wyjazd

[...] na takie cos liczylem, to bylo poprostu piekne !! nawet na te 44 sekundy bylo by warto jechac i zobaczyc to na zywo ... nawet przed telewizorem jakie emocje byly a na zywo ?! wogole to mialem tam byc, mialem juz byliety ale musialem sprzedac bo sie okazalo ze nie bede mial siana na wyjazd przegapilem piekna walke zycie jest niesprawiedliwe

Podaj gdzie to dokładnie, zdążą się że dla odmiany mam wyjazd w stronę Bydgoszczy i okolic to warto mieć dobrą szame na oku :)

O nieeeee nie nie, nie ładnie tak o nich przypominać %-) Ja redu po woli zaczynam, a tu Malteserki 8-O Pamiętam pierwszy wyjazd do UK - najeść się nie mogłam u nas jeszcze nie były dostępne. W fucianku całe paczki braliśmy co by zapasy zwieść do PL }:-( |-)

Masz coś z wyjazdu? Wyjazd też policzymy do dziennika ;-) No chyba, że piłeś non stop piwo %-)

Wyjazd bardzo udany.Na fotce z tarasu widac jak byłes dobrze przygotowany. Powodzenia w Kunicach.Szykują się ciekawe i mocno obsadzone zawody.

[...] do cwiczen to jest to typowa intuicja robie wszystko na stalym ciezarze nie robie zadnych progresow ciezarowych jezeli czuje zmeczenie poprostu odpuszczam serie ... teraz zalezy tylko i wylacznie na lekkim i przyjemnym treningu az do momentu przerwy i wyjazdu.... nalezy sie mi i mojej dziewczynie przerwa i wyjazd (bo oboje mielismy ciezki sezon)

ja Tomek za ok 2 tyg bede u Radka jakbys mial w planach taki wyjazd to sie dogadamy razem i jakis fajny trening mozna zrobic no i w koncu pogadac z idolem...

dzieki niestety troche poczeka :) ale bede za reszte trzymal kciuki czwartek trening nog piatek wyjazd i praca w caly weekend poniedzialek powrot do swoich codziennych obowiazkow trening klatki i bicepsow na koniec dnia wyciskanie na maszynie shmita rozpietki z hantlami wyciskanie hantli na poziomej rozpietki od dolu / wyciskanie maszyna [...]

dzisiaj jeszcze odebralem ciuszki na wyjazd jutro do rzeszowa :) /SFD/Images/2015/4/24/13d442982f484158a3f43159dc3f8e38.jpg /SFD/Images/2015/4/24/8626a273480a41a7badd60c2277f0c78.jpg

[...] jedna noga przysiady fronty/wyprosty bulgary/przysiad na hackmaszynie lydki/suwnica/maszyna na weekend chcialem sie z narzeczona troche zresetowac i zrobilismy sobie wyjazd nad morze na weekend oczywiscie odpoczynek od wszystkiego jakichkolwiek zmartwien i diety treningow itd /SFD/Images/2015/6/16/0edfdedfe3094480942aef075652ffbd.jpg [...]

Poniedziałek Dla rozgrzewki rowerek - 10 minut Pompki - 20 pajacyki - 30 pompki odwrotne - 20 unoszenie nóg w leżeniu ze sztangą - 20 4 serie, czas 18,50 Dzisiaj tylko rowerek a jutro służbowy wyjazd więc jedyne co będę ćwiczył to pewnie podnoszenie kufla czy kieliszka.. :)

Sobota i niedziela bez treningu - wyjazd. Poniedziałek Rozgrzewka 10 minut - rowerek, rozciąganie itp. Pompki - 20 pajacyki - 30 pompki odwrotne - 20 unoszenie nóg w leżeniu ze sztangą - 20 5 serii w czasie 21,00 ostatnio było 22,05 więc ciągle postęp jest.

[...] 100g+wiórki kokosowe 25g+kakao 5g+chleb domowy 150g+pierś z kurczak 50g Suple: - Magnez - Wit. C - WPC Koment: Dzisiaj kolejny dzień aktywny pod względem zadań itd , rano wyjazd o 7 załatwiać sprawy papierkowe później pomaganie przy wynoszeniu rzeczy z domu , jakieś krótkie prace ogrodowe , zrywanie czereśni no i wizyta u babci , ciężki [...]

[...] trochę słabszy minimalny spadek w repsach bywają i takie dni ważne , że zrobiłem go na 100% dzisiejszych możliwości , w niedziele już ostateczne pakowanie i w poniedziałek wyjazd . Teraz nurtują mnie 2 sprawy : 1) Szkolenie Dietetyka i Suplementacja st 1 u Mauricza 2) Gdzie robić kurs trenera personalnego czy w Olsztynie czy lepiej gdzieś [...]

[...] 2,3) Pizza 4,5) w planach Suple: - mix kreatyn - Magnez - Wit. C - Whey -Wit. D3+k2 Koment: Luźniejszy weekend , ale w granicach rozsądku . Trening rano wszedł a zaraz wyjazd dlatego też wcześniej wpiska . Trening na czczo bez kawy bez żadnych stymulantów na początku ciężko się ogarnąć ale uważam za bardzo udany . Już chyba z 2-3 tyg. nie [...]

[...] orzechowe 25g Suple: - mix kreatyn - Magnez - Wit. C - Whey -Wit. D3+k2 Koment: Organizm wariuje w nocy spać nie mogę do roboty dzisiaj obudziłem się o 2;30 chociaż wyjazd o 5 i tak spałem w sumie 3h tragedia ja się w trakcie nie wiedziałem jak nazywam . Mimo tego kawka ,posiłek i trening naprawdę fajnie wszedł chociaż ciężko było się [...]

29.03.2018r. Więc po wczorajszych nogach+pull dzisiaj całe ciało "pobite". Lewe kolano boli, a kark spięty. Całe szczęście dzisiaj wypadł push, a jutro wolne i wyjazd na święta ;-) Trening wszedł bardzo spoko. Nigdy nie byłem dobrym "pusherem", ale stopniowo dokładane jest do kija na skosie co jest moim podstawowym ćwiczeniem. Następny trening [...]

[...] mi siły i energii to zwiększę. Jeżeli nie, to delikatnie obetnę tłuszcze. No to po śniadaniu i drugim posiłku. Zaraz na chwilę do pracy a potem leżę i odpoczywam. Jutro wyjazd do domu o 8 rano, także zdążę zjeść śniadanie no a reszta diety to już będzie coś całkowicie innego, rzadko jeżdżę do domu, dlatego takie wyjazdy będę traktował jako [...]

Jutro ważenie, bo jestem w domu. Notka także jutro z piątkowego treningu. Powiem jak na razie tylko tyle, że prawie cały trening na plus. Wróciła kwestia sprzętu. Prawdopodobnie znajdzie się kasa, choć jeszcze nie zapewniają. W środę ok. 14 wyjazd do Szczytna. Moja kategoria to 77kg.

[...] fajnie bieżnię, co 2 minuty dodawałem skos i na końcu doszedłem do skosu maksymalnego i jak zeszedłem to byłem na prawdę zmęczony. Skończyło się na pulsie 160 Pachwina nieobciążona nie boli, ale nie wiem jak będzie dalej z siadami, na razie poluzuję z walką o ciężar, zresztą w przyszłym tygodniu mam wyjazd, więc treningi trochę odpuszczę z musu.