wygladam jak wygladam

Dziękuję za szybką odpowiedź :) Obecnie nie wyglądam tak jak na zdjęciach, jest + 5-8kg. Chciałam zapytać jakim typem jestem, ponieważ pomogłoby mi to w dobraniu makroskładników, tak mi się wydaje. Kiedyś moja dieta bogata w tłuszcze pozwoliła mi zrzucić te 10kg, teraz choćbym nie wiem jak chciała- ani drgnie i jak zaznaczam, wtedy nie liczyłam [...]

Hej, mam jeszcze pytanie z innej beczki. Jesteś ekspertem także myślę że zapytam, czy trening 4x w tygodniu to dobra ilość? Próbowałem w sumie trenować zwykle 3 razy w tygodniu, fbw, splitem i w sumie to teraz jestem bardziej zmotywowany z tym nowym planem na jakąś zmianę... Ale mam wątpliwości co do tych 4 dni w tygodniu bo nigdy tego nie [...]

Na pewno taki jaki chce, da radę zbudować w miesiac/dwa.. Ja nie chcę mieć wielkich mięśni i wyglądać jak jakiś Pudzian czy Burneika. Jeżeli będzie to przydatne, mogę także wrzucić zdjęcia, jak obecnie wyglądam. Zmieniony przez - Hurin w dniu 2013-07-25 14:37:48

Taj źle niewygladasz niewidziales chyba jak ja wygladam <lol2>,ale tak ogolnie fajne fotki!! SOG

nooo dokładnie eyden gratuluj świetnej diagnozy jest tak jak mówisz , od zawsze przed tv z piwem i chipsami , zero sportu !!!! chude łapy jak patyki , obwisle cycki hehe i tlusty brzuchol ( ale jak koszulke mam na sobie to wyglądam na chuderlaka :) to co mówcie co robić ludzie !!!!!!!!! nikt mi nie odpowiedzial na moje pytania , coś na spalanie ? [...]

Cześc jeśli chodzi o tajski to powiedziałbym że jestem pół zielony... Pisze bo chciałbym się odnieść do postów dot FBW. Płeć :Men Wzrost 185 Waga 90 Starz na siłowni 1.5 roku z przerwą pół roku na rzeźbienie sylwetki (basen bieganie itd) Ja swoje Fbw zaplanowałem po Splicie na mase. Mój plan to split(czysta masa miesniowa )przez pół roku,potem [...]

[...] ale moze nie tyle ze tam jest wasko co mam szerokie biodra :( znaczy nie to ze gruby jestem czy cos ale po prostu takie mam kosci miednicy czy czegos tam(sory)... Takze wygladam tak: -barki slabe (ale luz narazie...) -klata i brzuch lipa (ale luz narazie...) -no i te kosci biodrowe(?)tak jakby zabardzo rozbudowane wzgledem reszty... No i uda [...]

Master wiem jak sie buduje mase. Ćwicze już jakiś rok, początkowo była to dieta i dobry trening na mase, później przyszła kretka i inne suple, dopiero zaczołem brać mete i teścia to nie mów mi jak budowac mase bo teraz wyglądam o niebo lepiej niż przed treningiem ogólnym. Profilu nie odnowiłem przed kretką, a uzupełnie po cylku. Zobaczymy jakie są [...]

Jak ważyłam tyle przy tym wzroście to znajomi mi się pytali czy chora nie jestem @-| ' Jak przyszłam tutaj to ważyłam 47 kg i byłam chuda. Teraz jest 10 kg do przodu i wyglądam normalnie. Nie wierzę w to kaloryczne żarcie @-) ale może mało wiem i może pokażesz też jak jesz ;-)

wiem że to było pytanie retoryczne ale odpowiem:) nie mam kompleksów, wygladam calkiem niezle ale ciagle chce sie lepiej:) ale nie jest to kwestia kompleksow lecz moze raczej ambicji. (no może trochę narcyzmu ale na to już nic nie poradzę ) ale uważam że niezależnie od płci, jeśli nie jest się bardzo otyłym - bo wtedy może być dłużej - 95% ludzi [...]

to nie jest tak że nie ćwicze odpowiednio czy coś , przez 3 miechy ćwiczyłem z kolegą pod okiem kulturysty i co do ćwiczeń mam dużą wiedze i wiem że na mnie działają tak jak powinny ale mimo to po takim czasie miałem już 2 razy zastoje w sile i teraz mam zastój masy ;/ a sądze że lepiej jeśli kupię kreatyne niż te pieniądze przeznacze na alkohol [...]

[...] w tym stylu(wiele osób własnie mnie tak ocenia -umięsnione nogi i szerokie "bary" z mięśniami na rękach:)... no dobrze jestem bardzo zadowolona z tego jak teraz wygladam ale potrzebuje jednego:mianowicie potrzebuje wyrzeźbic te miesnie, które sa jeszcze troszke ukryte pod niewielką warstwą tkanki tłuszczowej ... Mój przykładowy [...]

https://i.imgur.com/WZdvXRp.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Uriah Hall odniósł się do swojego zwycięstwa nad Andersonem Silvą na gali UFC Fight Night 182 Uriah Hall uważa, że zwycięstwo w walce z Andersonem Silva w walce wieczoru gali UFC Vegas 12 jest dla niego ważnym krokiem naprzód w karierze, ale jednocześnie jest gorzkim doznaniem. Uriah Hall [...]

A moją motywacją jestem ... ja sam Jak popatrze w lustro to aż mi się nie chce wierzyć, że tak cienko wyglądam. Tu niby mówią że łapka za***ista ale ja jej nie widze Wtedy łapie totalną ****e i ćwicze jak głupi No i moja dziewczyna. Jade do nie ja na wakacje i przydałoby się ładnie wyglądać na plaży. Bo jak się nie wyrzeźbie na czas to

[...] wymiary... w barkach wczorja mierzylem mam 125 Cm nie wiem czy to duzo czy malo.... to tylko tak dla porownania. A co do mojej budowy i genetyki to kazdy mi mowi ze nie wygladam na 70 kg tylko na sporo wiecej, a jets tak jak mowie. A bicepsy to moja slaba strona wlacze z nimi od niedawna regularnie , mysle ze do wakacji cos z tego bedzie, a [...]

Wiek: 18 lat Wzrost: 178 cm Waga: 76,5 kg Obwód klatki: 95 cm Obwód bicepsa: 36.5 cm Obwód w pasie: 91 cm Obwód uda: 61 cm Obwód przedramienia: 30 cm Obwód łydki: 40 cm Zdjęcie z marca, lecz w miarę oddaje to jak teraz wyglądam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7e0d4d413974d30a6f21633c5c23ded.jpg

No wlasnie jak ja moglam to zrobic ...W ciagu 4 lat przybylo mi najpierw 10 a potem 8 kg...no dlatego tak teraz wygladam.Widzisz od wielu lat mam chlopaka, ktoremu wierz mi zupelnie to nie przeszkadza( wolalabym zeby bylo inaczej mialabym motywacje) Mam wielu dobrych znajomych ( w wiekszosci faceci z racji pracy, ktorzy nigdy nie dali mi odczuc [...]

Niestety pasa nie mierzyłem, ale na oko leci w dół. No może rzeczywiście stagnacja jakaś mnie dopadła, ale że w momencie kiedy wszedł tren? Przypadek? Według mnie i żony tłuszcz leci w dół, zdecydowanie lepiej wyglądam z każdym tygodniem, jak nie dniem i to mnie zastanawia. Wyglad zdecydowanie się poprawia, waga nie drgnie a deficyt minus 1000. [...]

dzieki wiesz dla mnie sukcesem bedzie jak ujedrnie to co mam i nabije miesni troszke. mino ze duzo waze nie wygladam zle..ale nogi zawsze mialam nabite a teraz sa troszke za duze.

[...] NIGDY nie mialem kontakyu z dopingiem!!! Stosuje odzzywki, roznego rodzaju, specjalne treningi, czytam te wszystkie rady i sprawdzam , stosuje... Nio i nie powiem.... wygladam dosc dobrze... mam 190 cm wzrostu, 42 w bic itd... I ****A NIGDY NIE BRALEM STERYDOW!!! jak uslysze z ektos w szkole nazywa mie sterydem to sie we mnie gotuje, [...]