zimne

[...] to albo byś zrobił wszystko by nie marudzić, nie ważne czy to będzie zrobienie smacznych posiłków na zimno, w jakiś sposób utrzymać ciepło, czy podgrzać na miejscu, lub jeść zimne bez względu na to w jaki sposób odczuwasz ich smakowitość, bo cel jest ważniejszy. Widać nie zależy Ci na tym, bo szukasz wszędzie problemów. Podgrzewanie w mikrofali [...]

[...] slodycze i slodkie napoje. Nie mowie ci, zebys to calkowicie odstawil, bo masz dopiero 13 lat, ale nie wpieprzaj wiecej jak "jednego slodycza" w dniu w ktorym jestes aktywny fizycznie. Masz dopiero 13 lat, metabolizm moze ci sie zmienic, ale lepiej dmuchac na zimne, po co masz sobie zrobic krzywde i w wieku 18 lat wazyc 100kg.

IBUPROFEN ma działanie głównie przeciwzapalne więc nie polecam stosowanie przez dłuższy czas, przy normalnym treningu będzie OK jeśli jesteś świeżo po kontuzji, nie wydaje się ona poważna, odpuszczasz cieżkie treningi i dorzucasz np zimne okady, masaże ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

niekoniecznie, byc może zbyt mocno napiete są struktury w obrebie bioder, czy samych pleców, jednak lepiej dmuchać na zimne, jezeli wiekszosc wielostawów sprawia jakiś dyskomfort

zimne temperatury powoduja szybsza regeneracje tkanki, tak wiec lod w woreczku

[...] ziemi. To też skrajny przypadek ale dowodzi że jednak coś w tym jest . Przyczyn może być wiele niedbalstwo, przetrenowanie itd itd W przypadku początkujących wolę dmuchać na zimne. Lubię wymianę poglądów ale czasem wydaje mi się że ładujesz wszystkich do jednego worka nie biorąc pod uwagę ich możliwości , nie wiem czy ćwiczysz w publicznej [...]

z domowych sposobow to zimne oklady

Czasonabol i zimne okłady

Ja polecam szklane, unikaj plastiku. A co do mikrofali to jaki jest sens jedzenie czegos co zamienia sie w toksyne? Ja jem wszystko nieodgrzane i nie mam z tym problemu, nie mam zamiaru "zabijac" jedzenia mikrofala. To jesz zimne?

[...] jest cieple dla Twojego organizmu. to jest sztucznie "odgrzane" jedzenie poprzez ruch czasteczek wody w pokarmie. tak wiec dla Twojego organizmu rezultat jest ten sam, jesli chodzi o temperature posilku, czy zjesz z mikrofali, czy letnie/zimne nieodgrzane. tak wiec wybor jest tylko jeden :-)) Zmieniony przez - stojeden w dniu 2016-12-17 19:11:17

Ja tez nie odgrzewam jedzenia w miktofali nawet z niej nie korzystam, zimne jedzenie jest okej a nawet jeszcze lepsze np. Na redukcji bo organizm musi podgrzac zjedzone jedzenie co przeklada sie na dodatkowe spalanie zbednych kcal ;) Ps. Jedzenie z mikrofali to gowno bezwartosciowe

no chodzić raczej mogę ale kuśtykam:) ale ty taż miałeś problem z dwugłowym?? co najlepiej od razy po takim urazie zrobic? zimne okłady czy może jakieś maści rozgrzewające?

na inj zdarza sie zwłaszcza jak są takie upały to zimne dwa trzy browary nie zaszkodzą na 17 alfa całkowita absynencja na imprezach typu sylwester urodziny kobiiety napić się trzeba, nie samym bicepsem człowiek żyje przynajmniej na szczeblu amatorskim.

[...] bedzie 100% sprawna,ja sie juz lecze u reh 3.miesiąc i wiem ze gdyby nie to miałbym juz do końca zycia kaleką rękę,więc powtarzam jeszcze raz-nie wolno sie zaniedbac w takiej sytuacji,jesli tylko lekarz po kontuzji ma jakiekolwiek wątpliwosci co do tego czy reh są konieczne to znaczy ze trzeba sie na nie udac-lepiej dmuchac na zimne.pozdrawiam

No tak z woda :) Teraz spróbuję z mlekiem, a mleko zimne czy muszę podgrzać ? A jak jeść gainera tylko po treningu i w dni treningowe a w nie treningowych nie jeść ?

Rób zimne okłady kilka razy dziennie po kilkanaście minut, najlepiej przy pomocy jakiegoś cold packa. Do tego podjadaj ibuprom przeciwzapalnie, 3x dziennie po tabletce. Jeżeli pojawił się krwiak (wylew podskórny) to jedz też aspirynę, działa przeciwzakrzepowo. Tutaj również 3x dziennie po tabletce.

lepsza niz kawa i wszystko inne zimne prysnice albo chociaz ochlapac sie zimna woda zakazdym razem jak czujesz sennosc.

nie cwicz........ okłady zimne i nie sciagaj tego czasem......... pewnie przez duzo chodzenia,ale na wszelki wypadek nie cwicz!!!!!

[...] jej część c) gdy długo trzymam nogę zgiętą na przykład siedząc a potem chce się przejść to przez kilkanaście kroków mnie boli d) gdy mocno skręce stope na zewnątrz względem kolana O dziwo nie boli mnie wcale gdy na przykład długo chodze albo gdy biegam. Czy w takiej sytuacji mogą pomóc coś plastry rozgrzewające? Czy raczej stosować zimne okłady?

Letnie czy zimne nic się nie stanie