zalewa

Panowie podnosiłem tą kaloryczność powoli i doszedłem do 3800. Nie zalewa, w bicku +1cm idzie spoko. Ale dziś mnie zszokowało bo waga już oscylowała w granicach 92-92.5 a dziś pokazała 90.6. Jak to możliwe że mi spadło będąc na dodatnim bilansie? Wtf Jednorazowy spadek wagi może wynikać z wahan wody, może lepszy sen, regeneracja =mniej stanów [...]

[...] mi na dobre(ogórki kiszone), jest sezon to jem, napisałem, ziemniaki akurat jednego dnia, dzisiaj np jem ryż z kaszą i do tego salatke warzywna, przy większej ilości ww mnie zalewa,wiec wrzuciłem trochę w tłuszcz i czuje się lepiej.Co do panierki, sporadynie, w sumie to tylko bułka tarta i jajko. Bułka żytnia jest bardzo zła, co ma w sobie [...]

ja bym wolał proloke nie zalewa tak bardzo jak oma no i ginekomastia też rzadziej a przyrosty przy tych samych dawkach są porównywalne

bo to mit z zalewaniem, zalewa zła dieta a nie kreatyna

masz fote sylwetki? nie za dużo w pasie ? powyżej 90 to juz sporo jak na cykl , za bardzo zalewa sie fatem jeśli masz powyżej 12 %-15%, im niższy fat tym lepsza jakość mieśnia.

[...] wiec wypelnie jutro.. polecialem przez cala mase problemow ;) posypalo sie z babami, w robocie troche problemow ; ) cala ankiete wypelnie jutro staz ponad 2 lata, dieta bez cyklu 2,2g bialka, ok5gr wegli, 1gr tluszczy na cyklu 3gr bialka, 6gr wegli ponad 1gr tluszczy /ok 1,2gr. budowa.. ciezok okreslic jak przeginam z wegli ostro zalewa..

Wg mnie mit. Próbowałem i niewiele to zmienia. Oprócz biegunki nic się nie wydarzyło. Myślę, że za retencję w największym stopniu odpowiadają węgle w diecie. Mniej węgli mniejsza retencja. Musisz dobrać ilość węgli pod siebie. Mnie zalewa już 300 g węgli ed, teraz jem 250 g węgli ed i nie ma z tym problemu

Spoko,poprostu dlugo sie masowalem a podobno przy naturalnej kulturystyce to normalne ze zalewa,chcialem tylko miec troce szybszy efekt ale skoro aeroby wystarcza ...

No wiesz ale jak czytam ze ludzie na cyklu trobia po 4-6 kg to az mnie zalewa , może cykl sie jeszzce rozkręci , jest to moj pierwszy więc licze na widoczne efekty oczywiście bez cudów :]

Zalezy od typu budowy, bialka na bombie najmniej 3g/kg bym dal wegli 5g i 1g tluszczy, jesli na tym zalewa zmniejszasz wegle a zwiekszasz tluszcz, wegle proste po treningu reszta starasz sie zlozone i zdrowe tluszcze np oliwa i omega 3. Zajrzyj do dzialu odzywianie, tam chetnie Ci pomoga poprawic diete.

[...] A po co tak? To znaczy, że w DNT mięśnie nie rosną i nie potrzebują kcal? Głód jest naturalnym sygnałem organizmu. W tym sporcie wszystko jest kwestią wyczucia, bo każdy organizm jest inny, inaczej reaguje na różne zabiegi. Oblicz właściwą dawke kcal bez względu na DT/DNT i obserwuj. Możesz podbijać kcal, dopóki nie zaobserwujesz, że Cię zalewa.

Susta zalewa bardziej wodą. Ja bym proponował metke + propa na I-szy cykl. Jak dobrze dograsz z michą to powinno być ok.

[...] czesto jadam usli owzanke jajecznice uwielbiam i dos czesto jest a zz tym jedzeniem to nie wiem jak jest dzien ze zjem wiecej to odrazu sie zle czuje brzuch napompowany zalewa mnie odrazu ;/ co o sadzisz o tej dziecie Low carb , albo ABS , wybieram sie dzis zrobic badania na estrogen progesteron t3 moze tu cos nie tak jest. wiesz u [...]

[...] BIA o której wspomnaiłem. Dzięki KruQ włąśnie wczoraj posłuchałęm kanału Michała Karmowskiego i też stwierdzam że muszę zredukować ze względu na wrażliwość insulinową. Długo sie nie ruszałem wiec sie zapusiłem a ponadto jestem ewidętnym typem endo i mimo ze duzo wegli nie spożywam to i tak mnie zalewa więc dlatego zaczynam walke z redukcją! :)

10 tabsow to Ci starczy na 20 dni GRUBBBBOOOO ! a zalewa tak 2,5 tyg 3 tydz widze juz na sobie na polikach ehh niektorzy to nie maja takich tendencji i maja luz

jeżeli Cie nie zalewa fatem, to bym nie zmniejszał;p

Spoko, dzięki. Kreatyny starczy na dłużej w takim razie, może razem z tym zielonym vitalmaxem starczy na 7tyg. Przemianę materii mam dobrą, nie zalewa mnie specjalnie, chociaż już od dłuższego czasu robię masę, kalorie cały czas na plus, może dlatego, że raczej węgle starałem się ograniczać, dlatego nie bardzo jestem przekonany do tej dextrozy. [...]

Ja biorę troszkę inaczej: w DNT 10g rano i 10g południe, w DT 10g rano 20g przed treningiem i 5g mono z dextrozą po treningu. Myśle, że wtedy tak nie zalewa wodą a bardziej trzyma pompka (ale to tylko sugestie nie wiem jak chłopaki uważają "opinia jak odbytnica każdy ma swoją"). Dożuć omegę, amino po treningu i magnez z chromem na noc [...]

[...] mięśni. Po przykładowym basenie niektórzy zjedzą dwa razy tyle, co powinni, a inni w ogóle nie będą mieli ochoty na jedzenie. Jeśli ktoś uważa i widzi, że ma tę autoregulację - trenuje, rośnie i nie zalewa się przy tym nadmiernie - to wspaniale, liczenie kalorii jest mu zbędne, ale to jest raczej godny zazdrości wyjątek, niż reguła.

dokladnie jw to dieta zalewa a nie srodek!