Na redukcji bo organizm musi podgrzac zjedzone jedzenie co przeklada sie na dodatkowe spalanie zbednych kcal ;) Ps. Jedzenie z mikrofali to gowno bezwartosciowe

[...] to albo byś zrobił wszystko by nie marudzić, nie ważne czy to będzie zrobienie smacznych posiłków na zimno, w jakiś sposób utrzymać ciepło, czy podgrzać na miejscu, lub jeść zimne bez względu na to w jaki sposób odczuwasz ich smakowitość, bo cel jest ważniejszy. Widać nie zależy Ci na tym, bo szukasz wszędzie problemów. Podgrzewanie w mikrofali [...]

[...] chwilą wypiłem takiego szejka - smak - żaden. Dałem chyba za mało truskawek, bo tylko zabarwiły kolor napoju, a to wszystko smakowało jak sucha owsianka z twarogiem (którego dałem 125g czy tam 150g). No cóż, jutro mam nadzieję, że będzie smaczniej :P. A, i jeszcze jedno... Nie uważacie, że takie zimne śniadanie w środku zimy nie jest takie sobie?

[...] 18.00-19.00: kanapka lub banan lub jabłka + 70g SWG 4000 + 5g kreatyny Trening ok. ok 18,20 trwa do 20-22, niestety pozno ale inaczej nie moge 5. kolacja 20.00-22.20: 2 jajka duze (ze wsi) na mientko lub zimne nóżki + dwie kromki chleba ciemnego z serem białym lub zoltym i z szynka + cebula lub czosnek + 5g kreatyny + 2tabletki tauryny

z daa bym nie przesadzal tez dlugo jest znany ale apogeum trwa rok,dwa czy 3 nie ma jesczez dokldanych badan co sie stanie gdy ktos /naduzywa',stosuje czesto,stosuje dlugo to nie kreatyna ze ludzie wala po 5 lat bez zadnych sajdów - lepiej dmuchac na zimne i nie ladowac stale,dlugo,czesto ....imo