Ból mięśnia czworogłowego !! Pomocy prosze !!

Witam, prosilbym o szybkie i jakies konkretne rady,

Wczoraj na hali, jak to zwykle graliśmy w piłkę, no i wyskakując do główki bramkarz wszedł we mnie kolanem, a dokładniej w moj miesień, myslalem ze szybko przejdzie jak zwykle, a tu nic, ból jeszcze większy, nie moge teraz zgiąć nogi ani podnieść do góry, a co gorsza chodzić, co moge zrobić aby jak najszybciej wrócić do sprawności bo za 3 dni ferie, i wybieram sie na narty :/ i nie wiem jak to bedzie,

Boli mnie cały mięsien i nie moge chodzić, najprawdopodobniej jest to stłuczenie, ale dość poważne jak na moj gust, wiec prosze o pomoc, co mozna zrobic aby to jak najszybciej wyleczyc

JEZELI KTOS COS WIE WIECEJ PROSZE NAPISAC, MOZNA TEZ NA GG : 9658247

z domowych sposobow to zimne oklady

No dzisiaj tez to próbowałem, ale nic nie ustępuje, nie wiem co jest :// smaruje caly czas żelami, maściami i jak narazie nic

zimne oklady czy masaze mozesz robic kilka razy dziennie. nie ma cudow i nic cie w pare minut nie uzdrowi. a jesli jest tak bardzo zle to idz do lekarza.

Nie no lekarz wypada, cos juz narazie troche lepiej niz w srode po poludniu, kiedy mi sie to przydarzylo, wiec mysle ze do poniedzialku juz sie cos poprawi bardziej,