zalewa

Diety przestrzegam a trening dopracowalem wlasnie dzieki FBW. Gdzies przeczytalem ze po mono sa wieksze spadki niz po jablczanie(nie zalewa miesni woda?) dlatego chcialbym zaczac od tego drugiego. Mam jeszcze pytanie... Jak to jest konkretnie ze spadkami po cyklu? Jezeli bedzie dieta w trakcie cyklu i pozniej zrobie ten 2 tygodniowy trening [...]

Nie chce negować diety ale jak jest taka dobra od 2 lat to już powinieneś być bardziej zrobiony. Dorzuć węgla czemu nie i obserwuj, moim zdaniem to, że nie zalewa to nie jest minus raczej plus.

kal dodawaj stopniowo, jak odraz zrobisz duży plus i na nim zostaniesz to progres sie zatrzyma w którymś momencie zbudowanie dobrego miesnia troche trwa, musisz obserwowac w lustrze i manipulowac ww i tluszczami, dopasuj pod siebie ja akurat na ponad 3 ww robie mase powyżej 4 juz mnie zalewa smalcem

[...] czyli 175g białka, 630kcal z tłuszczu czyli 70g tłuszczu, resztę węgle wychodzi 245g. (a i tak najważniejsza będzie obserwacja, co się dzieje z ciałem przy diecie, czy zalewa się tłuszczem czy chudnie) kilka źródeł zdrowego tłuszczu: oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy włoskie, awokado itp po treningu spożycie węgli jest koniecznością, w [...]

[...] barki. Dosyć sporo ćwiczeń, ale sądzę, że poleci elegancko. Boję się odstawić całkowicie aeroby bo waga leci w górę jak wściekła. Teraz już ważę 93 i powiem Wam, że nie zalewa jakoś szczególnie. Dieta jest naprawdę sztywna, a waga rośnie. Najprawdopodobniej jest to wynikiem tej redukcji, którą zrobiłem. Czuje, że gdybym nie trzymał sztywno [...]

moga byc rodzyny/banany plus bialko lub zjesc normalny posilek do 40min po treningu jasne mozesz oliwe na kocu posilku dac i zapic woda niech kolega da 4g wegli 1,3tluszczy 2,5b i obserwuje czy nie zalewa ew.dodaje/odejmuje kcal

Jest VAR to teoretycznie przekrętów nei powinno być, ale i decyzje VARu też nieraz są kontrowersyjne. No i troszkę uroku piłki nożnej zaginie gdzie neiraz coś się prześlizgnęło, np ręka której nie było. Jak oglądam nieraz powtórki chelsea z barcą to aż krew mnie zalewa co z chelsą sędzia wyprawiał.

[...] mniej liczyć itd ale jak widzę że MODERATOR odpisuje w dzienniku kogoś kto jest na dość kontrowersyjnej diecie że "jest jak nastolatka która szuka szpary między nogami" to mnie krew zalewa. Po prostu uważam że takie zachowanie nie jest godne moderatora. Dziękuję za wysłuchanie i pozdrawiam. Zmieniony przez - Szkupek w dniu 2014-02-18 15:07:06

poeksperymentuj jak smpa radzi tylko ostroznie to zobaczysz czy zalewa tłuszczem czy nie a tak na marginesie, czyste mięso w czasie masy to dosc abstrakcyjne pojęcie dla amatora , bardziej chodzi o minimalizowanie przyrostu tłuszczu, którego raczej nie da się wyeliminowac przy nadwyżce kcal pozdr

[...] lat z przerwami ostatnio miałem ponad 6 miesiecy przerwy..takie zycie..teraz juz bede regularnie..mam na to czas.. ale u nas na osiedlu łebki nie maja diety wcinaja co popadnie fastfoody itp. i brali sterydy..omke na pewno i z daleka widac. .spuchniety ze szok..potezna masa ciała..a u mnie nic..nawet woda mnie nie zalewa..nawet po tej metce :(

te bajki o zalewaniu to se mozna w dupe wsadzic. tak samo jak niby ze enan mniej zalewa niz mixy itd.... dieta panowie a nie ******lenie czyni roznice.

wiem ze maja te same skladniki.... oba produkty ale kazdy sie zastanawial nad tym czemu oma bardziej zalewa...... a jezeli jest taka sama jak susta to czemu kazdy kupuje i przeplaca za suste bo wola zamiast omki??? co odpowiesz ziomus na to??

[...] na treningu to chyba przy biciu rekordu nie powiniem mieć problemów z dociśnięciem sztangi do końca? "Co do sylwetki to wygląd jest głównie kwestią diety " Moge widzieć jak wygląda Twoja dieta? Domyślam się, e masz sporo kcal na +.. Mnie by zalało zaraz przy takim czymś (i właśnie zalewa). Może robisz czasem jakieś redukcje? pozdro

[...] lepiej już farmadona 5% a jeszcze lepiej farmaka dawkowanie moze byc nawet 100mg ED ale ograniczenie estrogenu w takim przypadku musi być maxymalne czyli ari + nolva + proviron. jak puchniesz to zmniejszaj dawki, jak nie to zwiększaj i obserwuj. jak cie nie zalewa to 75 ED powinno być ok. Zmieniony przez - kowatschoo w dniu 2005-03-13 02:10:30

[...] zawodników MMA. Tak jak Robert jako celebryta podlega krytyce tak samo podlega byciu uwielbianym ;-) Zmieniony przez - MMA w dniu 2012-06-12 11:26:17 Tu się zgadzam, nikomu nie bronie go uwielbiać tylko jak ktoś mi wmawia że czarna jest białe to krew zalewa ;) Słowo napisać krytyki i zaraz czytasz wypociony pod swoim postem rodem z gimnazjum.

To, że w czasie okresu budowy masy mięśniowej zalewa Ciebie wynikać może nie z somatotypu budowy sylwetki,o którym piszesz, tylko bardzo możliwe, że próbowałeś robić to że zbyt wysokiego poziomu tkanki tłuszczowej. Niestety im jest on wyższy, tym gorszej jakości mięśnie będziemy budować. Najlepiej jakbyś wrzucił zdjęcia sylwetki. Po nich zoabczymy [...]

[...] duży szok dla układu trawiennego. Masując z głową musisz iść drogą prób i błędów. Zależy co lepiej na Ciebie działa: tłuszcze czy węgle. Jeśli po węglach momentalnie cię zalewa, to podkręć tłuszcze. Jeśli zaś tłuszcze Ci nie służą podkręć węgle. Masowanie z głową moim zdaniem polega na obserwacji własnego ciała i nie ma tutaj jakiejś [...]

Niby w czym problem? Ustalasz 2-2,5 g białka, 1,5 g tłuszczu i 4 do 5 g węgli i jedziesz. po dwóch tygodniach sprawdzasz wagę i obwody. Idzie - zostawiasz. Nie idzie - dodajesz 50 g ww i ewentualnie odrobinę białka. Zalewa - lekko przycinasz ww i/lub dodajesz aero. Proste jak konstrukcja cepa.

obnizylbym węgle na początek, chyba ze Cie nie zalewa przy 6g to ok, co do diety to zobacz jak wyglądają juz popraiwone, przeczytaj tez temat "podstawy układania diety" w podwieszonych serki mozesz smiało zastąpic twarogiem, mleko tez nie jest konieczne jesli nie lubisz jesli chodzi o rozkald posiłkow to 7.30 I sniadanie 10.30 II [...]

[...] na wstepie przepraszam ze wykopuje tego kotleta, trafilem na ten temat przypadkowo dzieki googlowi. Popatrzylem, poczytalem i myslalem, ze mnie krew zaleje!!!! A krew mnie zalewa jak czytam wywody zyciowych niedorajdow, co to chca isc do wojska, odpierdzelic 15 lat i spadac na emeryture... a najchetniej to by taka ci***czka jeszcze oficerem [...]