zalewa

[...] potrzebne napisałam, jak coś, to odpowiem na pytania. Te niecałe 2000kcal to nie jest jakoś bardzo dużo, ale czasami ciężko się na tym czuję, mam wrażenie, że trochę mnie "zalewa", ale nie wiem co na to wpływa i nie wiem, czy naprawdę tak jest, czy to już kwestia tego, co siedzi mi w głowie. Nie chcę już obcinać kalorii, bo i tak przeszłam [...]

[...] lub inne formy aktywności : czasami noga siłownia - 2-3x w tygodniu hitt Odżywianie : lubie mięso i posiłki gotowe fix, jak jem dużo słodyczy i węgli to mnie mocno i szybko zalewa Cel : redukcja rozłożona w czasie do czerca/lipca bym chciał z 90cm w pasie Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : zdrowy wielki koń Preferowane formy aktywności [...]

[...] i wąsko. Martwy na prostych. Brzuch. Zaznaczam, że zwykła zbilansowana dieta nie jest dla mnie, jedzenie takich samych makro, ciągle i ciągle mi się brzydnie, poza tym łatwo zalewa mnie na niej tłuszcz, a mięśnie i siła idą powoli jak diabli. /SFD/Images/2016/6/29/a26375d36c3b4ff6b51d47560f296a41.jpg [...]

[...] -udo: cwicze kolo 60 lub troche wiecej duzo -talia: zla slawa owiana 90-92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata przerwy 6. DIETA: -białko: 2.5-3g -węglowodany: 5-6g obserwuje czy zalewa -tłuszcz: 1-1.5g tylko zdrowe tłuszcze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 4*split 9. CEL CYKLU: w miare czyste mięso 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]

[...] proporcji zacząć? Chciałbym zejść na pewno do około 10% BF a później zacząć masówkę z głową aby złapać jak najmniej tłuszczu ponieważ jestem endomorfikiem (szybko mnie zalewa). Nurtuje też mnie jedna rzecz mianowicie zapotrzebowanie kaloryczne wyliczone na stronie: potreningu.pl wyniosło mi 3556 kcal dla podtrzymania masy ciała czyli jakieś [...]

[...] początek, obecnie 300mg pon czw), dorzuciłem mietka 3 tygodnie temu na przełamanie stagnacji. Pany, jestem bardzo zadowolony, raz, że i siła i wytrzymałość i masa idą, nie zalewa za bardzo, to samopoczucie kosmos, motywacja, pałka staje od powiewu wiatru, pewność siebie no baja. W związku z tym chciałbym pociągnąć dłuuugi cykl, może taki z [...]

[...] posiłków piersi z indyka po 120 gram -węglowodany: 250gram brązowego ryżu dziennie (u mnie to masa) + warzywa ( ryż w pierwszych 4 posiłkach -tłuszcz: od tygodnia obcięte bo zalewa, wcześniej miałem dużą łyżkę oliwy do każdego z 5 posiłków 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, epi + 11oxo, obecnie prohalo+prostano 8. TRENING: [...]

[...] wszystko ogólnorozwojowo. Moim celem jest jest wzrost obwodowy i wizualny szczególnie górnych partii, ale mam problem właśnie z tkanką tłuszczową, która dość "efektownie" zalewa mi brzuch. I moje pytanie jest takie: powinienem nie zważac na to i konsekwentnie budować masę z jeszcze wiekszą skrupulatnością, doborem odpowiedniego treningu, czy [...]

Hej, mam takie pytanie bo już mnie krew zalewa. Czy faktycznie każda dieta musi być taka jak dają ją dietetycy? Jakieś udziwnianie typu dodawanie do wszystkiego miodu, nawet jeśli coś gotuję, co na dobrą sprawę zabija te właściwości miodu, czy też co drugi dzień banan i rzeczy tego typu? Czemu zawsze białko mam u dietetyka średnio 0.7-0.8g/kg, [...]

[...] CIężko mi idzie z wiosłem sztangą :/ Od dziś będę w miarę intensywnie robił wpiski. Co do diety jest ona utrzymana. Zapotrzebowanie kcal wynosi = 2800 kcal Aktualnie( od ponad miesiąca) staram się jeść 3300-3400 kcal. Powoli wydaje mi się że trochę zalewa, zobaczę jak tak dalej będzie szło to zjadę w dół. http://img.zryte.pl/koks_2358.jpg

siema. mam problem z moją dietą, a mianowicie trzymam ją dopiętą a pomimo to mięśnie średnio rosną a zalewam się tłuszczem. próbowałem już wielu sposobów m.in nie łączenie węgli z tłuszczami oprócz śniadania, łączyłem węgle z tłuszczami, próbowałem od 3 posiłku nie jeść wgl węgli tylko samo białko z tłuszczami i żadna z metod nie skutkuje. zalewa [...]

[...] pewnie nic już nie przybędzie. Boję się po prostu, że o ile w trakcie cyklu białko trzymam, o tyle przesadzam z węglami, w szczególności z cukrami prostymi, co za tym idzie zalewa mnie troszke, wiec potem to schodzi i moze stad takie spadki? Dam głowę, że z 50% strace... Dodam jeszcze, że w wakacje planuję uderzyć za granicę do roby (pewnie [...]

[...] atlasow i wyciagow ale na poczatek wystarcza wolne ciezary mysle.Co do diety to po wczesniejszych doswiadczeniach to wiem ze musze zalozyc minimalne dawki wegli okolo 2,5g-3g bo powyzej juz ni zalewa; B;1,8-2g W;2,5-3g T;1-1,2g B:130-140g W:220g T:75-80g Jutro ide jeszcze dokladnie obczaic silownie.Odezwe sie niebawem Pozrawiam

[...] mineralow zeby do mojej diety pasowalo. Tak jak pisalem w diecie liczy sie dla mnie zrzucenie 3/4 kg i nabieranie czystej masy miesniowej (utrzymanie wagi 73/74) i jestem osoba ktora po prostu szybko zalewa tluszczyk na brzuszku /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4696f52ed9814d3bbbd419e126f74b79.jpg Zmieniony przez - Lenoxx w dniu 2013-05-13 12:28:11

Witam serdecznie. Na wstępnie pragnę przeprosić jeśli kolejny laik zalewa was głupawymi tematami. Przeglądałem dłuższą chwilę forum, i jedne tematy były bliższe, drugie dalsze mojej sprawie. Postanowiłem więc napisać swój. Jestem człowiekiem średnio aktywnym... no w sumie jak każdy w dzisiejszych czasach. W sobotę i niedzielę chodzę na basen, cały [...]

[...] ok? 2. Obserwacja ciała. Mam 171 cm wzrostu i ważę 65 kg. Wyszło mi, że na masie na ten moment powinienem spożywać około 2900 kcal i obserwować, czy za bardzo mnie nie zalewa tłuszczem. Jako że jest to moja pierwsza dieta na masę, nie wiem do końca, jak szybko powinienem przybierać na wadze i czy te kilogramy przyswajam tak jak powinienem, [...]

[...] aeroby w postaci konkretnego marszu 5 dni w tygodniu rano po 1,15 godziny, dystans 7,5 km. Cykl od początku lipca, waga wyjściowa 78 kg, obecnie 83-84,5 kg. W tym trochę fatu ale nie zalewa mnie. Jest progresja gdy chodzi o siłę. Jest zmiana sylwetki na plus. Pas 84, biceps 40, udo 60, klata 115, ławka 95 kg, co więcej ? Proszę o ocenę i rady.

[...] Jabłko myjemy, pozbawiamy gniazda nasiennego i kroimy w drobną kostkę. W naczyniu do zapiekania, które jest już wyłożone naszym chlebkiem umieszczamy pokrojone jabłko i zalewamy masą jajeczno- jogurtową. Opcjonalnie: wierzch możemy posypać niewielką ilością cukru trzcinowego, który skarmelizuje się na potrawie. Możemy też na jabłuszko [...]

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Mdrol+Trenavol około 5miechów temu 11. POZIOM BF%: około 17% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endo, mocno mnie zalewa po czasie, nawet jak duzo nie jem, musze aeroby+interwały bo inaczej brzuch wystaje, masakra 13. STAN ZDROWIA: OK. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: [...]

[...] się do niego jak zdecydowałem się wejść na bombe. Zalecił mi enant 250mg e5d (wstępnie na 10 tygodni) i 20mg metki na 6 tygodni. Aktualnie jestem po 5 tygodniach cyklu. Nie zalewa mnie woda, nie mam syfów, nie swędzą mnie sutki, na osłonę wątroby biorę esseliv. Mam pytania: 1. Trener zbagatelizował badania przed cyklem i powiedział że mam zrobić [...]