SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Prosze o pomoc przy doborze odzywek (Bieganie)

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 443

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

22

Waga

90

Wzrost

186

Staż treningowy

5

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

aktualnie nie

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

nie

Możliwosci finansowe

400zl
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 6
Witam serdecznie wszystkich uzytkownikow. Chcialbym prosic was o porady odnosnie doboru odzywek ktorych najwazniejszym celem byla by regeneracja miesni. Na silownie chodze/chodzilem od ok 5 lat , niestety poprzez wyjazd za granice musialem zrobic sobie dluzsza przerwe. Teraz wracam , lecz na poczatek , pierwsze 3-4 miesiace chcialbym tylko i wylacznie biegac. Powodem tego jest uszkodzony prawy nadgarstek , przez ktorego nie moge dzwigac. Na wielkiej i umiesnionej sylwetce mi sie zalezy , moim celem jest bardziej posiadac szczuple i lekko wyrzezbione cialo.Pracuje 5 dni w tyg w pracy po ktorej kazdego dnia jestem dosc wyczerpany , i tutaj wlasnie potrzebowalbym jakiego wsparcia w postaci supli. Jesli chodzi o diete , jakies konkretnej nie posiadam , szczerze nigdy nieposiadalem , ale zawsze staralem sie jesc "zdrowo". Biegac bede 3-4 razy w tygodniu po 5km na biezni w domu.
Co byscie poradzili , lub jakie odzywki zaproponowali ? z gory dzieki za odpowiedzi.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3106 Napisanych postów 42409 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 356102
faktem jest ze dieta jest to podstawa ale mozesz sobi kupic BCAA

http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-08-12 14:13:06
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 2113 Napisanych postów 49815 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 492161
BCAA daje rade pomyslalbym jednak na dieta albo przynajmniej jej zarysem duzo lepiej na tym wyjdziesz

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

EFEKTY

Następny temat

Jaki zrobić cykl teraz ? Jakie suplementy i odżywki ?

Fruzelina