zalewa

Ja myślę, że trochę przesadzacie ;-) Podwyższony kortyzol nie jest na pewno naszym przyjacielem, ale jeżeli zalewa Was na brzuchu, to znaczy, że za dużo spożywacie kalorii i prędzej, czy później ten tłuszcz pojawi się na reszcie ciała. Z moich amatorskich obserwacji wynika, że facetom najpierw idzie w brzuch albo w dupsko i nogi. Z kolei wielu [...]

[...] ludzie robili formy ;-) Mi chodzilo o to ze ludzie maja nawet i ponad 15%bf-a, chca sixpaka to mysla ze tluszcz im magicznie zejdzie z dolu brzucha, gdzie jest on jeszcze na calym ciele. U ciebie idealnie widac ze masz takie problemy bo zyly, prazki skora jak papier a dol brzucha zalewa ;) Zmieniony przez - darknes17 w dniu 2016-01-08 15:50:56

Ja też bym się chętnie dowiedział ja się powinno odżywiać na masie. Jak mnie strasznie szybko zalewa to powinienem tylko jeść węgle rano i po treningu? Po tym 11 tygodniu GJF jak tych węgli podochodziło, ale w tygodniu nie jadłem śmieci, węgle tylko przyjmowałem z ziemniaków, ryżu, makaronu, pieczywa i owoców to mam ponad 2 kg więcej, ale wymiary [...]

Nie ma sensu w Mariana przypadku, to typowy endo i moment się zalewa nawet na niskich kcal. Stąd lepiej podbijać spokojnie, pilnować wrażliwości na insę i robić max czyste mięcho ;-)

U mnie po prostu ciężko dojść do dużych ilości jedzenia bo to raczej genetyczne że szybciej mnie zalewa jak innych. Na poprzedniej masie na sam koniec max w HC miałem 4700 kalorii ale i tak wchodziło gładko że na luzie mogło być więcej:) Możemy sobie przybić piątkę %-) Ja tylko przejedzony byłem na chamskich cheat’ach. Ale to i tak nie [...]

[...] barków lekko+triceps Waga z dnia na dzień coraz wieksza, dzis 94,5kg co nie powiem zeby mnie jakoś bardzo cieszyło :P Musze teraz pare dni przyobserwowac czy za bardzo nie zalewa. Ale poki co wydaje mi się ok i jak tak bedzie to bedzie dobrze. A moze w koncu rosne xD TRENING 1.Wyc. hantli skos dodatni R10+ regres 2.Wyciskanie hammer płasko [...]

[...] nie masz gen uto zapier.. jeszcze bardziej. I najważniejsze mam nadzieje Marian że nie odbierasz to jako jakiś najazd na Ciebie albo zarzucanie Ci ze ściemniasz i podjadasz :-D po prostu robimy ile sie da w danej sytuacj i w danym momencie ale przeciwny jestem klepianiem po tyłku i wmawianie że jak zalewa to nic, bo nie którzy tak mają i juz :-D

Tez od następnego poniedziałku ruszam z odbiciem ;) wiec zobaczę co z czym się je %) A niech i zalewa byle sporo mięsa wpadło !

Tez od następnego poniedziałku ruszam z odbiciem ;) wiec zobaczę co z czym się je %) A niech i zalewa byle sporo mięsa wpadło ! tyle, ze u Ciebie odbicie 3 tygodnie potrwa %-)

Dziś słaby wyznacznik bo od piątku 3.5kg więcej przez ten niefortuny shot:d ale postaram się o do tej wagi dobić, a jedzenie od wczoraj znowu w górę więc trzeba rosnąć i lekko głowę wyłączyć o to że zalewa %-) W sumie najgorsze to że mam teraz 720g i 755g wegli a apetyt coraz większy xD Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-12-17 21:06:25

[...] %-) Az się łezka zakrecila że mnie tam nie ma... No mi żal dupe ściska bo mega chciałem. Tam być Ale jak już w czwartek wyleczylem bark na tyle że 40stki nad głowę szły bez bólu i pojawiła się nadzieja że przyjadę to mi j**lo kolano tak że wyprostować nogi nie umiem. Krew mnie zalewa. Z deszczu pod rynnę. No ekipa zaj**ista Mega konie z was.

[...] na wyciągu oburącz nachwyt 3 serie po 12 ruchów Pompa naprwdę konkretna, ciężko mi było (w sumie to do tej pory jest ) wykonywać różne czynności Martwi mnie tylko, ze zalewa mi fatem uda (czuję po spodniach i widzę to w lustrze)- będę musiał chyba się bardziej przyłożyc się do aerobów bo chyba nie ma sensu obcinać kalorii, jak myślicie?

ostatnio podbijaja do mnie 14-15 latkowie na gg i piszą co robie źle na siłowni i jak powinienem ćwiczyć, po tym jak przeczytaja mojego bloga . No krew zalewa :D

U mnie po prostu ciężko dojść do dużych ilości jedzenia bo to raczej genetyczne że szybciej mnie zalewa jak innych. Na poprzedniej masie na sam koniec max w HC miałem 4700 kalorii ale i tak wchodziło gładko że na luzie mogło być więcej:)

Tez od następnego poniedziałku ruszam z odbiciem ;) wiec zobaczę co z czym się je %) A niech i zalewa byle sporo mięsa wpadło ! tyle, ze u Ciebie odbicie 3 tygodnie potrwa %-) Wiem wiem bo się nie wyrobie na luty xd

[...] go z maki ryżowej tak? Białko dorzucasz do już gotowego kleiku i mieszasz czy w trakcie gotowania już dodajesz? Osobiście wrzucałem do gotowego jak trochę przestygnie ale robi się z tego wtedy zupa a nie kleik stad to pytanie. Pzdr Mariusz nie jestem ale z tego co wiem to osobno zalewa wpi małą ilością wody że wychodzi taka ala polewa i na kleik

[...] obawiam sie w tej chwili, maliny moga być melko kokosowe zobacz na skład najlepiej by był to tylko kokos i woda, bo w wielu jeszcze cos dodają. melko kokosowe mozna samemu zrobić, szklankę wiórków zalewa sie wrzątkiem tak by przykryło na centymetr zostawia i odciska, i dodaje do tego do miksowania pół łyzki oleju kokosowego. Monikaa starczy 5 dni

[...] Co jest lepsze dla budowy?" Dla budowy masy lepsze będą węgle, generalnie stosunek węgli do białka powinien wynosić 2:1, ale to jeśli masz dobrą przemianę i Cię nie zalewa na wysokich węglach . Jeśli jednak Cię zalewa dodaj tłuszczy :-). a miętke masz ?%-) Mietka by nie dali. Chciałem wysępić dekę, "na stawy" (podobno naprawdę [...]

Dibo jesli od malego ciagle piles mleko to w jelitach prawdopodobnie masz duze ilosci laktazy czyli enzymu rozkladajacego laktoze. Dlatego Cie nie zalewa itd. Jednakze kulturysci nie stosuja mleka. W szczegolnosci przed zawodami. Gawecki we "Wstepie do Dietetyki" ladnie przedstawil ze mleko to badziew i nie ma nic wspolnego z mlekiem [...]

[...] kosztuje. Też zamówię z allegro, ale pewnie w pierwsze dni nie dojdzie. Moninka, daj mi na priv linka, które zamówiłaś, bo gdy patrzę na koszt wysyłki 100g grzybów to krew zalewa %-) tyle ile same grzyby. A właśnie co do wywaru. Czy musi być koniecznie kurczak? nie mam dostępu do bio, ale do indyka czy innego mięsa już prędzej Zmieniony przez [...]