wyjazd

Siedze sobie wlasnie za granica, za jakies 2 tygodnie wracam do Polski, podczas wyjazdu sporo chorowalem, nie mialem mozliwosci cwiczyc i spadlo mi jakies 7-8 kg, ten wyjazd ma tez swoje plusy, moge sobie pozwolic na dobre odzywki, chcialbym porade co kupic, z czym laczyc i w jakich ilosciach, planuje zakup, aminokwasow, hmb, tribulusa, (zma sobie [...]

Wlasnie wczoraj wrocilem z krotkiego, 6-dniowego wyjazdu judocko-narciarskiego do Kudowy-Zdroju. Wyjazd bardzo udany, pogoda na narty niezła, troche przygód i duzo zabawy. Postanowiłem wrzucić fotki. Zdjęcie powyżej przedstawia część mojego klubu na nartach. Część, bo całości nigdy nie dało się złapać razem Moderator działów Sporty [...]

[...] 2 ćwiczenia na przemian co drugi trening 7. Uginanie ramion ze sztangą 3s 8. Dzik 2s 9. ABS II widełki 8-12 powt Wcześniej miałem miesiąc przerwy nim zacząłem tym ćwiczyć (wyjazd do NL), po powrocie w pierwszy miesiąc waga w górę +5,5kg (wiem trochę za dużo). Teraz po drugim miesiącu obwody niezle w górę, siła też mocno do przodu, wagę poznam [...]

[...] dotąd wszystko ok. Potem 2 tygodnie treningów i znowu 1 tydzień przerwy (choroba) i teraz wracam i wiem, że mam tylko 2 tygodnie treningów, a potem znowu 1 tydzień przerwy (wyjazd) i potem już normalnie... Zawiłe, ale zastanawiam się, jakby na maxa zagospodarować te 2 tygodnie. Myślę nad takim czymś: split 3 dniowy razy 2 - czyli 6 dni [...]

1. WIEK:24 2. WAGA:77 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SILOWNI 4 z przerwą kontuzja i wyjazd za granice 6. DIETA:Tak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 meta 2 prop 40 meta 20 8. TRENING:hst 9. CEL CYKLU:dobra masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:3 [...]

[...] potem na cykl pol roku propionat solo co 2 dzien 100mg. Odblokowanie zacząłem 10 dni po ostatnim zastrzyku(wiem ze długo ale chwilowo nie mialem możliwości ze względu na wyjazd). Przyjmowałem po 2500j hcg co 4ty dzien (łacznie 10 000jednostek) plus clomid (łącznie 23 tabletki). Clomid przyjmowałem razem z HCG i nie wiem czy to nie byl błąd... [...]

[...] wyonani polowy zamierzonej ilosci cwiczenia w serii. W srode wyjezdzam na 2 tyg - w ten okres chce wykonac regeneracje - duze jedzenia,plywania, chodzenia , zwiedzania - wyjazd do Chorwacji. Po powrocie chce zmienic trening na bardziej intesywny ze zmiana cwiczen oraz zmiani diety, mianowici przejscie na abstynencje oraz zwiekszenie [...]

panowie przeczytajcie relacje z Jubileuszowej gala MMA Bushido - Wilno, 20.11.2004 grze swa walke wygral krzysiek Kulak dostal sznase na wyjazd jako pierwszy polak do japoni na jeden z tamtejszych torniejow http://www.mma.org.pl/modules.php?op=modload&name=News&file=article&sid=50&mode=thread&order=0&thold=0 relacja z gali [...]

[...] sztangą - Wyciskanie w pionie - Podciąganie 10-12 powtórzeń, 4 serie (3 rozgrzewkowe). No i wyjeżdżam na 12 dni do Bułgarii, później wracam do miasta a następnie kolejny wyjazd, tym razem na 5 dni. I tu moje pytanie, nie będę tam miał dostępu do siłowni, a chciałbym robić jakieś podobne ćwiczenia. Co możecie mi doradzić w zastępstwie? Coś [...]

Witam mam taka prosbe jesli ktos z was orientuje sie jak zalatwic wyjazd na szkolenie muay thai do Tajlandi i ile czasu ono trwa chodzi mi o to zeby pozniej miec uprawnienia trenerskie. Jesli ktos cos skrobnie to bede bardzo wdzieczny. Licze na was. POZDRAWIAM

[...] Chcialbym prosic was o porady odnosnie doboru odzywek ktorych najwazniejszym celem byla by regeneracja miesni. Na silownie chodze/chodzilem od ok 5 lat , niestety poprzez wyjazd za granice musialem zrobic sobie dluzsza przerwe. Teraz wracam , lecz na poczatek , pierwsze 3-4 miesiace chcialbym tylko i wylacznie biegac. Powodem tego jest [...]

[...] robilem taki trening zeby sie roztrenowac - na kazdym treningu kazda partie miesni (cos jak HST). jakos nie bylo czasu zeby sie wziac za konkretny plan treningowy bo ferie i wyjazd, ale teraz jest (czas ). dietka jakas bedzie na pewno - raczej bez wyliczonego zapotrzebowania, ale bede starał siebie obserwować i jeść dużo. z odzywek gainer i [...]

[...] z ostatnich cykli, to sobie mysle czy by nie zapodac kolo 3 g na dzien w celach antykatabolicznych zeby mi wiecej ni spadlo... hmmm, wstaje o 6:00, jem sniadanko, 6:30 wyjazd, 7:00 zaczynamy (a wlasciwie kolo 8:). Co godzine robie sobie kilkuminotowa pzerwe, potem przerwa 10-10:30, i potem przerwy mniej wiecej co godzine do 14-15. Pije 2l [...]

[...] pracy, i z tego co się orientuje robione tam są drug testy przed kazda praca ktora chce podjac. Moje pytanie: mam slabosc do palenia, ale od ostatniego czasu, ze wzgledu na wyjazd przerzucilem sie na tzw. "legale" (dopalacze itp). Czy ktos moze mi powiedziec, jakie jest prawdopodobienstwo, ze to co tam kupuje istnieje na liscie srodkow [...]

[...] PPM (podstawowa przemiana materii): 2140 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 145 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 160 Obecnie lecę sobie cypio 250e3d, do tego exe 1/2 tab e2d. Wypadł mi wyjazd za dwa dni i wczoraj wziąłem ostatnią połówkę exe, nie zdążę ogarnąć do jutra nowego opakowania i moje pytanie, czy przez tydzień mogę podmienić na tamoxa? Też po pół [...]

W sobote i w niedziele mam okazje przejechac sie na rowerze po szosie z grupa innych kolarzy na dystansie okolo 90 km. Wyjazd jest o 6 rano wiec doskonala okazja aby zrobic troche aerobow na czczo. Przed wyjsciem z domu jedna mocna kawka i jedziemy. Po jakichs 20 minutach rozgrzewki wskakujemy na tetno 70% i czasem wiecej (na podjazdach). [...]

[...] enana. Mam ważne pytanie. Ponieważ cykl będzie trwał około 14-16 tygodni. Wyglądam bardzo dobrze po tych 7 tygodniach ale minimalnie złapał mnie fat. Mysle ze to przez wyjazd na którym przez tydzień jadłem na oko ponieważ nie miałem możliwości liczenia i samemu gotowania sobie. Pytanie brzmi następująco- lepiej dokończyć cykl z finałowym [...]

Wie ktos co poradzic gdy np w moim przypadku czesyto wyjezdzam z domu i nie ma mnie w domu z 5- 6 godzin, lub wyjazd nad jezioro kąpielsko (chodzi mi o wysilek fizyczny przy np plywaniu, graniu w siatkowke). Szczegolnie, ze wstaje z lozka ok 9-10 i 1 sniadanie jem dopiero w tych godzinach. Musialbym chyba siedziec w domu i nie wychodzic aby tylko [...]

Koniec redukcji, wyjazd wakacyjny a potem zmiana planu z FBW na FBW p&p w związku z czym proszę o ocenę planu. Trening 3x tydzień PUSH 1. Przysiad 2. wyciskanie sztangi płasko 3. Wyciskanie sztangielek skos dodatni 4. OHP 5. wyciskanie wąsko - triceps 6. wyciskanie francuskie Pull 1. MC 2. Wiosło sztangą nachwyt (czy może podchwyt żeby nie [...]

[...] nigdzie na profilu nie widzę opcji odnośnie treningów w domu. Dodatkowo, kupując plan zaznaczyłam, aby rozpocząć za 3 dni, tj 26.09, czyli poniedziałek bo miałam planowany wyjazd do znajomych na drugi koniec kraju i wiedziałam że nie będzie kompletnie opcji na zaczynanie diety czy treningów. Właśnie się dowiedziałam że jednak nie jadę i tu [...]