wygladam jak wygladam

Zwisam regularnie na drążku po 5 minut dziennie, przez 6 dni w tygodniu i czuć ulgę w kręgosłupie i rozluźnienie również w nogach, a do tego wzmacniam sobie ramiona i plecy. Rozciąganie raczej pozwala rosnąć. Kiedyś oglądałem program o jodze w Polsce i wypowiadała się dziewczyna, która miała bardzo długie nogi i przyznała się, że jak zaczęła [...]

Ja według dziewczyn z Findera,Instagrama nie jestem mężczyzną bo nie mam 180cm. To jest zwykłe użalanie się nad sobą ;/ jak masz 177 cm i fajna sylwetkę to raczej z twoją psychiką jest coś nie tak a nie z wyglądem jesteś takim typem ludzi jakich nie lubie którzy mogą mieć dużo a tego nie wykorzystują... Przecież nie widziałeś mnie i nie wiesz [...]

Dziękuję za życzenia chłopaki :-) Night, dzięki - za każdym razem jak odstawię kardio i treningi po mocno przepracowanym okresie to mnie trochę wysuszy i wyglądam lepiej niż na co dzień

Dziękuję Paula :-) Ciekawe pytanie, w zasadzie tak, uważam, że wyglądam lepiej niż kiedykolwiek do tej pory. Dobrze się czuję drobniejsza, z lekkim zarysem mięśni. Cieszę się, ze z roku na rok udaje mi się przesunąć set point niżej i utrzymać daną wagę w komfortowy sposób. Nie czuję presji by rosnąć, chociaż jest parę mankamentów nad którymi [...]

No właśnie najgorzej jak nie masz przy sobie maseczki a trzeba wejść do sklepu czy apteki. Ale zdarzało mi się wchodzić bez w takich sytuacjach Ja z tymi efektami mam podobnie. Już się przyzwyczajam do tego szczuplejszego ciała, że nie widzę różnicy a się okazuje że jest :P Czasem nawet mam wrażenie że wyglądam gorzej a też nie :P Zmieniony [...]

W porównaniu do Duka, to jestem kilka cm niższy, ważę kilka kg mniej i w pasie mam kilka cm mniej. Różnie ten pas można mierzyć - ja mierzę: - na kościach biodrowych - BIODRA - na pępku - PAS - nad pępkiem w najwęższym miejscu - TALIA (wszystko w okolicach +/-85cm) I to są takie moje 3 punkty pomiarowe, które monitoruję. Bicek większy, przedramię [...]

AstonDBS to wreszcie jakiś sensowny post. Dobrze, że zwróciłeś uwagę na to, że mozna wyglądać na wyższego lub niższego. Niektórzy mając 178-179 cm jak wspomniałeś mogą wyglądać na 180 cm lub nawet więcej, a niektórzy mający ponad 180 cm wyglądają na mniej, ja jestem przykładem. Już nie raz słyszałem, że nie wyglądam nawet na 180 cm, dpiero jak [...]

Dzisiaj miał byc ostatni dzień piątek, jednak zdecydowałem się troche przeorganizować treningi. Ćwiczę co dwa dni i odstęp miedzy przysiadami/ benchem ostaniego tygodnia i benchem/przysiadami kolejnego to tylko dwa dni. Nogi nie dochodzą do siebie i drugi trening bywa z obolałymi nogami. Dlatego dzis zamiast siłowego trening kondycyjny a jutro [...]

Ja mam 17 lat i jeden miesiąc, wzrost to 165/167cm. Jestem w drugiej klasie technikum. Jak już wiadomo jestem niski nie wyglądam nawet na 3 klasę gimnazjum włosy pod pachami dopiero mi zaczeły rosnąć jak i na twarzy nie mam zarostu a rozkwit dopiero (jakiś tam leko przyczerniony meszek). Z tego co napisałem można wywnioskować że nie wyglądam na 17 [...]

[...] z hantlami 3*15 15x4kg 15x4kg 12x4kg 7b. Prostowanie przedramion na wyciągu 3*15 15x10.25 10x10.25 10x10.25 Marnie bylo i nie czuje satysfakcji. Bedzie lepiej nastepnym razem, mam nadzieje. I tak jestem calkiem dumna ze probuje, kiedys bym zwiala i martwila sie ze wygladam glupio. /SFD/2017/1/16/1eeb06b407e04726a4d3c7686c97ae78.jpg

Night, zgadzam się - nie pojmuję sensu takich 'pamiątek'. missInvincible - ta plaza jest nieziemska i na pewno chciałabym tam wrócić latem! W niedzielę wybrałam się na moja 'lokalną' plażę i trochę się poopalałam korzystając z 28 stopni. Ok, a tymczasem wracam do bardziej regularnych wpisów! Ostatni weekend poszedł ładnie, uporządkowałam michę i [...]

Czemu nie - wiosło sztangielką w oparciu o ławeczkę na przykład. Większej torby niż ja i tak nie masz. Ja wyglądam jakbym na wczasy jechał. Tak przynajmniej moi sąsiedzi sądzą %-). No na mojej mordowni to nie ma takich luksusów jak maty w ogóle. Tulimy się do podłogi w razie czego. Wszystkie maty porwali delikatni adepci przysiadów którym plecki [...]

[...] - osobiscie nie wierze w zadna z wymienionych postaci - ze przed odwaznikami nie trenowali ciezko na sztangach. Ot taki ze mnie niedowiarek. Dla mnie to pachnie tak - dobrze wygladam, zarobie na tym, ale trzeba ludziom sprzedac cos, czym rynek nie jest jeszcze nasycony. Byc moze krzywdze kogos ta opinia, ale jakos nie sadze.. Jest to [...]

5x150 - rozgrzewka, technika, zabawy (dzisiaj nawet podchwytem sobie zgiąłem na koniec) 6x175 6,3x180 - na allegro widziałem! Są mi niezbędne! 7x200 - to już kawał pręta!! Ja nadal nie wiem jaki to gwóźdź 60 penny? Normalnie czytam i nie ogarniam. Jak na razie zginam sobie tylko swoją szóstkię i czasem piątkę na rozgrzewkę (do wczoraj, bo zgiąłem [...]

To nie problem w stylu "mam grube uda" (i źle wyglądam w mini).. To raczej "sprawa ud". Każdy ma jakiś tam typ budowy i tyle. Wiecie - gruszki, jabłka, klepsydry, kwadraty... :-) Ja dążę do V,chociaż bliżej mi do X (dzięki udom) :-D Sprawa powraca jak mam się wbić w garnitur, bo co kupię kolejny, to za jakiś czas - zbyt opięty w udach.. Jakoś tak [...]

U mnie 8 dzień 1,2-200 3,4,5-400 6-600 7,8-400 Caly tydzień cardio szło 40-50 minut. Od jutra powrot do treningu siłowego około 2300kcal przez ten czas waga spadła z 98kg na 91,5kg dzisiaj, podjerzewam że dużo glikogenu poleciało i pewnie wody też. Tylko sylwetka się taka mega miękka zrobiła, zaokrąglila nieciekawie to wygląda. Jeśli fat leci to [...]

[...] to były jakies zwłóknienia czyli tego bym nie spalił normalnie) mam ten komfort i wiem że wszystko jest w moich rękach i tylko ode mnie zależy jak bedę wyglądał. Oczywiscie wygladam o niebo lepiej , po prostu normalnie w koszulce jednak tak jak i większość jestem przewrażliwiony na tym punkcie jednak daje sobie kilka miesięcy żeby doprowadzić [...]

[...] to były jakies zwłóknienia czyli tego bym nie spalił normalnie) mam ten komfort i wiem że wszystko jest w moich rękach i tylko ode mnie zależy jak bedę wyglądał. Oczywiscie wygladam o niebo lepiej , po prostu normalnie w koszulce jednak tak jak i większość jestem przewrażliwiony na tym punkcie jednak daje sobie kilka miesięcy żeby doprowadzić [...]

[...] to były jakies zwłóknienia czyli tego bym nie spalił normalnie) mam ten komfort i wiem że wszystko jest w moich rękach i tylko ode mnie zależy jak bedę wyglądał. Oczywiscie wygladam o niebo lepiej , po prostu normalnie w koszulce jednak tak jak i większość jestem przewrażliwiony na tym punkcie jednak daje sobie kilka miesięcy żeby doprowadzić [...]

no ja od zawsze tego nie ogarniałem, gość zap*****la praktycznie codziennie czy sparingi czy robi cardio czy siłę i ogólnie się rusza a ja cały ch** robie i lepiej wyglądam %-) Typ ile musi żreć to pewnie stado świń by wykarmił jego obiadem w KFC. Wk***ia mnie to i to co zrobił z ręcznikiem i wk***ia mnie to, że za zioło zawieszają a za stary trip [...]